學會愉悅地等待
等待，是一種選擇。
我們每次都很想要經由自己的努力讓事情發生，可是，天，常常不遂人願。
花兒有它開放的時節，果子有它熟透的時令。
不用去催促，隻要遵循自然的法則，總有一天會開花結果。
然而，我是一個很不喜歡等待的人。
不喜歡事情曖昧不明，不喜歡沒有個水落石出。
但是漸漸地，我學會了，等待可以是很美麗的。
我可以向現狀臣服，因而學習愉悅地等待。
最後，“等待”已經蛻變成為“存在”——就隻是待著。
帶著好奇、愉悅的心，靜觀其變。
正是“行到水窮處，坐看雲起時”。
在等待的當下，有什麼是你需要應對的？
其實什麼都沒有。你需要應對的就是你自己：你的思想和情緒。
當你焦急地期待一件事情發生的時候，試著把注意力拿回來放在自己身上，看看自己在想些什麼。
試著把自己頭腦裏的想法說出來，看看會不會嚇自己一跳！
看你能不能對自己腦袋裏的聲音一笑置之，還是對它喋喋不休的神經質對話當真了。
接下來，再看看自己此刻的情緒如何表現在身體上。
把覺知、注意力帶回自己的身體，看看哪裏有不舒服的感覺，你的手、軀幹以及腿是什麼樣的姿勢，是否放鬆自在。
如果找到了緊繃之處，就用意識去放鬆它。
如果找到了疼痛之處，就用愛去接納它。
如果找到了鬱悶之處，就用慈悲去觀照它。
此刻，跟自己好好在一起。
等待？沒有啊，我沒有在等待。
我和自己在一起，我在陪伴我自己。
我在和我的思想及情緒做朋友。
我學會了停留在此刻此地——不急著前進到未來，也不沉迷在過去的故事中。
就在當下，繁花盛開。
D德芬的話 當你做完所有該做的事情，等著接收成果的時候，如果你過度的話 熱切地期盼，反而會產生很多負麵的情緒。所以，我們在接受的階段，采取了相應行動之後，就應該放下，讓事情自然發生。這叫做放手！如果你認為，你要的東西非到手不可，其實你是在推開這個東西。因為你的這種想法會發送負麵的能量，並阻擋你獲得自己渴求的東西。學習放手，學習信賴，你才會輕鬆地得到你真正渴望的東西。