世人欲識衛生道，喜樂有常嗔怒少。
心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。
春噓明目本扶肝，夏嗬心火可自閉。
秋呬定收金肺潤，冬吹肺腎得平安。
三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化餐。
切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹。
發宜常梳氣宜煉，齒宜頻叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手指摩常在麵。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜鹹。
夏月增辛減卻苦，秋月辛省便加酸。
冬月少鹹甘略戒，自然五髒各平安。
若能全減身康健，滋味偏多多病難。
春寒莫放綿衣薄，夏月汗多宜換著。
秋冬衣冷漸加添，莫待病生才服藥。
惟有夏月難調理，伏陰在內忌涼水。
瓜桃生冷宜少餐，免致秋未成瘧痢。
君子之人守齋戒，心旺腎衰宜切記。
常令充實勿空虛。日食須當去油膩。
太飽傷神饑傷胃。太渴傷血並傷氣。
饑餐渴飲勿太過，免致膨脝傷心肺。
醉後強飲飽強食，未有此生不成疾。
人資飲食以養生，去其適者自安適。
食時徐行百步多，手摩臍腹食消磨。
夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須嗬。
飲酒可以陶性情，大飲過多防有病。
肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。
慎勿將鹽去點茶，分明引賊入腎家。
下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。
坐臥切防腦後風，腦內入風人不壽。
更兼醉飽臥風中，風才一入成災咎。
雁有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮。
人無禮義反食之，天地神明俱不喜。
養體須當心五辛，五辛不節反傷身。
莫教引動虛陽發，精竭容枯病漸侵。
不問在家並在外，若遇迅雷風雨至。
急須端身敬天威，靜室收心須少避。
恩愛牽纏不自由。利名縈絆幾時休。
放寬些子自家福，免致中年早白頭。
頂天立地非容易，飽食暖衣寧不愧。
思量無以報洪恩，晨夕焚香頻仟悔。
身安壽永福如何，胸次平夷積善多。
借命惜身兼借氣，請君熟讀養生歌。
孫真人枕上訣①
清晨一碗粥，晚飯莫教足，
撞動景陽鍾②，叩齒三十六③，
大寒與大熱，且莫貪色欲，
醉飽莫行房，五髒皆翻覆，
火艾漫燒身，爭知獨自宿？
坐臥莫當風，頻於暖處浴。
食後行百步，常以手摩腹。
自死禽與獸，食之多命促④。
注：①摘自元代陳元靚所著《事林廣記》。②撞動景陽鍾：即鳴天鼓，又叫擊天鼓，即用兩手掌掩耳，手指向腦後，並用食指壓住中指，再滑下輕彈後腦部，耳內即感如有擊鼓之聲。③叩齒：又叫叩金梁，即以上下齒相互叩擊，並發出聲響。叩齒有健齒、提神、醒腦作用，為一種常見保健方法。④自死禽獸肉：這類禽獸多係感染疾病而死，不宜食用。
三少一好
口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡好。
——唐·孫思邈
三個半分鍾與三個半小時
起床三個半分鍾：
在床上先躺半分鍾，
在床上靜坐半分鍾，
兩腿下垂在床沿上又等半分鍾。
運動三個半小時：
每天早晨鍛煉半小時，