經常過量飽食有害健康
很多人用“三個飽一個倒”來形容舒適安逸的生活，在飲食上講求每餐必飽，追求飯後的飽脹滿足感，其實這樣做有害健康。
首先，經常性地過度飽食，會對消化係統造成很大的壓力，使腸胃超負荷運轉，極易造成腸胃功能的紊亂，甚至傷害黏膜，造成胃出血。
其次，有研究表明，在過量飽食後，人體大腦中一種名為“纖維芽細胞生長因子”的物質會成幾何倍數的增加。它能夠使毛細血管內側細胞增加，增厚血管壁，易導致動脈粥樣硬化的發生。而且長期地過量飽食，會引發腦血管硬化，導致大腦早衰和智力衰退。曾經有過這方麵的調查，發現大部分老年癡呆症患者青壯年時期食欲都很旺盛，並有不同程度的暴飲暴食的習慣。
⊙溫馨提示
有句老話叫“飯吃七分飽”，還是很有道理的。