221.“月子”期間能不能吃味精
德國科學家最近指出，味精對嬰兒的生長發育能產生不良的影響，使嬰兒明顯缺鋅。孕婦適量食用味精有益無害，但過多食用則有害。這是因為味精的主要成分為穀氨酸鈉，嬰幼兒特別是12周以內的嬰兒，是以母乳為主食，如果母乳中含有過量的味精，就會使過量的穀氨酸鈉通過乳汁進入嬰兒體內。穀氨酸鈉能同嬰幼兒血中的鋅發生特異性結合，生成不能被人體吸收的穀氨酸鋅，隨尿液排出體外，導致嬰兒缺鋅，進而造成嬰幼兒智力減退、厭食、生長發育遲緩及性晚熟等不良後果。因此，分娩3個月的母親及嬰幼兒，所食用的菜肴內不宜有過量的味精。
222.“坐月子”期間可以節食嗎
婦女在生育後，體重會增加不少，體形會明顯發胖。於是，有些人為了盡早恢複生育前苗條的身材，便在產後立即節食，這樣做是有害身體的。因為產婦雖然身體發胖，但產後所增重量，其實含有較多的水分和脂肪，如果行母乳喂養嬰兒，這些脂肪根本就不夠。況且，產婦本身恢複健康也需要營養，怎麼能節食呢？
據專家測定，產婦要多吃一些含鈣豐富的食物，每天要從食物中獲得11760千焦（2800千卡）以上的熱量，否則就不能滿足自身和哺乳的需要。
為了恢複體形，可以適當增加活動量，做些健美操，以消耗多餘熱量，切不可盲目節食，否則，後果難以設想。
223.產婦吃蓮藕好嗎
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富、清淡爽口，能夠健脾益胃、潤躁養陰、行血化淤、清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
224.產婦能不能吃黃花菜
黃花菜中含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用。產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、麵色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
225.產婦能吃黃豆芽嗎
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修複生孩子時損傷的組織；維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血；纖維素能潤腸通便，防止產婦發生便秘。
226.產婦能不能吃海帶
海帶中含碘和鐵較多。碘是製造甲狀腺素的主要原料；鐵是製造血細胞的主要原料。產婦多吃海帶，能增加乳汁中的碘、鐵含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症，以及預防嬰兒貧血。
227.產婦能吃萵筍嗎
萵筍是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。
228.為什麼提倡產後吃紅糖
紅糖是用甘蔗製成的粗製糖，含糖量為89%，其含鐵量較高，遠遠勝於其他糖類，而鐵是構成人類血紅蛋白的主要成分，對產婦來說，紅糖是補血佳品；紅糖中還含有胡蘿卜素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，有助於產後營養、能量和鐵質的補充，可以防治產後貧血。多喝紅糖水可以利尿，有利於防治產後尿瀦留。紅糖還具有活血化淤的作用，喝紅糖水可以促進子宮複舊和惡露排出。
由於紅糖裏麵雜質多，運輸過程中不易保持潔淨，服用前應將紅糖蒸過或煮過，以免引起胃腸疾病。
229.為什麼吃公雞能催乳
一般人認為，老母雞湯營養豐富，產婦食用老母雞湯，既可催乳，又能強身。然而，專家們研究發現，不少產婦盡管天天喝老母雞湯，依然缺奶。這是為什麼呢？
實際上，過早或過多食用老母雞，是造成產後母乳不足的一個重要原因。產婦之所以在分娩後開始分泌乳汁，是因為此時雌激素水平因生產而大大降低，體內催乳素發生作用，促進和維持乳汁的分泌功能。而母雞的卵巢蛋衣中含有大量雌激素，如果在產後過早地喝老母雞湯，必然會增加產婦血液中的雌激素。血液中雌激素的升高，將抑製垂體對催乳素的分泌，從而使催乳素的功能減弱，影響乳汁分泌，甚至完全回奶。