（40）請求別人幫助。在你覺得堅持決定有困難的時候尋求熟練的“不”的主人的幫助。
（41）每次需要時，要大聲地說“不”。隻想到說“不”是不夠的，思考隻是說“不”過程的一半。其他人讀不懂你的心，因此要大聲說“不”。
（42）利用“說‘不’的能力模型”防止你的“不”變成“是”。
（43）問問你自己為什麼有必要對孩子說“不”，但是為什麼不可以對成年人說“不”。
（44）不要再做猶豫不決者。不管你是不可靠的猶豫不決者還是猶豫不決者，都不要再猶豫不決了。如果你決定需要成為合理的猶豫不決者，你就要果斷地作出決定，並且說到做到。
（45）考慮你為什麼經常等到自己生氣，感到壓力，或者疲憊不堪的時候才說“不”。你為什麼這樣做？現在，你將如何停止？
（46）如果一個活動或請求不重要或不相關，請說“不”。
（47）如果請求的時間期限不符合實際或者不可協商，請說“不”。
（48）要有說“不”的勇氣，並堅持它。
（49）你的“不”也可以給其他人帶來說“不”時所需要的勇氣。孩子們寫過他們在說“不”的人身上所觀察到的勇氣。一位作家用下麵的語言記錄過關於教皇約翰·保羅二世在2003年的一篇演講中談到的勇氣問題。這部分演講的標題是：“對致人死亡的文化、自私自利、恐怖主義和軍事衝突說‘不’的勇氣。”演講中還有這樣一句話：“這就是我們需要作出選擇的原因，隻有這樣，人類才有未來。因此，全世界的人們和他們的領導人必須時常有說‘不’的勇氣。”
（50）記住“不”的功能。
用肢體語言作出拒絕的姿勢
從一個人的表情、舉止等肢體語言能夠看出一個人的內心世界。聰明的人們往往能從對方的一舉一動，甚至一顰一笑中體察到對方的心理狀態。現在，不妨把這種察言觀色的技巧移用到說“不”的藝術中來。
比如，一位男子在觀看電視節目的時候，滔滔不絕地發表評論影射女友。這種情況下，女友便可以用適當的肢體語言來表示內心的不滿，對這種影射行為說“不”。具體可以這樣做：神情專注地欣賞電視節目表示無法分心聽他的高論，或故意找些雜誌翻閱，以轉移視線表示兩個人的興趣不一致。逐漸地，男子就會因為自己的高談闊論沒有聽眾而就此住口。
又如，戀愛期間，有些感情熾熱的男子往往難以控製自己的情感。目光或舉止會有意無意地流露出某種企盼。聰明的女人通常是怎樣對待這種過分的表示的呢？大聲地說“不”予以斥責，顯然容易傷害對方的感情；而任其所為又並非己願。這種情況下，不妨用憤怒的目光注視他，或者板起麵孔，做出一副冷漠的神情，他自然就會察覺你內心的不滿，繼而不敢動手動腳。
當你出門旅遊的時候，無論是選擇飛機，還是火車、汽車、輪船等交通工具，都有可能會遇上不少有趣的人，也可能跟鄰座的旅客交談一番。在旅途過程中，結交新朋友，聊聊天，是打發時間最好的辦法。
當然，你也可以閉目養神、靜靜地翻翻書、聽聽音樂，等等，充分地享受獨處的樂趣。這些不想理會別人的明顯動作，可以清楚地傳遞“請勿打擾”的信息。你甚至可以塞上耳塞，表示不想跟人交談。當對方問話，隻做簡短的回應，而且，也不主動問候對方，這些都表示你無心與人交談。不過，有些情況，鄰座旅客的話可能很多，一直很想跟你交談。此時，你就要更明確地向對方表達不想再談，以下是建議用詞。
你想看書時：
“我很想聊天，但是，我更想在到達目的地之前，將手上的這一本書閱讀完畢。”
“我很想看這幾個星期以來的雜誌，讓精神輕鬆一下，平常我很忙，沒有這麼多的時間，所以，很抱歉無法與你多談。”
你想工作時：
“我希望你不介意，手邊的這項工作截止日期快到了，我得趕工。”
“平常我很喜歡聊天，但是，目前還有一項工作，時間非常緊迫，我得加快速度！”
你想聽音樂時：
“我不希望自己看起來很不友善，可是我確實有點累，想好好休息一下。”
“對不起，我有點困，想小睡片刻，聽音樂能夠幫我入眠。我現在無心聊天。”
你想安心看書、看雜誌、聽音樂不願被幹擾時，就要勇於對外界的幹擾說“不”。這看似小事，但是，處理這些小事的方式卻很重要。勇敢地說“不”，就會有不同的結果產生，能讓你生活得更舒適、更愉快。
當你是消費者，勇於說“不”，買賣時你就能做主，才不會因為不好意思而買下不想要的東西，也才不會隨著推銷員的脈搏跳動。勇於說“不”，能讓主控權回到你的手中。當有人幹擾了你，你敢適時說“不”，就能重新獲得寧靜的生活環境；如果悶不吭聲，隻有不停的受氣抱怨了，說得不好聽一點，完全是咎由自取。
體態不佳的舉止就是否定
曾有一部外國的電影，其中講述的是一對感情已接近冰點的夫妻，演出了下麵一場戲：
一個事業心極強而把妻子冷落在家的丈夫，責備妻子變心，並迫使其回心轉意。妻子早己沒有這個意思，但也許是對自己的出軌行為感到愧疚吧，不敢絕情地離丈夫而去。她一麵聽著丈夫越說越激動的話，一麵拿一隻手的拇指和食指用力按了一下雙眉下凹陷的部位。這一動作是外國人疲倦時常做的動作。丈夫看到妻子這一舉止，突然閉口沉默了。妻子看丈夫不再說話了，便喃喃地說：“對不起，沒什麼。”之後，丈夫單方麵地駁斥又繼續下去，不久她的那個動作再次出現。經過幾次這種動作的重複後，丈夫便一言不發了。