布裏格姆婦女醫院的研究人員發現：與很少喝牛奶的婦女相比，每天飲用250毫升以上牛奶的婦女患腸癌的概率降低了15%；與很少喝牛奶的男性相比，每天飲用250毫升以上牛奶的男性患腸癌的概率降低了10%；牛奶中的鈣可能有助於預防腸癌。
過多的年奶會導致肥胖等問題，過多的鈣也可能導致前列腺疾病，建議每天飲用牛奶不超過500毫升。
芬蘭庫奧皮奧大學（TheUniversityofKuopio）的研究人員曆時24年對9959名15歲以上的居民進行跟蹤調查，研究人員調查了這些居民的健康狀況、飲食習慣和生活習慣，調查結束時，共有38人患結腸癌，34人患直腸癌。
庫奧皮奧大學的研究人員發現：與很少喝牛奶的人相比，經常喝牛奶的人患結腸癌的概率降低了54%。
美國夏威夷大學（UniversityofHawaii）的研究人員對191，011名45歲到75歲的中老年人平均進行了7年的跟蹤調查，調查期間，共有2110人患腸癌，男性有1138名，女性有972名。
夏威夷大學的研究人員發現：與鈣質攝取量較少的人相比，鈣質攝取量最多的男性患直腸癌的概率降低了30%，鈣質攝取量最多的女性患直腸癌的概率降低了36%；與很少食用乳製品的人相比，食用大量乳製品的男性患直腸癌的概率降低了23%，食用大量乳製品的女性患直腸癌的概率降低了34%。
建議每天適當補充乳製品，每天補充乳製品的量相當於牛奶500毫升以內，過多的乳製品會導致肥胖，經常攝入加糖的乳製品也可能肥胖或糖尿病。
十七、經常接觸染發劑會增加癌症發病率
西班牙巴塞羅那“加泰羅尼亞腫瘤研究所”（CatalanInstituteofOncology）的研究人員對4719名歐洲人的資料進行分析，其中約有75%的女性染發，約有7%的男性染發。
加泰羅尼亞腫瘤研究所的研究人員發現：與從未染發的人相比，染發人士患淋巴瘤的概率增加了19%，每年染發12次以上者患淋巴癌的概率增加了26%，染發時間持續20年以上的染發者患淋巴癌的概率增加了37%；約有10%的淋巴瘤女性患者可能與染發有關。
美國耶魯大學（YaleUniversity）醫學院的研究人員發現：經常染發的女性容易患淋巴癌，使用染發劑的顏色越深，用的時間越久，得惡性腫瘤的概率就越高。
美國國家癌症研究所（NationalCancerInstitute，NCI）的研究人員指出：長期接觸染發劑會增加癌症發病率，用黑色、棕色和紅色染發劑的女性，患癌症的概率是用淺色染發劑者的2到4倍。
十八、經常日夜顛倒工作會增加癌症風險
以色列貿工部的研究人員對經常變換工作時間的醫務人員、軍人、保安等崗位人員進行調查，研究人員發現：經常變換工作時間、日夜顛倒的人員，患癌症的概率比一般人高20%到70%，也會導致睡眠障礙、消化係統疾病、心血管係統疾病等問題。
十九、經常攝入高鹽飲食容易致癌
日本國立癌症中心的研究人員曆時11年對18，684名男性和20，381名女性進行跟蹤調查，調查期間，有358名男性和128名女性患胃癌，研究人員發現：經常攝入高鹽食物的人患胃癌的概率明顯較高。
攝入過多鹽份可能導致胃癌、高血壓和其他心血管疾病。多吃水果蔬菜、多喝茶、經常運動、遠離煙草有助於預防胃癌。
二十、瑜伽有助於癌症患者改善健康狀況
美國德克薩斯大學（TheUniversityofTexas）安德森癌症中心的研究人員對62名平均年齡52歲的手術後正在接受放療的乳腺癌患者進行研究，研究人員將這些乳腺癌患者分成兩組：A組有30名患者，每周進行2次瑜珈訓練；B組則不參加瑜伽課程，作為對比。
安德森癌症中心的研究人員發現：6周後，A組參加瑜伽課程的乳腺癌患者的身體機能明顯改善，部分乳腺癌患者的睡眠質量有所提高，A組乳腺癌患者的身體功能平均得分為82，B組不參加瑜伽課程的婦女的身體功能得分為69，可見，瑜伽對於改善乳腺癌患者的身體狀況有顯著效果。
安德森癌症中心的研究人員表示：瑜伽通過舒緩的動作和呼吸調整使練習者放鬆身心，針對乳腺癌患者設計的瑜伽動作較為簡單，患者較容易掌握；工作、休閑活動和家務勞動等形式的活動都可以降低絕經後婦女的乳腺癌發病率。
美國杜克大學（DukeUniversity）醫學中心的研究人員對13名平均59歲的乳腺癌患者進行“瑜伽鍛煉”研究，這些患者的平均有7年的乳腺癌病史，而且癌細胞已擴散，研究人員組織這些乳腺癌患者連續8周每周參加1次瑜伽課程。
杜克大學醫學中心的研究人員發現：乳腺癌患者經過瑜伽練習後，身心有所放鬆，疼痛有所減輕，活力有所增強，瑜伽對乳腺癌患者有明顯益處。
二十一、想象療法可以作為癌症的輔助治療手段
加拿大麥克馬斯特大學（McMasterUniversity）的研究人員針對患有癌症的青少年設計了一款電腦遊戲，在這個遊戲中，癌症患者可以指揮納米機器在虛擬癌症患者的體內穿梭，在遊戲作戰中殺滅癌細胞，對抗癌症與癌症治療所產生的副作用。
麥克馬斯特大學的研究人員發現：玩這項遊戲的375位青少年癌症患者，身體狀況有較好改善，抗生素治療也能持續進行，患者對於癌症的治療也更加配合。
美國的卡爾？西蒙頓醫生運用想象療法幫助癌症患者進行治療，被治療的患者原本被診斷剩餘生命不超過一年，但是經過西蒙頓醫生的指導治療，絕大數癌症晚期病人的生命都得以延長。
想象療法是通過患者的積極思維和想象，提高了人體的免疫力，從而使患者的疾病得以減輕或消除；人的負麵情緒和消極心態會抑製免疫係統，透過人的正麵想象，可以避免負麵情緒和消極心態對免疫係統的抑製作用。
癌症患者，可以在舒適的、不受幹擾的環境中，想象身體內的免疫細胞不斷消滅癌症細胞，腫瘤不斷縮小，最後消失；想象抗癌藥物輕易殺滅癌細胞，想象各種抗癌療法在你身上起到神奇的效果。想象的畫麵要盡量清晰，就像你親眼所見，每天至少想象三次，正麵積極想象的結果能夠使癌症患者的免疫力增強，能夠提高各種抗癌療法的治療效果。
(本章完)