爬樓梯不是一種好的健身方式
現代社會裏，人們工作學習繁忙，很多人基本沒有時間專門鍛煉，於是在上班上學時，喜歡把爬樓梯當作一種鍛煉，往往是有電梯不乘，專門爬樓梯，甚至一爬就爬十幾層。我們認為，偶爾適當地爬樓梯的確可以當作一種鍛煉，但是不應特意地當作一種健身方法。
這是因為，爬樓梯雖然有健身效果，但是對身體各部分的鍛煉十分不均衡。人在走路的時候，兩條腿分擔人上身的體重，在爬樓梯時，上樓下樓卻通常都是用一條腿支撐整個身體。這樣對腿部是一個鍛煉，但是也極易造成腿部的過度疲勞，而且身體的部位所得到的活動機會很少，因此健身效果並不理想。
另外，上下樓時，腿部關節頻繁屈伸，勢必會造成一定的磨損，如果爬樓梯時間過久，或者直接把爬樓梯當作一種日常的鍛煉，人患上關節疾病的概率就會大大增加。
⊙溫馨提示
爬樓梯時一旦感到關節疼痛、腿腳酸軟或頭暈目眩，應當立即停止。
老年人關節老化，腿腳不靈便，爬樓梯時更需要注意安全，最好手扶欄杆，待雙腳都踏在同一級台階上再邁下一步。