若非脫俗男兒漢，如何見的未生時。
真學人，必誠敬，內外無辜乾乾淨；
朝斯夕斯念頭牢，腳踏實地步步正。
仙真眼，最高明，學人好歹認的清；
果是道門超群格，方指火候並工程。
先學人，再問道，學成學人可深造；
莫愁天機難得知，苦盡自有人來告。
人來告，病始無，才是真正大丈夫；
謹遵師訣勇猛進，終久得個太極圖。
養生歌（五）
人生苦壽短，孜孜求永年。秦皇覓妙藥，漢武煉金丹。
盤古開天地，誰見活神仙。有生必有死，永生是枉然。
長生雖無方，養生壽可添。要知養生道，先學辯證觀。
內因和外因，內因是關鍵。治療和預防，預防應為先。
運動和靜養，兩者不可偏。藥療和食療，互補功效顯。
生理和心理，都要重保健。識醫多高壽，適當常自安。
獻此養生歌，願與君共勉。
養生歌（六）
黎明把身起，戶外去鍛煉。爬山或散步，每日不間斷。
早中餐吃飽，晚餐略減少。好酒嚐幾口，香煙別沾好。
睡足八小時，四肢常勤勞。定期作體檢，有病早治療。
七情和六欲，貴在避幹擾。處世要灑脫，得失不計較。
以上這幾點，實為養生道。為君壽而康，奉勸全做到。
養生歌（七）
一
衣食住行四要事，樣樣都應隨心意。
食物營養很重要，精神營養不可少。
二
吃好睡好身體好，精神信仰很重要。
精力充沛幹事業，工作定有好成效。
三
人老始從腿開始，走路能把病製止。
運動更是要堅持，早晚步行半小時。
四
慢步快走由自己，定時定量很隨意。
預防為主身體好，至少活到一百一。
五
人生有緣才相聚，相互理解多珍惜。
寬容理讓禮為先，不為小事發脾氣。
六
世上事情萬千種，唯有一條要牢記。
有了健康才快樂，健康還要靠自己。
七
煙酒傷身不可用，不嗜煙酒好身體。
唱歌書法多走路，看書上網寫日記。
八
騎車爬山心情好，還要經常去遊覽。
國內國外都走遍，身心健康眼界寬。
養生歌（八）
居室清雅禦風寒，坐也安然，睡也安然。
衣著得體貴自然，布也可穿，絲也可穿。
粗茶淡飯日三餐，葷也可口，素也香甜。
晨起鍛煉身體健，走也三圈，跑也三圈。
讀書看報莫間斷，日也不歇，年也不閑。
運動場所常露麵，球也練練，拳也練練。
三五知己聊聊天，古也談談，今也談談。
孫兒活潑繞膝前，乖也喜歡，鬧也喜歡。
老夫老妻常相伴，走也相戀，坐也相戀。
有害嗜好切勿沾，煙也不貪，酒也不貪。
胸懷大度天地寬，名利不爭，忍讓為賢。
無憂無慮度晚年，不是神仙，勝似神仙。
養生歌（九）
若想長壽也有方，其實說來很平常。
日常生活有規律，做到早睡早起床。
運動鍛煉強筋骨，吐故納新肺腑爽。
一日三餐粗淡飯，常吃素菜加點湯。
雞鴨魚肉宜少吃，清淡食物舒胃腸。
風霜雨雪應躲避，千萬注意別著涼。
戒煙喝酒要適量，切莫貪杯逞剛強。
修身養性要寬容，靜心寡欲情緒暢。
定期醫院做查體，諸多雜症早預防。
有病做到早就醫，胡亂吃藥損健康。
憂愁煩惱催人老，快樂舒暢壽命長。
貴在堅持靠自己，保健養生在經常。
養生歌（十）
欲求健康樂逍遙，起居養生有訣竅。
黎明即起掃庭院，散步慢跑做早操。
踢腿甩臂伸懶腰，搖頭晃腦並踮腳。
運動有如靈芝草，何必苦把仙方找。
定時大便莫憋尿，二便通暢疾病少。
一日三餐要定時，飲食有節勿過飽。
素食為主莫厭葷，平衡膳食壽自高。
少量飲酒煙戒掉，防病防毒防感冒。
遠目眨眼常遠眺，不要躺著看書報。
增減衣服隨氣候，被褥常曬勤洗澡。
春來不要忙減衣，秋到不急增衣帽。
勞作有序莫太過，疲勞過度精氣耗。
安閑好逸氣血滯，體弱多病易早夭。
居室潔淨通風好，空氣新鮮病不擾。
養生歌（十一）
冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽。
順應天時保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。
冬令進補忌過量，辨證施治重營養。
生冷黏硬不可食，補充水分要經常。
煙酒禦寒不可取，反使體溫更下降。
室內溫度要恒定，乍暖乍寒宜嚴防。
起居作息順自然，老幼早臥晚起床。
冬練增強耐寒力，鍛煉意誌更堅強。
冬練日出時最佳，霧中練身不提倡。
霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。
冬季養生講科學，平衡膳食保健康。
老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。
養生歌（十二）
吃飯睡覺，要有規律。不睡懶覺，早睡早起。
保持睡眠，七八小時。如果午睡，一個小時。
身體輕鬆，精神愉悅。病從口入，注意飲食。
蔬菜水果，仔細清洗。綠色食品，對人有益。
狼吞虎咽，吃飯大忌。七八分飽，定量定時。
多素少葷，搭配合理。酒應少飲，煙不可吸。
衣服鞋帽，舒適得體。被褥常曬，衣服常洗。
經常洗澡，腳常泡洗。頭清目明，痛快淋漓。
流水不腐，戶樞不蠹。人之生命，在於運動。
體育鍛煉，不可忽視。鍛煉方法，種類各異。
秧歌舞蹈，拳術太極；騎車散步，樊登樓梯；
怎樣鍛煉，因人而異。有氧運動，強度中低；
運動適度，適可而止。
養生歌（十三）
一（全）身要動。生命在於運動。如打打太極拳、跑跑步、跳跳迪斯科、做做廣播體操等健身運動。還有，適可而止的文明麻將，能使手腦並用，也是一種有益有趣的運動。