隻要適當的飲食搭配，且多吃有助乳汁分泌的食物，同時讓寶寶多加吸吮，乳汁就會大量的分泌。
214.產婦吃海鮮會引起手術刀口發炎嗎
如果你過去對海鮮食物不過敏的話，產後是可以吃的。因為海鮮類屬高蛋白食物，產後適當食用，有利於身體健複和刀口的愈合。但是，如果以前有過敏史，那麼在刀口愈合之前最好不要吃蝦、螃蟹與海貝之類的海鮮。
215.產婦能吃水果嗎
產婦不但能吃水果，而且還要多吃水果。這是因為在動物類食品中高脂肪、高膽固醇和脂溶性維生素較多，但水溶性維生素及一些有機酸、微量元素卻很少，而在水果如蘋果、橘子、生梨、荔枝、香蕉中卻富含這些營養素。因此，產婦不吃水果就可能造成體內某些維生素及微量元素的不足，對產婦的健康是有害的。但是，產婦在食用水果時也應注意以下幾個問題：
①水果不要太涼，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫中過一會兒再吃。
②吃的時候要注意衛生，先清水洗淨後用開水燙泡去皮食用，以免發生腹瀉。
③也可以切成塊，用開水燙一下再吃，但不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
216.產婦產後吃紅糖，喝黃酒科學嗎
紅糖是尚未提純的粗製的食糖，它有兩個方麵的作用：一方麵它含有較為豐富的營養物質，如鐵、鈣、胡蘿卜素，有補血和活血功能；另一方麵，它含有大量的葡萄糖，能供給產婦能量，使子宮早日複舊。此外，紅糖還能利尿，有利於產婦盡快排除身體內瀦留的水分及有害物質。但食用紅糖過多，可以引起腹脹、食欲減退等症狀，也可能引起腹瀉等消化道疾病。所以產後可以食用紅糖，但不是必須食用。食用時要注意一定要先將其煮沸、過濾、除去雜質，且要適量食用。
黃酒，又稱米酒，是米穀之精，其性熱，其氣悍，產後少量飲之，可以祛風活血，避邪逐穢，有利於惡露的排除和子宮的縮複，對產後受涼，有驅邪活絡之用。但飲用黃酒要適時適量，黃酒過量，因其可助內熱，會使產婦上火，口舌生瘡，且由於母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱。飲用時間以產後1周內為宜。因其有活血作用，飲用時間過長，可使惡露排出量過多或持續時間長，不利於身體康複。
217.產婦能不能吃生菜、冷飲
有的地方禁止“坐月子”的母親吃生菜、冷飲，說吃生菜、冷飲會使乳兒著涼、瀉肚。這種說法是沒道理的。
有些物質是可以通過母乳進入小兒體內的，對小兒產生一定影響。如母親吃些營養價值高的食品，乳汁的營養成分也會提高，對嬰兒的生長發育是有好處的。有些藥物也是通過乳汁來排泄的，母親吃藥等於嬰兒吃藥。就食物成分而言，吃生菜、冷飲之類的食物是不會直接被小兒吸收的。因為食物要被母體消化道吸收，變成對身體發育有用的營養物質，再通過血液循環後參與母乳成分，已被母體“熱化”，而不是母親吃涼的，嬰兒就吃涼的。相反，這些食物因為含有豐富的礦物質及維生素等，可以增加母親及嬰兒的健康係數。
當然，吃生菜、水果、冷飲時，一定要講究衛生，也不要貪食過多。如果乳母吃了不衛生的生菜和冷飲，鬧出病來，當然也會影響乳汁的質量，直接關係到嬰兒的健康。
218.產婦能吃巧克力嗎
巧克力是一種營養豐富、香甜可口的食品，它含有大量的優質糖類，而且可在短時間內被人體消化、吸收和利用，產生大量的熱能，供人體消耗。據測定，每100克巧克力中，含有糖類50克左右，脂肪30克左右，蛋白質15克以上，還有較多的鋅、鐵、鈣和維生素B12。
正是由於巧克力中糖類的含量過高，所以產後不宜多吃。吃多了首先損害牙齒的健康，容易發生齲齒。同時還影響正常的食欲，特別是飯前吃巧克力，就會產生飽脹感，使產婦的營養攝入不足。此外，吃過多的巧克力，還會增加胰腺的負擔，誘發糖尿病，或使產婦發胖，不利於體形的恢複。
219.產婦可以吃麥乳精嗎
麥乳精含有高糖、高蛋白，也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。以北京產的可可粉麥乳精、強化麥乳精為例，前者每500克含有麥芽糖90克，麥芽酚2毫克；後者每500克含麥芽糖110克，麥芽酚2毫克。這兩種物質都是從麥芽中提取的。麥芽有消食、健胃、舒肝和退奶等醫藥價值，曆來中醫都把它用來退奶，故產婦吃麥乳精會使乳汁減少。因此，產婦不宜吃麥乳精。
220.產婦吃雞蛋是不是越多越好
有的產婦為了增加營養，就多吃雞蛋，一天吃十幾個甚至幾十個雞蛋，認為這樣可以使產後的虛弱身體盡快恢複。
雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，確實是營養素比較全的很好的營養品。但是，也不是吃得越多越好。盡管雞蛋所含營養素比其他營養品較全，但也並不包含所有營養素，比如維生素C和纖維素就不如其他食品，甚至很貧乏。這樣，雞蛋吃多了，就會影響某些營養素的攝入。再有，吃過多雞蛋，也不易消化，營養素也吸收不了。醫學專家做過臨床試驗：一個產婦每天吃40個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的。多吃了，身體不能消化吸收，還會增加腸胃負擔，時間長了還容易引起胃病。因此，產婦每天隻要吃3個雞蛋就可以了，營養足夠，又能吸收，再吃些其他的食物，營養就更完整了。