每一個人都希望擁有健康與快樂。可事實上，很多健康的人並不是多麼的快樂。好多人無病呻吟，自以為是最不幸的人，老是自怨自艾，歎老天的不公平，恨世間的醜惡。殊不知，就在怨天尤人的時候，大好時光已經慢慢流逝。到頭來，也就會一事無成，空悲切，白了少年頭！
擁有健康的體魄，而沒有健康的心理素質是不行的。一個人心理健康了，哪怕物質條件再差，也不會怨天尤人。相反的，他會更加堅定自己的奮鬥目標，為了自己的理想而不斷的努力奮鬥。在這努力奮鬥的過程中，也享受著成功所帶來的喜悅。所以，會很快樂。
人們常說“人逢喜事精神爽”，“人活一天，就要樂嗬一天”，“心寬體胖”。這些很不起眼的話，卻蘊涵著一個很深的哲理：快樂與健康相伴，有健康才有快樂，有快樂才有健康。
我國著名心腦血管專家洪昭光教授告訴我們：“健康的新觀念是：健康快樂100歲，天天都有好心情。健康新希望是：60以前沒有病，80以前不衰老，輕輕鬆鬆100歲，高高興興一輩子。健康100歲還不夠，還要快樂100歲，人生最高境界是快樂生活，每天早上醒來，太陽是新的，心情是美好的，生活每天是充實的。又健康又快樂又100歲，21世紀的我們都能做到。”洪昭光教授這段話道出了健康與快樂是相依相存和相輔相成關係，有健康才有快樂，反過來快樂又是保證身心健康的靈丹妙藥。
洪昭光還說：“人生於世，財富、地位不可能人人平等，但在健康、快樂麵前卻是人人平等的。”隻要有健康，快樂就無時不在，無處不在。當我們身心健康，就感到世界很美好，事業順心，家庭溫馨，人生充滿有滋有味的快樂。哪怕身處逆境，也由於有健康身心，可繼續奮鬥進取，獲得新的天地，何嚐不其樂無窮？當我們身心欠健康，病痛纏身，心裏難受，事事總不順意，這時哪怕再美的水光山色也欣賞不了，即使山珍海味也味如嚼蠟，有什麼快樂可言。實際上就是這樣，身心健康一切都美好，充滿快樂，身心欠健康，心情不好，再好的東西都無法讓你快樂起來。
在實際生活中，金錢的誘惑、權力的紛爭、宦海的沉浮，讓許多人殫心竭慮，精神空虛，思想浮躁，甚至不堪重負。是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或憂、或懼，甚至失落、失意乃至失誌，最終導致身心遭受重創，因此保持快樂的心態對每個人的健康來說至關重要。
首先要學會排除不快樂。人生在世，要和社會發生方方麵麵的關係，難免會遇到不如意不順心的事情，真正無憂無慮，並不容易。關鍵是要學會換位思考，豁達做人，不過分計較得失，不為不值得煩惱的事情而傷腦筋生悶氣，不為不應該激動的事情去動感情鬧別扭。要善待自己，學會自己給自己排憂減壓，努力從不快樂中解脫出來，遠離煩惱，拋棄憂愁。
其次要學會尋找快樂。真正的快樂是用金錢買不到的，高檔物質生活製造出來的快樂，最終會導致更多的空虛和苦澀。因此，人們應當麵對現實，自信自在，調整心態，去尋找那種與別人無爭無礙的享受，去體味那種物質和精神上的雙重享受，去創造那種能夠品嚐出來的，從心靈到感官的享受，享受得有文化、有品味、有質量、有意義。此外，還要學會從事業的拚搏、目標的追求、相互的競逐和不斷的進取上，從事業的成功、生活的安康、相互的體貼和家庭的和諧中尋找快樂，使自己活得更充實、更滋味、更健康。
有了健康的身體，才能去創造更多的財富。但健康也不是人人能追求得到的，有的人看似擁有一副健全的身體，卻有其他方麵的殘缺，一生追求物欲的享受，他們所享受的生活，快樂是短暫的。而有的人雖然經受各種折磨，但有健康的心態，頑強地戰勝肌體的疾患，使自己變得充實，他們的生活是永遠快樂的。