拖延症患者對於時間的概念是先過分模糊後過分清晰。模糊表現在他們麵對時間期限並不能做出很準確的判斷。一天？那不就是還有上午下午晚上嘛？一個星期？那不就是還有七天嘛？一個月？ 那還有四個周呢……若是一個任務的期限超過了一個月，那就慘了，因為一個月以上的時間實在太長，簡直別想拖延症患者能夠在最初就開始行動。簡單地說，在這個前期，對於拖延症患者而言基本會過高估計自己的實力，認為自己的
能力完全可以在剩下的期限內完成任務，所以拖個一兩天完全不是什麼問題。
而在後期，他們又會因為期限的即將到來而對時間的概念異常清晰--仿佛豎起每一根汗毛感受每一秒的流逝一般。他們無論做什麼，就算是在工作，也一定會把自己的精神分那麼一部分在注意時間的流逝上：坐在電腦前瘋狂趕報告，也會隔個幾秒就瞄一下右下角的係統時間；奮筆疾書狂趕作業時，也會做幾道題就看看手表現在是幾點……期限到來前的時間簡直是現實得可怕，可怕到很多拖延症患者大聲哀號“剩下這麼一
點時間，我根本不可能趕完稿子啊啊啊啊啊……”在這個後期，拖延症患者又會過分放大時間期限的壓迫感和無限縮小自己的能力，認為他們根本不可能在剩下的這麼一點時間內完成看起來還堆積如山的任務。
對於拖延症患者來說，時間觀念的最大缺陷體現在他們沒辦法很好地評估自己的能力和時間的比例，他們不知道自己每天該分配多少精力多少時間在學習、工作上，才能起到完美達成任務的結果--如果有這個能力， 那麼也不會落到患上拖延症的地步了。而對於精力的分配和時間的管理，恰恰是製訂一份可行的計劃表的首要條件。對於缺乏這方麵能力的拖延症患者來說，計劃表，這真的有用嗎？
當然，拖延症並不是隨隨便便製訂一個具體的計劃然後說什麼每天堅持就可以治療的問題。不僅在於自我管理上，前麵各個章節也分析了，拖延症的病因來自各種各樣的問題，這不僅僅是一個習慣上的問題， 更是一個深層的心理問題--心理方麵的因素占了絕大部分。我們要進行根治，必須將自己的那些可能導致拖延的心理直接排除掉，端正心態，否則對於拖延症患者來說，計劃表永遠跟他們不共戴天。
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