為什麼說蘋果很適合孕婦食用
蘋果色豔味美，清香甜脆，是人們最常吃的水果之一。蘋果營養豐富，味甘酸、性平，具有潤肺化痰、開胃和健脾等功效，很適合孕婦食用。蘋果止瀉效果也很明顯，孕期內如果患了腹瀉，可采取下列方法治療。取蘋果幹粉15克，空腹溫水調服，每日2～3次。蘋果還可治療消化不良，每餐後吃一個蘋果，對消化不良、反胃有效。
常吃柑橘對孕婦和胎兒有什麼好
柑橘是柑、橘、橙、柚的總稱，具有濃甜清香、營養豐富的特點，尤其含有大量維生素C。據測定，每100克果肉中含維生素C 34～54毫克，可以補充母體維生素C的不足；維生素C對胎兒骨骼、牙齒的正常發育、造血係統的健全和機體抵抗力的增強，都有促進作用。我國建議孕婦維生素C的標準供給量為每日80～100毫克。
孕婦為什麼要結合自己選擇食用的柑橘
柑橘在食療中應用甚廣，其皮、絡、肉、核、葉均有用處。柑橘的果汁具有開胃理氣、潤肺寬胸的功效，適於妊娠食少、嘔逆、胸腹脹滿者食用。橘皮味辛苦、性溫，為順氣健脾、止咳化痰藥，鮮品或幹品均可食用。
柑、橘、橙味甘酸，但性質各異。柑、橙性涼，橘子性溫，選食時要結合自己的體質和病情。一般來說，體質素熱，特別是肺熱、胃熱、便秘的孕婦，宜食柑、橙；體質素寒，尤其是肺寒、胃寒的孕婦，宜食橘子。另外，吃鮮果時，最好連橘絡（附在肉上的橘絲）一起吃下去。橘絡有理氣化痰的功效，並含有豐富的維生素D。
哪些孕婦宜常吃西瓜
西瓜的含水量達94％以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。
西瓜具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽幹、小便短赤和咽痛、口瘡、咯血等病，有“天然白虎湯”的美名。
在炎熱的夏天，一些孕婦常吃不下飯，吃些西瓜，既可以補充水分和營養物質，又能開胃助消化。現代研究表明，西瓜有降壓作用。患有妊娠高血壓綜合症、水腫者宜常食西瓜。
西瓜雖然滋味甘甜，但其性寒涼，一次食用不宜太多。脾胃虛寒者應慎用。
孕婦吃西瓜為什麼要限量
西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。
為什麼有些孕婦要適量補硒
妊娠高血壓綜合症是常見的妊娠期合並症，是母嬰死亡的重要原因之一。由於我國大部分地區缺硒，故北京醫科大學附屬醫院婦產科曾對52例妊娠高血壓綜合症患者進行補硒實驗。這些產婦或有慢性高血壓、腎病史；或有妊娠高血壓綜合症家族史，體重超過80千克；或為高齡初產婦，且均已出現血壓升高、水腫、蛋白尿。給這些孕婦服用硒口服液，連續服用至分娩，平均服用6～8周。結果是補硒後孕婦的血硒水平上升至正常值，水腫好轉或消失，未出現蛋白尿，血壓有降低趨勢。用藥後查孕婦的血常規及肝功能，均未發現明顯損傷，服藥後也未出現不良反應。
早在1973年國外學者就發現，孕期母血硒含量隨懷孕月數增長而下降，妊娠高血壓綜合症孕婦體內缺硒隨病情進展而加重。而硒有降低血壓、消除水腫和預防蛋白尿的作用，因此，在缺硒地區的高危孕婦中有必要適量補充硒元素。每日補充硒100微克，可以預防妊娠高血壓綜合症的發生。
孕婦攝取木糖醇對嬰兒有什麼好處
專家最新證實，孕婦從懷孕到產後如果經常攝取木糖醇，孩子出生後受齲齒菌感染的幾率就會降低。媽媽懷孕時不攝取木糖醇，其孩子到1歲時有76.9％感染齲齒菌，到1歲半時，則有91.7％的孩子受到感染。相比之下，攝取木糖醇孕婦，其孩子在1歲和1歲半時感染齲齒菌的概率分別隻為15％和42.9％。
嬰兒感染齲齒菌的主要原因是，患齲齒的母親用自己嚼爛的食物喂孩子或與孩子共用餐具。
孕婦飲水為什麼要適當
孕婦每天必須喝足夠的水補充母體的消耗。但是，孕婦的飲水量也不是多多益善，水分攝取過多，難以排出，多餘的水分積留在體內，會引起或加重水腫。一般說來，孕婦每天可喝1000～1 500毫升水。當然，這不是固定不變的，要按不同的季節、氣候、食物品種、地理位置等情況酌情增減，一般不超過2 000毫升。特別是懷孕晚期容易發生水腫，應控製飲水量，每天以1 000毫升為宜，以免加重水腫。
孕婦喝水有什麼學問
水是體內重要的溶劑，各類營養素在體內的吸收和轉運都離不開水。孕期內，孕婦體內的血液總容量將增加40％～50％，因此，更要保證水的供給充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的內生水共計2000ml。