第三章 學霸模式——手機時代,如何更好地自我控製(1 / 3)

個體占據的信息越多,那麼他能夠得到的尊重也會越多。所以,我們經常看到的書籍或電視情節是:群體中一個年輕力壯的人作為領袖,同時也經常存在一個老者作為種群中最受尊敬的人。澳大利亞的一些土著民族甚至用年齡大小去分配配偶,不到30歲的男人很難獲得一個配偶。

實際上,這是因為,以往信息流的傳遞相對滯緩,信息的多少往往象征著經驗多少,而年長的人擁有更多的經驗信息,他的意見具有很高的參考價值。

同樣,一個雁群中最受信任的是放哨的雁子,因為它的信息能夠提高種群的生存率。而一些有經驗的獵手,經常通過虛假進攻,讓放哨雁產生警報,然後再隱藏。經過兩三次之後,雁群就會對放哨雁產生不信任,這個時候獵手就開始展開狩獵。

這也是我們對說謊不能容忍的原因,因為虛假的信息會讓生物產生關係存亡的高度焦慮。

而通過分享有效和真實的信息,則能夠讓我們獲得尊重和信任。而這也在很大程度上造成了我們沉溺於網絡社交。如果信息越少人知道,或者讓我們覺得這信息更重要,分享後我們也會獲得更多的愉悅感。所以,一些朋友圈裏的雞湯和謠言都很強調它的稀有性和重要性,從而達到瘋傳的目的。

信息的減壓功能

除了以上兩個原因,還有一個很重要的原因導致我們手機成癮,那就是我們需要通過手機娛樂來降低焦慮和壓力。

有人對日本動漫、AV和秀場節目的發展進行了分析,發現這些娛樂節目發展得最好的時期基本對應著日本經濟衰退或停滯的時期。同樣,中國也有這樣的趨勢,經濟增長放緩的時期,影視文化和真人秀節目等會出現蓬勃發展。

這也是我們常說的“口紅經濟”。當經濟下行和社會壓力過大時,人們更傾向於選擇購買那些低成本且能夠取悅自己的商品。那麼,為什麼會出現“口紅經濟”這種現象呢?

當我們感受到壓力時,我們體內會釋放一種叫作皮質醇的類激素。皮質醇能夠幫助我們分泌更多的能量去對環境進行應激反應。當我們看到草叢中的一隻老虎跳出來時,如果沒有皮質醇的幫助,我們會在原地嚇得屁滾尿流,動彈不得。

正是由幹皮質醇幫助,我們的肌肉才會釋放出大量的氨基酸,肝髒也會釋放出更多的葡萄糖,脂肪會釋放出充足的脂肪酸,從而迅速給我們提供充足的能量,讓我們能夠在老虎一出現的時候立刻選擇逃跑或者搏鬥。

但是皮質醇的含量過高時,我們的能量也會被短時間內大量消耗,這也是為什麼長期處於壓力下的人會變得很消瘦和更容易生病,因為脂肪、肌肉和肝髒都被嚴重耗損,維係自身的能量過少而排毒器官又受損。

此時,我們的“大腦的自我保護機製”就會被激活,我們的行為“方向盤”多巴胺係統就會調整行為路徑,它會讓我們選擇一些能夠轉移注意力的方式,去降低我們對當下場景的激素反應,達到降低皮質醇的目的。而用手機娛樂,恰恰能夠達到轉移我們注意力的目的,降低我們的焦慮感。

個體占據的信息越多,那麼他能夠得到的尊重也會越多。所以,我們經常看到的書籍或電視情節是:群體中一個年輕力壯的人作為領袖,同時也經常存在一個老者作為種群中最受尊敬的人。澳大利亞的一些土著民族甚至用年齡大小去分配配偶,不到30歲的男人很難獲得一個配偶。

實際上,這是因為,以往信息流的傳遞相對滯緩,信息的多少往往象征著經驗多少,而年長的人擁有更多的經驗信息,他的意見具有很高的參考價值。

同樣,一個雁群中最受信任的是放哨的雁子,因為它的信息能夠提高種群的生存率。而一些有經驗的獵手,經常通過虛假進攻,讓放哨雁產生警報,然後再隱藏。經過兩三次之後,雁群就會對放哨雁產生不信任,這個時候獵手就開始展開狩獵。

這也是我們對說謊不能容忍的原因,因為虛假的信息會讓生物產生關係存亡的高度焦慮。

而通過分享有效和真實的信息,則能夠讓我們獲得尊重和信任。而這也在很大程度上造成了我們沉溺於網絡社交。如果信息越少人知道,或者讓我們覺得這信息更重要,分享後我們也會獲得更多的愉悅感。所以,一些朋友圈裏的雞湯和謠言都很強調它的稀有性和重要性,從而達到瘋傳的目的。

信息的減壓功能

除了以上兩個原因,還有一個很重要的原因導致我們手機成癮,那就是我們需要通過手機娛樂來降低焦慮和壓力。

有人對日本動漫、AV和秀場節目的發展進行了分析,發現這些娛樂節目發展得最好的時期基本對應著日本經濟衰退或停滯的時期。同樣,中國也有這樣的趨勢,經濟增長放緩的時期,影視文化和真人秀節目等會出現蓬勃發展。

這也是我們常說的“口紅經濟”。當經濟下行和社會壓力過大時,人們更傾向於選擇購買那些低成本且能夠取悅自己的商品。那麼,為什麼會出現“口紅經濟”這種現象呢?

當我們感受到壓力時,我們體內會釋放一種叫作皮質醇的類激素。皮質醇能夠幫助我們分泌更多的能量去對環境進行應激反應。當我們看到草叢中的一隻老虎跳出來時,如果沒有皮質醇的幫助,我們會在原地嚇得屁滾尿流,動彈不得。

正是由幹皮質醇幫助,我們的肌肉才會釋放出大量的氨基酸,肝髒也會釋放出更多的葡萄糖,脂肪會釋放出充足的脂肪酸,從而迅速給我們提供充足的能量,讓我們能夠在老虎一出現的時候立刻選擇逃跑或者搏鬥。

但是皮質醇的含量過高時,我們的能量也會被短時間內大量消耗,這也是為什麼長期處於壓力下的人會變得很消瘦和更容易生病,因為脂肪、肌肉和肝髒都被嚴重耗損,維係自身的能量過少而排毒器官又受損。

此時,我們的“大腦的自我保護機製”就會被激活,我們的行為“方向盤”多巴胺係統就會調整行為路徑,它會讓我們選擇一些能夠轉移注意力的方式,去降低我們對當下場景的激素反應,達到降低皮質醇的目的。而用手機娛樂,恰恰能夠達到轉移我們注意力的目的,降低我們的焦慮感。