孕期多吃蓮藕有什麼好處
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
孕期多吃黃花菜有什麼好處
黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、麵色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
孕期多吃黃豆芽有什麼好處
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修複生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
孕期多吃萵筍有什麼好處
萵筍是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
孕婦為什麼喜歡吃雞蛋
雞蛋營養豐富，蒸煮方便，其蛋白質含量是各種食品之最，且蛋白質優，易被人體所吸收。雞蛋的蛋白較其它蛋嫩，大多數孕婦都很喜歡。
懷孕後多吃雞蛋有什麼好處
懷孕後就可多吃雞蛋，因為懷孕早期，胎兒各組織器官生長迅速，需要大量蛋白質。如保證蛋白質的供應，可促使胎兒腦細胞大量增殖，促進腦組織和其它器官發育更為完善，出生後聰明健康。
孕婦每日吃雞蛋以多少為宜
吃雞蛋的量以每日2個為宜。因為蛋白質多了吸收不了，不但浪費，而且還會引起消化不良。烹調的方法可多樣化，不要單純煮著吃，可做成蛋糕、荷包蛋以及炒其它蔬菜，如雞蛋炒菠菜、西紅柿炒蛋、四喜蒸蛋、豆腐皮蛋湯、絲瓜蛋湯等，不僅美味可口，還增進孕婦食欲。
孕婦多吃核桃有什麼好處
山核桃又名胡桃，其營養價值和藥用價值都很高。核桃仁中的不飽和脂肪酸含量高，有降低血液中膽固醇的作用，其中亞油酸還是理想的肌膚美容劑。核桃中的磷脂具有增強細胞活力的作用，可使皮膚光滑細膩，促進造血和傷口愈合、毛發生長，提高腦神經功能，增強機體抵抗力。
孕婦經常食用核桃仁對胎兒有哪些好處
孕產婦經常食用核桃仁，可促進胎兒骨骼、毛發和腦細胞的生長發育，還可預防妊娠高血壓綜合症的發生。中醫認為，核桃有溫肺、補腎、益肝、健腦、強筋、壯骨的功能，常吃核桃不僅能滋養血脈，增進食欲，烏黑須發，還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶衰退等。民間有“常吃核桃，返老還童”之說，核桃被譽為“長壽果”。
核桃吃法有多種：可生吃或製作糕點、糖果；也可烹調做菜，加工成甜品小吃；還可以核桃仁、大豆、大米、白糖為原料做核桃粥。
由於核桃仁脂肪含量高，占核桃總量的65％，不易消化，腸胃功能不好的孕婦不要吃得太多。
孕婦經常吃黃瓜有什麼好處
黃瓜既是蔬菜又是水果，含水分多，而且有清甜味。鮮嫩的黃瓜甘涼中略帶苦澀味。黃瓜含有豐富的鉀鹽（每100克中含有234毫克）和糖分，以及微量的胡蘿卜素、維生素C和無機鹽（鈣、磷、鐵等），還含有纖維素，對促進腐敗食物的排泄和降低膽固醇有一定作用。
中醫認為，黃瓜性味甘、涼，具有除熱、利尿、解毒等功效。鮮黃瓜含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。對肥胖的患妊娠高血壓綜合症及高脂血症的孕婦來說，常吃黃瓜有好處。黃瓜的嫩籽中含有維生素E（生育酚），可以抗衰老，也有利於胚胎生長。
食用黃瓜生、熟皆宜。熟吃可以切絲、片、丁、塊炒菜，生吃可用冷水洗淨去皮直接食用。孕婦適當吃些黃瓜是有益的。
孕婦為什麼要多吃蘿卜
蘿卜的營養成分很豐富。據分析，蘿卜含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機鹽、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2，以及澱粉酶、苷酶、氧化酶、觸酶等多種酶類，特別是維生素C的含量，比梨和蘋果高8～10倍，故蘿卜素有“地下梨”之美稱。此外，蘿卜還含有芥子油，且辛辣味就是芥子油的緣故。它和蘿卜中的酶類相互作用，有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效，並且，蘿卜還能促進膽汁分泌，有利於脂肪的消化，起到減肥作用。《四聲本草》中說：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”其中的“生嚼”很有科學道理，因為，蘿卜中的澱粉酶不耐熱，在70℃便被破壞，且維生素C也不耐高溫，所以最宜生吃。