荀子說過：“士有妒友，則賢交不親。君有妒臣，則賢人不至。”嫉妒是人生中一種消極的負麵情緒，它不僅容易使人們產生偏見，影響人際關係和社會生活，而且還會對自己的身心健康產生不好的影響。
化解嫉妒的心靈處方：
每個人都羞於承認自己善妒，事實上，嫉妒幾乎是所有人都具有的心理特質。當我們產生了嫉妒情緒時，最好不要否認或掩飾它，更不要責備自己，對自己生氣。我們要先坦然地承認並且接納自己的嫉妒情緒，不論它表現為沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。生活中，每個人產生負麵情緒是很正常的，它提醒你對現狀要有所警覺，是改變現狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會去努力學習；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調節。所以，不要怕產生嫉妒心理，也不要否認或逃避。要首先接納它，然後再想辦法解決引起負麵情緒的問題。如何戰勝嫉妒使之轉變為生活中的積極因素，可以嚐試以下幾種方法：
（1）換位思考法。
當你看見別人因為事業上的成功太得意而自己心裏不太舒服時，不妨設想一下如果你處在他的位置，會怎樣看待別人對自己的嫉妒呢？如果你嫉妒的人是你的對手，你的妒意隻會更讓他體會到勝利的快意：而如果嫉妒的人是你的朋友，那麼你的妒意一定會傷害到你們的友誼。所以，你嫉妒的對象無論是對手還是朋友，都要心平氣和，將心比心，既不要讓對手覺得你太脆弱，也別讓朋友認為你小心眼。
（2）自我激將法。
如果對自己的嫉妒對象不服氣，千萬不要自怨自艾，在一旁生悶氣，不如作個深呼吸，自己該幹什麼就幹什麼，無謂地生氣隻會讓你浪費更多的時間並造成惡性循環。事已至此，你為何不變嫉妒為動力，或許能讓你發揮出平時發揮不出來的能量，從而迎頭趕上。
（3）轉移目標法。
你的嫉妒若源於過去的不幸，或者是你的狀態不太好遇到了些麻煩，在這種情況下你不必急著打翻身仗，不如請個短假，到外麵去散散心；或者放開一切，什麼都不去想。當你的身心完全放鬆時，你會發現心中的妒意不翼而飛。
（4）勇敢迎戰法。
要是你認為自己有堅強的心理素質，而且也很善於化不利因素為有利因素，那麼就勇敢地向嫉妒心挑戰吧！自己一時的失敗不能說明什麼，隻有迎頭趕上才是自立自強的關鍵，視嫉妒為進步的信號，拋開所有的不快，並告訴自己：“很快我就會成為被別人嫉妒的人了！”