婦女妊娠3個月後，每天服維生素C500毫克（1次服或早晚飯後各服250毫克均可），不僅可避免和減輕分娩出現的疼痛，有助於安全順利分娩，還能維持機體血紅蛋白的水平，防止孕婦小腿痙攣及酸脹之症。美國克倫納醫生臨床觀察了300個服維生素C的孕婦，沒有一個分娩時出現大出血，也沒有一個發生難產。
大量資料還證明：孕婦服維生素C生下來的孩子成長後，頭腦清醒，思想敏捷，記憶力增強，甚至可預防感冒。克倫納研究發現：普通感冒能使維生素C從人體排泄出去，也就是人體的免疫係統在與抗感冒作鬥爭時，將體內的維生素C耗竭。因此，他主張孕婦每天要服500毫克維生素C，或多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，才能保證優生優育。
86.為何孕婦忌食薯條、薯片
據《中國日報》報道，德國最新研究成果表明：懷孕婦女和哺乳期的媽媽們應當盡量少食，甚至禁食法式炸薯條、薯片或其他含有致癌化學物質——丙烯酰胺的食物。
研究人員指出，能夠對神經造成損害的丙烯酰胺很容易進入胎兒和新生兒幼嫩的大腦，造成威脅。
87.孕婦為什麼宜少吃黃芪燉雞
黃芪具有益氣健脾之功，與母雞同燉熟食用，有滋補益氣的作用，是氣虛的人食用的很好的補品。但快要臨產的孕婦應慎食，以避免妊娠晚期胎兒的正常下降的生理規律被幹擾，而造成難產。
88.為何孕婦忌吃動物肝髒
婦女在懷孕期間，對各種營養成分需求很大，而對各種維生素的需求是靠攝取動物肝髒來實現的。但據西班牙先天性疾病合作研究所最近的研究表明，動物肝髒中維生素A的含量較高，孕婦過量食用可能導致胎兒畸形。他們對實驗室部分動物進行了喂食維生素A的實驗，結果發現維生素A攝入過量的動物，後代均出現了不同程度的先天性缺陷。此外，動物肝髒在新陳代謝中可能會存在有毒物質，會對胎兒造成損傷。因此，懷孕婦女應該少吃或不吃動物肝髒。
89.緩和孕吐的飲食小竅門有哪些
緩解孕吐是可能做到的，隻要您參考我們提供的方法。
（1）少量多餐。
（2）早晨起床前先吃幾塊餅幹或吐司，而且下床動作不要太急躁，緩和地離開床鋪。
（3）吃完東西常覺得惡心，就盡量少吃油膩及油炸的食物。
（4）吃完飯後不要馬上平躺，以免胃酸逆流覺得惡心。
（5）遠離油煙味，有時候可改以微波爐來處理食物。保持空氣流通，呼吸新鮮的空氣。
（6）保持良好情緒。孕吐發生的原因，有時候是因為孕婦心情不好或是過分在意不舒服的感覺，所以分散自己的注意力，保持愉快心情對於孕吐的減輕也有幫助。
另外，有一些在民間廣為流傳的方法，這些方法可能不是對每個人都有效果，但是有孕吐困擾的準媽媽不妨嚐試看看，其中有些小方法，可能就正好適合你。
吃酸梅：這是許多準媽媽都會嚐試的方法，不過因為是醃製品，而且如果有下肢水腫的孕婦也不適宜吃太多，所以吃酸梅記得要適量。
含老薑片：將老薑切成薄片，含在嘴裏或是用來擦一擦舌頭去舌苔，據說效果很不錯。
蓮子茶：取曬幹的蓮子20克磨碎後，加等量的清水煮10分鍾，取其清汁1小杯飲用，每日3次。
韭菜加薑汁：將韭菜及生薑切碎，搗爛後取汁，煮熟後再加入白糖，然後分成2小杯，每天早晚各飲1杯。
甘蔗生薑汁：將甘蔗汁與生薑汁混合後，每隔一段時間飲用少許。
90.哪些藥膳治妊娠嘔吐
妊娠二三月後，出現惡心、嘔吐、頭暈、胸悶等症，稱為妊娠嘔吐。嘔吐者需盡快改變現狀，正常進食，以保證胎兒和母親營養的需求。麥門冬粥、生薑烏梅飲、薑汁牛奶、砂仁蒸鯽魚等藥膳均有很好的止嘔功效，孕婦可經常食用。
91.妊娠便秘如何注意飲食
由於懷孕以後子宮增大壓迫直腸，往往會使準媽媽發生便秘。因此懷孕以後要增加蔬菜、水果、水分的攝取量。同時，規律的運動與作息也將有助於改善便秘。
92.妊娠毒血症如何安排飲食
這是一種綜合性病症，症狀包括高血壓、水腫、蛋白尿，以及突然的體重上升。對準媽媽來說，最好的預防方法就是維持良好的營養狀況。如果有病症出現，則要及時就醫，專業醫生會根據不同的病情進行治療，並給準媽媽在飲食方麵提出建議。
93.孕婦貧血飲食應注意什麼
有15%～20%的準媽媽有不同程度的貧血。大部分貧血是由於缺鐵所引起的（即我們平時說的缺鐵性貧血）。因此，準媽媽應該在飲食中增加造血所需的鐵質、蛋白質、維生素B12、葉酸等成分，即多食肉類、肝髒、蛋類等。
94.妊娠下肢痙攣如何調理飲食
準媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經，使腿部血液循環不良，並出現下肢痙攣的現象。準媽媽在飲食方麵要保持營養均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。