早餐好，晚吃少；
讀讀書，看看報；
勤為福，恒常要；
忙到老，壽乃老。
注：該文為辛亥革命老人喻育之所作。
“少”字養生歌
少談張長李短，少誇已去之年。
少因得意狂喜，少為失意心煩。
少為權錢困惑，少為名利失眠。
遇事少急少躁，辦事少依少偏。
瑣事少問少聞，閑言少聽少傳。
粗茶淡飯少嫌，均衡營養少偏。
功名利祿少貪，高樓轎車少攀。
堅持鍛煉少懶，煙酒輸贏少沾。
十樂歌
清代著名畫家高桐軒把老人養生長壽之道歸納為“十樂”，即：
耕耘之樂，掃帚之樂，教子之樂，知足之樂，
安居之樂，暢談之樂，漫遊之樂，沐浴之樂，
安臥之樂，曝背之樂。
“清”字長壽歌
清白的一生德性好，清爽的一身勤洗澡，
清醒的頭腦睡得好，清新的空氣常晨跑，
清淡的飲食求溫飽，清潔的房間多打掃，
清香的煙酒不沾好，清寧的環境無煩惱，
清心的生活情欲少，清亮的眼睛人未老。
病家九要歌
明代醫學家龔廷賢對病人的修養提出“九要”，符合治病保鍵的科學道理。
一擇明醫，於病有神，不可不慎，生死相隨。
二肯服藥，諸病可卻，有等愚人，自家耽擱。
三宜早治，始則容易，履霜不謹，堅冰即至。
四絕空房，自然無疾，倘若犯之，神醫無術。
五戒惱怒，必須省悟，怒則大起，難以救護。
六息妄想，須當靜養，虛念一除，精神自爽。
七節飲食，調理有則，過則傷神，太飽難克。
八慎起居，交際當祛，稍若勞役，元氣愈虛。
九莫信邪，信之則差，異端誑誘，惑亂人家。
五好習慣歌
第一心理要平衡，終日保持好心情，
喜怒憂思悲恐驚，七情過度害無窮。
第二保證睡眠足，白天氣爽頭腦清，
睡前少喝咖啡茶，心態安詳入夢境。
第三飲食要合理，科學搭配講衛生，
防止汙染避毒害，吃出健康少生病。
第四個人講衛生，工作衣食與住行，
洗澡換衣勤洗手，隨地吐痰不文明。
第五創造好空間，工作生活好環境，
舒適安靜又潔淨，房間開窗多通風。
防病諺語紅十字歌
寒從足下起
火從頭上生
天熱防中暑
天寒禦傷風
春不忙減衣惱怒促人老冷飯不入口
秋不忙加冠愉快使人少吃飯減三口
春捂與秋凍平時多歡笑飯後百步走
曆來好經驗勝過吃補藥活到九十九
凍凍體格壯
捂蓋臉皮黃
莫要離陽光
可保身健康
健康寶葫蘆詩
健康
長壽
四大基石
第一講膳食
科學合理搭配
蔬菜雜糧多吃
第二限煙酒
酒宜少喝
煙忌之
第三運動
鍛煉貴堅持
循序漸進適度
形式多樣選合適
第四心理要平衡
樂觀開朗充實
泰然處萬事
歡笑度日
中年人的“加、減、乘、除”
加-合理加強營養，體育鍛煉經常。
減-減少致病因素，煙酒脂肪高糖。
乘-學會生活“優選”，一舉多得有方①。
除-除卻煩惱憂愁，心情樂觀開朗。
注：①如在娛樂活動中廣交朋友，聽著音樂做家務等。
壽桃歌
壽
而康
人所求