不動不等於休息
有人認為休息就是放鬆身體，保持躺著或坐著不動，這種認識其實不正確。
科學的休息應當是身體與精神的雙重放鬆，一種體腦同休的境界。躺著或坐著不動彈，對人的身體是一種放鬆，能夠恢複機體的活力，緩解身體上的疲乏。但是，僅有機體的休息是不夠的，如果在休息的時候，大腦卻還保持繁重的思考，精神還處在緊張的狀態，這種休息的效果不會好，或者說，根本就不是休息，而隻會加重疲勞。
⊙溫馨提示
不管工作學習任務多麼繁重，都應該拿出足夠的時間來休息，有良好的精神和身體狀態才能取得更大的進步。
休息時要注意方式方法，並不一定非要一動不動，主要是要保持精神上的輕鬆自在，所以有時適當地運動一下反而更有效。