另外，從心理角度看，我們也有必要學會自我調節，因為心理健康問題乃至心理疾病危害多多：
（1）傷及自己：有心理問題乃至心理疾病的人可能會選擇自殘乃至自殺的方式傷害自己，而自殺是危害最大的自傷方式。據臨床調查，自殺率最高的精神心理疾病是抑鬱症，其自殺危險高於一般人的25~50倍；其次是精神分裂症，在死亡的精神分裂患者中約占13％。
（2）禍及他人：當精神心理疾病患者出現危險行為攻擊他人時，被攻擊者在毫無防備的情況下，往往會造成身體或心理上不同程度的傷害，而被攻擊者往往是患者周圍的人。
（3）殃及家庭：精神心理疾病不僅因病態行為給家人造成身體乃至生命上的傷害，還會造成家庭經濟狀況及家人生活質量的下降、精神負擔加重等情況，尤其對未成年人的心理發育有極大的負麵影響。
（4）危及社會：有的精神心理疾病患者難以走出心理誤區，偏執記恨於政府、社會，有的甚至采取過激行為，給社會造成不良影響。
的確，經濟的發展，人們工作壓力，競爭的激烈，生活節奏的加快是現代都市人們的生活特征，心情不好要找適當的方式進行宣泄，工作累了停下腳步歇一歇，讓緊張的大腦放鬆，朋友相聚進行心情交流。這樣，你的心裏會充滿陽光，每天會有一個好心情。
另外，從心理角度看，我們也有必要學會自我調節，因為心理健康問題乃至心理疾病危害多多：
（1）傷及自己：有心理問題乃至心理疾病的人可能會選擇自殘乃至自殺的方式傷害自己，而自殺是危害最大的自傷方式。據臨床調查，自殺率最高的精神心理疾病是抑鬱症，其自殺危險高於一般人的25~50倍；其次是精神分裂症，在死亡的精神分裂患者中約占13％。
（2）禍及他人：當精神心理疾病患者出現危險行為攻擊他人時，被攻擊者在毫無防備的情況下，往往會造成身體或心理上不同程度的傷害，而被攻擊者往往是患者周圍的人。
（3）殃及家庭：精神心理疾病不僅因病態行為給家人造成身體乃至生命上的傷害，還會造成家庭經濟狀況及家人生活質量的下降、精神負擔加重等情況，尤其對未成年人的心理發育有極大的負麵影響。
（4）危及社會：有的精神心理疾病患者難以走出心理誤區，偏執記恨於政府、社會，有的甚至采取過激行為，給社會造成不良影響。
的確，經濟的發展，人們工作壓力，競爭的激烈，生活節奏的加快是現代都市人們的生活特征，心情不好要找適當的方式進行宣泄，工作累了停下腳步歇一歇，讓緊張的大腦放鬆，朋友相聚進行心情交流。這樣，你的心裏會充滿陽光，每天會有一個好心情。