（2）生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
4.肝髒排毒
肝髒是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
（1）練習瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝髒等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。
（2）多吃苦瓜。苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
5.皮膚排毒
皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。
（2）生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
4.肝髒排毒
肝髒是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
（1）練習瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝髒等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。
（2）多吃苦瓜。苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
5.皮膚排毒
皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。