老年人應注意清晨飲水
有的老年人不太注意清晨飲水，認為早上剛起床，也不口渴，沒有必要喝水。其實不然，早晨起床後喝一杯水，對老年人的身體健康具有重要的意義。
這是因為，老年人隨著年齡的增長，體內固有的水分含量越來越少，皮膚幹皺，肌肉萎縮，本來就有生理性的脫水現象。而在經過一夜的睡眠之後，由於新陳代謝的作用，通過呼吸和體表蒸發，身體又會喪失大量的水分，就會使身體的脫水現象更加嚴重。這就會導致血液黏稠度上升，流動緩慢，很容易造成血管的堵塞，形成血栓和粥樣硬化，從而引發心腦血管疾病。有調查顯示，早晨7點鍾左右剛剛起床的時候，是心腦血管疾病的“高發期”，也是老年人一天中最危險的時期。
而起床後喝一杯水，就能夠相當有效地稀釋血液，降低血液黏度，促進血液的循環，防止心腦血管疾病的發生。
另外，清晨飲水，還有助於排泄，促進腸胃蠕動，能夠緩解便秘，並通過排泄大小便盡快將代謝廢物排出體外，避免對身體造成毒害。