弗洛伊德，相信大家並不陌生，他在講人們為什麼會感覺恐懼時強調人類生下來就是赤裸無助的，當自己還是嬰兒的時候，對新生的世界充滿了恐懼，人類通過什麼樣的形式來表達恐懼呢？沒錯，通過眼淚和哭聲來表達自己的無助。但是長大之後，人們還會這樣嗎？不會，因為人類已經被馴化，一般會通過大聲或者低聲哭泣來表達情緒。
每次演講的時候，你就暴露在別人的目光之下，暴露意味著當別人用目光看著你的時候，就好像用聚光燈照在你身上，你會感到來自嬰兒時期原始的恐懼，他稱這種行為是“回歸嬰兒的行為表現”。什麼是回歸嬰兒的行為表現呢？其實是一種逃跑機製。當別人一看到你的時候，你就覺得威脅來了，你就想轉移到特別安全的地方。
弗洛伊德說，最安全的地方就是在你小的時候，在你剛出生的那個安靜的小床上，或者媽媽的肚子裏。所以很多朋友在演講的時候覺得恨不得找一個地方鑽下去。你有沒有這種感覺？這被解釋為心理學的逃跑機製。
阿爾弗雷德·阿德勒先生關於恐懼提出了投射理論，人們在演講的時候，是暴露在別人的目光之下的。實際上一個人是由能量組成的，比如說你的初始能量是百分之百，當你在演講的時候，其實是在消耗自己的能量，就像一塊電池一樣，你講得越多，消耗得就越多。那麼能量去哪兒了？能量是傳遞到了聽眾身上，你通過不斷地分享，自己的能量就會降低，甚至會失去這種能量，當你喪失能量的時候，就會覺得自己無論怎樣都不舒服，自己特別的脆弱。
這個理論後半部分講的是，一旦人的能量降低，就會開始不舒服了。怎麼辦？這種不舒服恰恰讓你覺得你需要增加能量，於是你就開始有這種恐懼，對於喪失能量的恐懼心理馬上就存在了。
這三位心理學家在20世紀初期就開始進行大規模的關於演講恐懼的一係列研究，它是一個切實的研究方法論，人們隻有理解、認知到人類為什麼會產生恐懼心理，並通過選定一個心理學專家的理論，把自己的實踐場景與理論相結合，試著按照這種方法去理解恐懼。
我們要達到的目標是：通過理解人們為什麼恐懼，然後學會如何遠離這些恐懼。要知道恐懼是永遠無法消除的，它永遠都在你的身上。非常幸運的是，我們找到了一個美麗的盒子，它會把恐懼罩住，不讓它傳播。我們學習的方法是，找到這個能夠罩住恐懼的盒子，這個盒子就是讓你真正告別演講恐懼的方法，讓你在演講的過程中可以與這些恐懼隔離，讓你能夠舒適、順暢、自信地表達自己。
在演講恐懼中，你、我、他都非常清楚，演講恐懼前人人平等。大家要重視演講表達的特點，要善於把自己放到一個不得不鍛煉的場景中，逼自己不斷地完善自我，這才是有效的做法。
沃倫·巴菲特是一位盡人皆知的億萬富豪，也是著名的投資專家。他過去有一段不為人知的往事。
在他讀大學時期，學校給他們設置了一係列課程，但是他特別想選修演講與口才這門課程，因為那個時候他特別害怕在人群麵前說話，最後他不得不放棄了這門課程，他說放棄的原因是他缺乏上課的勇氣。
後來他甚至到了這樣一個階段，在大學選課時，盡量選那些不用在人們麵前發言的課程，他盡量回避需要進行公開的演講和談話的課程。我非常不讚同的這種行為，主動回避你的弱點，要知道敢比會更重要，未來你將需要這些技能。
巴菲特21歲時，在奧馬哈從事證券行業，他每一天都要進行公眾演講，那個時候他真的是非常不情願。但他在21歲的時候慢慢開始進行大規模的演講，把自己給鍛練了出來。很多年後，當他接受一家媒體采訪的時候，就講了這個小秘密，他說他在年輕的時候特別害怕演講。後來記者問他覺得在20歲到30歲的時候，養成的哪些習慣是他未來成功的基石。
巴菲特回答說，人與人之間的溝通能力以及演講能力是他在這個時期獲得的最大的寶藏。從某種程度來說，他覺得學校對這方麵並不重視，所以沒有鍛煉他演講方麵的能力。後來感恩自己在事業當中的“不得不”，居然把演講給練了出來。
所以，當你踏出了第一步，找到了適合自己的盒子，你會發現，演講其實真的很簡單。