樂觀豁達
欺心不可有
名利難以雙收
知足常樂無憂愁
熱心公益廣交朋友
與人為善待人要寬厚
愛好要廣泛鍛煉要持久
勞逸要適度戒煙又限酒
粗茶淡飯平靜生活
已足夠是享受
老年保健十多十少
少生悶氣多豁達，少些忙碌多閑暇。
少呆室內多室外，少坐汽車多溜達。
少吃米麵多吃菜，少抽香煙多喝茶。
少結宿怨多交友，少外吃飯多在家。
少些私欲多奉獻，少犯憂愁多哈哈！
生病之後……
人生曆經風雨，誰能不生疾病？
生病切莫氣餒，心態保持平衡。
治療要求正規，偏方遊醫不靈。
合理供給營養，適當文體活動。
居室保持清潔，通風美化環境。
衣被經常洗曬，飲食清淡潔淨。
調整生活規律，營造幸福家庭。
處世與人為善，知足常樂寧靜。
病友之間互助，交流經驗溝通。
煩躁生氣不宜，心胸開闊寬容。
學習防治知識，主動與病抗爭。
樹立堅定信念，不言放棄始終。
醫患相互配合，定有奇跡發生。
不老歌
起得早，睡得好，
七分飽，常跑跑，
多笑笑，莫煩惱，
天天忙，永不老。
注：該文是國民黨元老張群先生在1985年97歲時所作。
老年八“愛”
愛運動-能延長人的壽命，
愛書法-能改善人的體能，
愛賞魚-能降低人的血壓，
愛音樂-能增加人的雅興，
愛養花-能陶冶人的情操，
愛寫作-能豐富人的想像，
愛下棋-能調節人的情緒，
愛讀書-能拓寬人的心胸。
老年人保健十“要”
一要節製飲食，切忌暴飲暴餐。
二要適量運動，堅持由簡到繁。
三要文化運動，各種愛好不變。
四要適當工作，不能停滯不前。
五要保持興趣，經常出門遊玩。
六要聯係朋友，避免離群索居。
七要注意儀表，形體服飾打扮。
八要作息有序，保證充足睡眠。
九要情緒穩定，堅強開朗不煩。
十要廣交朋友，待人寬厚坦然。
老年保健五“得”
老有所養，養之得法。
老有所樂，樂之得心。
老有所為，為之得效。
老有所醫，醫之得當。
老有所學，學之得益。
防病四“莫”
吃飯莫飽，煙酒莫擾，
活動莫少，遇事莫惱。
卻病
慎風寒，節飲食，是從吾身上卻病法；
寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。
注：摘自清代金纓《格言聯璧·攝生》，題目為編者所加。
真常子養生訣
酒多血氣則亂，味薄神魂自安。
夜漱卻勝朝漱，暮餐不若晨餐。
耳鳴直須補腎，目暗必須治肝。
節飲自然脾健，少思必定神安。
汗出莫當風立，腹空莫飲茶穿。
注：此歌訣為宋代溫革所作。
養生保健伴我行
早起白開水一杯，衝淡血黏精神倍。
健身運動常堅持，每天慢步一小時。
食療注重巧搭配，保證營養薄滋味。
心境平和常樂安，有所作為少添氣。
戒煙限酒好習慣，遠離是非避凶險。
三餐定時把藥服，堅持治療不耽誤。
養生降解高血壓，飲食控製血糖下。
胸懷坦蕩天地寬，知足常樂任自然。
注：參考《糖尿病之友》雜誌2004年第6期。