生活中，我們也經常看到這樣的事情，因為猜疑，夫妻離異；因為猜疑，朋友反目；因為猜疑，大打出手，甚至導致悲劇。猜疑心理是一種狹隘的、片麵的、缺乏根據的盲目想像。陷入猜疑誤區的人會生活得很累。
從心理學角度講，猜疑心理是人們常見的心理之一。猜疑心理是人性的弱點之一。猜疑心重的人思慮過度，凡事都往壞處想，說者無心，聽者有意，捕風捉影，無中生有。正如英國哲學家培根所言：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的，它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”有猜疑心理的人很少與人交心，整天悶悶不樂、鬱鬱寡歡。由於自我封閉，阻隔了外界信息的輸入和人間真情的流露，便由懷疑別人發展到懷疑自己、懷疑自己的能力，失去信心，變得自卑、怯懦、消極、被動。
喜歡猜疑的人通常過於敏感，雖然敏感並不一定是缺點，對事物敏感的人往往很有靈氣，有創造力，但如果過於敏感，特別是與人交往時過於敏感，就需要想辦法加以控製了。具體可采用以下幾種方法：
（1）借助理智的力量控製衝動情緒的發生。
我們每個人都應該有一顆善於自省的心，這顆心應該經常向內關注自己的心靈。當發現自己開始懷疑別人時，應當立即尋找產生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進正反兩個方麵的信息。如“疑人偷斧”中的那個農夫，如果失斧後冷靜地想一想，斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家，或者挑柴時掉在路上，那麼，這個險些影響他同鄰人關係的猜疑心理或許根本就不會產生。現實生活中許多猜疑，被戳穿以後會讓人覺得很可笑，但在戳穿之前，由於此類人的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。
（2）培養自信心。
從上麵的分析我們可以看出，猜疑心的產生很大程度上由於不自信所造成的。其實，這個世界上每一個生靈都是獨一無二的個體，每個人都有著自己的優點和長處，同樣每個人都應當看到自己的長處，培養起自信心。相信自己會處理好人際關係，會給別人留下良好的印象。這樣，當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。自信的人、真正無畏的人，是充滿魅力的人。
（3）自我安慰法。
一個人在生活中遭到別人的非議和流言，與他人產生誤會，沒有什麼值得大驚小怪的。在一些生活細節上不必斤斤計較，可以糊塗些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應當安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅使自己得到解脫，而且還取得了一次小小的精神勝利，產生的懷疑自然就煙消雲散了。運用現代的心理谘詢觀點來說，就是“隻要能讓我們心靈保持健康，做一做阿Q又何妨”。
（4）及時溝通，解除疑惑。
世界上不被誤會的人幾乎是沒有的，關鍵是我們要有消除誤會的能力與辦法，如果誤會得不到盡快的解除，就會發展為猜疑；猜疑不能及時解除，就可能導致不幸。“耳聽是虛，眼見為實”。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的人開誠布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會。在生疑之後，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索後如果疑惑依然存在，那就該通過適當方式，同被猜疑的人進行推心置腹的交心。若是誤會，可以及時消除；若是看法不同，通過談心，了解對方的想法，也很有好處；若真的證實了猜疑並非無中生有，那麼，心平氣和地討論，也有可能使事情在產生衝突之前得到解決。
（5）拋開陳腐偏見。
有一位哲人曾經說過：“偏見可以定義為缺乏正當充足的理由，而把別人想得很壞。”一個人對他人的偏見越多，就越容易產生猜疑心理。我們應拋開陳腐偏見，不要過於相信自己對別人的印象，不要以自己頭腦裏固有的標準去衡量他人、推斷他人。要善於用自己的眼睛去看，用自己的耳朵去聽，用自己的頭腦去思考。要具有一顆同理心，必要時應調換位置，站在別人的立場上多想想。這樣，我們就能舍棄“小人”而做君子。