古有行道人，陌上見三叟，年各百餘歲，相與鋤禾莠，住車問三叟，何以得此壽？上叟前致辭，內中嫗貌醜，中叟前致辭，量腹節所受，下叟前致辭，夜臥不覆首，要哉三叟言，所以能長久。
名人養生長壽訣
清朝乾隆皇帝可稱帝王中的壽星老，活了83歲。這得益於他42字養生語：“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常支，麵常檫，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。”
清代傑出的農學家楊深，一直活到99歲。他的養身之道是30字真訣：“心常靜，骨力勁，胸懷開，筋骸硬，脊梁直，腸胃淨，耳目清，神跟定，腰腿健，精魄正。”
日本是世界長壽之國，東京一些地區流行著增進健康的“長壽十則”：“少肉多菜，少糖多果，少煩多眠，少衣多浴，少言多行，少鹽多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少車多步。”
長春白求恩醫科大學的兩位教授，在日本“長壽十則”的基礎上又增加了“四則”：“少煙多菜，少酒多水，少停多動，少藥多練。”他們還提出：“遇事不怒，基本素食，出門走路，勞逸適度。”
海南省有位百歲老人，總結他的秘訣是：“性格溫和，心情開朗；生活規律，飲食得當；勞動不息，運動不止；環境宜人，汙染要少。”
有人根據一些百歲老人的飲食、生活、起居，編了一套老年健身“四字經”：“早睡早起，鍛煉身體；季節變換，及時換衣；煙酒嗜好，應當禁忌；選用補品，因人而異；節製大葷，素食為宜；食不偏愛；搭配合理；飯後散步，堅持有利；襟懷坦蕩，長壽無疑。”
長壽訣
人活百歲不足為奇，健康長壽自有奧秘。
早睡早起貪睡無益，勞逸適當作息有律。
新鮮空氣務必多吸，環境整潔陽光沐浴。
棋琴書畫強心健體，飲食有節煙酒雙忌。
少肉多菜溫茶健脾，偏食暴飲日久成疾。
用藥謹慎有病求醫，樂觀開朗遇事不急。
少停多動增添活力，武術氣功煥發朝氣。
跑步做操大有稗益，體力勞動防病去疾。
注：此歌流傳於民間，作者不詳。
養生延壽三字經
養生經，延壽篇。清晨起，慎暑寒。
忌暴食，戒香煙。酒少喝，色情遠。
勿過飽，饑即餐。倦即息，勿貪眠。
休煩惱，常樂觀。多愛好，少懶散。
勤活動，不間斷。透空氣，避汙染。
毋怒躁，戒憂患。常洗浴，衣勤換。
講衛生，病早看。照此辦，保平安。
長壽歌
君欲求長壽，養生最重要。起居須定時，睡眠不可少。
時而跑跑步，抽空做做操。活動筋骨舒，食增脾胃好。
早餐營養精，中餐要吃飽。晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。
素菜樣樣吃，節製飲食好。勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。
節欲是關鍵，色為壽之仇。夫妻過生活，也要把握度。
遇事勿發怒，性情要溫柔。勞逸相結合，鍛煉貴持久。
若能照此作，健康保長壽。
孫真人養生歌
天地之間人為貴，頭向天兮足向地，
父母遺體宜保之。箕裘五福壽為最。
衛生切要知三戒，大怒大欲並大醉。
三者若還有一焉，須防損其真元氣。
欲求長生先戒性，火不出兮神自定。
木還去火不成灰，人能戒性還延命。
貪欲無窮忘卻精，用心不已失元神。
勞形散盡中和氣，更信何能保此身。
心若太費費則竭，形若大勞勞則怯，
神若大傷傷則虛，氣若大損損則絕。