在科技日新月異的今天，產生了兩個極端：一方麵是，物質生產過程的機械化、自動化，隨之而來的人們工作時間的縮短，體力支出的減少，物質的極大豐富，人們手中可供支配的時間和金錢越來越多，人們的消費欲望也在不斷提高，對生活質量的要求也在不斷提高。另一方麵是：市場經濟下的競爭越來越劇烈，加上社會的快速發展，生活節奏也隨之加快。在這種生活環境下的人們的心理負荷大大提高，失眠、記憶力衰退、易疲勞、易感冒等亞健康狀態越來越大麵積的發生。如何減輕心理負擔，促進機體康複，是每個人，也是全社會關注的話題。而調和這兩個矛盾的辦法或許隻有一個：提倡休閑，促進健康。
（一）走進自然，走進健康
朋友曾經對我說過：“生活在一個充滿了白色垃圾、虛擬社區、速溶咖啡和一次性餐具的時代，我們已經遠離了自然。雖然報紙上是連篇累牘的旅遊廣告，可事實上，我們已經缺少了那一份感悟大自然的情懷和心境。”
我會心一笑說：“別人怎麼樣我們管不著，但是真心向往大自然，真正尋找到快樂的不是在你自己嗎？”的確，世人的心已經不再靜如止水了時，自然也便離我們而去，哪怕站在南山跟前，許多人也隻能看見金錢和權利。所以，在這樣的一個社會裏，你是否覺得自己就是快樂的呢？其實自然是美好的，用心去感悟自然，你便會發現一個全新與快樂的天地。
到自然中去旅遊，就是休閑的一個重要的方法。大自然是淨化心靈的靈丹妙藥。相信我們很多人都試過，在心情壓抑或煩躁的時候，都會想出去散散心，散心其實就是一種釋放，一種與大自然的交換，釋放的是心中的鬱悶氣息，呼吸的是大自然的新鮮空氣。當你看到藍色的天空，潔白的雲朵，心境豁然開朗，花草樹木，生機勃勃，山山水水，盡情享受陽光和空氣帶給它們的美麗心情。你會為它們而讚歎、而驚奇，這默默的生命裏，卻蘊藏著無限的快樂與滿足！大自然總是以它包容萬物的寬大胸襟，微笑地看著每一個人。它是那麼溫柔、那麼善解人意，它需要我們用心感悟。把自然的一切帶回家，你會在車水馬龍的都市裏找到另一個大自然，置身其中，你會快樂無比！
楚國太子有病，有一位吳國客人去問候他，說：“聽說太子玉體欠安，稍微好點了嗎？”
太子說：“還是疲乏得很！謝謝你的關心。”
吳客趁機進言道：“現今天下安寧，四方太平。太子正在少壯之年，料想是您長期貪戀安樂，日日夜夜沒有節製。耳目昏亂，喜怒無常。病久纏身不止，性命便有危險。太子是否有這種症狀呢？”
太子說：“還沒有到你所說的這種地步。”
吳客說：“現在那些富貴子弟，一定是住在深宮內院，有照料日常生活的宮女，飲食是溫厚醇美的食物，穿著是重重疊疊的輕軟細柔的衣服，這些其實都是要不得的。現在太子的病，可以不用服藥、針刺、灸療的辦法而治好，可以用中肯的言論、精妙的道理勸說而消除，您不想聽聽這樣的話嗎？”
太子說：“我願意聽。”
於是，吳客給太子講宮室之美、音樂之樂、飲食之盛等，但都沒有使太子有所起色。而後，講遊獵的盛況，使太子有想起身的樣子。
最後，吳客講錢塘大潮之壯觀：後浪推著前浪，浪頭高高掀起，波濤激蕩紛亂，水流結聚回轉，水勢到處衝激，力量壯大……太子聽得出了一身的汗，豁然病愈。
吳客繪聲繪色的講談即使太子有了切實的感受，而病得以好起來，更何況是我們自己去大自然欣賞那或美麗或壯觀的場景呢？好的旅遊，本身可以治療疾病，當然它不是物質上的藥品或醫療器械，而是心靈上的、精神上的治療疾病的良藥。一個心情抑鬱的人，內心塞滿了太多的東西，如果局促在一個小屋裏，很難想象如何一吐心中悶氣，但是如果走到廣闊的大草原裏，來到洶湧澎湃的大海 邊，那麼即便不能徹底地將心中的悶氣驅散，也可驅散掉一大半，因為那“崇高”的場景的確會給你心靈上的震撼和消解心中壘塊的釋然，也可以給你自己一個自我調節的空隙。