【知識鏈接：習慣與催眠】
習慣是人在一定情境下自動化地去進行某種動作的需要或傾向。是一種習得性反應，此種反應較為簡單，在類似情境下，以近於自動的形式出現；是經由長期練習所形成的自動化的行為（技能學習到純熟階段，動作已成習慣性）；是習得性動機，如抽煙、喝酒、偏食以至藥物使用，到了成癮地步，將成習慣，或稱不良習慣。習慣是在長時期裏逐漸養成的，習慣一旦養成就不易改變，就變為自動化動作的需要了。因此也可以說，習慣是人在一定情境中所形成的相對穩定的、自動化的一種行為方式。
當習慣作為一種觀念成為信念係統的一部分後，這種信念就進入潛意識層麵，相對固化下來，所謂“江山易改，本性難移”，即稱僅靠意識層麵的努力是很難甚至於無法改變已經形成的習慣。在催眠狀態下，潛意識處於一個相對開放的狀態，通過糾正客戶非適應性的反應，借助於催眠夢療、催眠意象治療、循環治療、催眠狀態下的係統脫敏等技術，則可以阻斷非合理性反射，建立起新的適應性反應。如此，對於想戒煙、戒酒、減肥、戒除網癮以及其他不良習慣，則找到一個輕鬆、肯定、穩固的改變途徑。
以戒煙為例，雖然科學研究者經常嚐試著用催眠術來控製和影響人類的某些習慣，但是催眠本身並不具備強迫的能力，也就是說，具備職業操守的催眠師也無法唆使人們違背自身的意願和嗜好，當然也就不能甜言蜜語的“哄騙”吸煙者戒煙了。但是科學家做過類似於上文的催眠減肥對比試驗發現，吸煙者在接受適當的催眠刺激之後，其戒煙過程會相對順利一些。有一種很受追捧的催眠戒煙療法，它隻有一個簡單的步驟：通過自我催眠來重複傳達一個簡單而具有說服力的信息就行。研究人員進行了大量實驗，其結果證明百分之五十的戒煙人士利用這種療法最終戒煙成功。
【知識鏈接：習慣與催眠】
習慣是人在一定情境下自動化地去進行某種動作的需要或傾向。是一種習得性反應，此種反應較為簡單，在類似情境下，以近於自動的形式出現；是經由長期練習所形成的自動化的行為（技能學習到純熟階段，動作已成習慣性）；是習得性動機，如抽煙、喝酒、偏食以至藥物使用，到了成癮地步，將成習慣，或稱不良習慣。習慣是在長時期裏逐漸養成的，習慣一旦養成就不易改變，就變為自動化動作的需要了。因此也可以說，習慣是人在一定情境中所形成的相對穩定的、自動化的一種行為方式。
當習慣作為一種觀念成為信念係統的一部分後，這種信念就進入潛意識層麵，相對固化下來，所謂“江山易改，本性難移”，即稱僅靠意識層麵的努力是很難甚至於無法改變已經形成的習慣。在催眠狀態下，潛意識處於一個相對開放的狀態，通過糾正客戶非適應性的反應，借助於催眠夢療、催眠意象治療、循環治療、催眠狀態下的係統脫敏等技術，則可以阻斷非合理性反射，建立起新的適應性反應。如此，對於想戒煙、戒酒、減肥、戒除網癮以及其他不良習慣，則找到一個輕鬆、肯定、穩固的改變途徑。
以戒煙為例，雖然科學研究者經常嚐試著用催眠術來控製和影響人類的某些習慣，但是催眠本身並不具備強迫的能力，也就是說，具備職業操守的催眠師也無法唆使人們違背自身的意願和嗜好，當然也就不能甜言蜜語的“哄騙”吸煙者戒煙了。但是科學家做過類似於上文的催眠減肥對比試驗發現，吸煙者在接受適當的催眠刺激之後，其戒煙過程會相對順利一些。有一種很受追捧的催眠戒煙療法，它隻有一個簡單的步驟：通過自我催眠來重複傳達一個簡單而具有說服力的信息就行。研究人員進行了大量實驗，其結果證明百分之五十的戒煙人士利用這種療法最終戒煙成功。