★ 紅豆牛奶湯
材料
紅豆15克，低脂鮮奶190毫升，蜂蜜5毫升
做法
1 紅豆清洗幹淨，浸泡一夜。
2 紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鍾，熄火後再悶煮約30分鍾。
3 將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可食用。
專家點評
紅豆是一種營養高、功效多的雜糧，它富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素和鉀、鐵、磷等礦物質。秋冬季怕冷、易疲倦、麵色無華的孕媽媽，應經常食用紅豆類食品，以補血、促進血液循環、增強體力和抗病能力。
紅豆牛奶湯（1 / 1）
紅豆牛奶湯（1 / 1）
★ 紅豆牛奶湯
材料
紅豆15克，低脂鮮奶190毫升，蜂蜜5毫升
做法
1 紅豆清洗幹淨，浸泡一夜。
2 紅豆放入鍋中，開中火煮約30分鍾，熄火後再悶煮約30分鍾。
3 將紅豆、蜂蜜、低脂鮮奶放入碗中，攪拌均勻即可食用。
專家點評
紅豆是一種營養高、功效多的雜糧，它富含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素和鉀、鐵、磷等礦物質。秋冬季怕冷、易疲倦、麵色無華的孕媽媽，應經常食用紅豆類食品，以補血、促進血液循環、增強體力和抗病能力。