第七章克製憤怒情緒 壓住怒火引而不發
人人都有不易控製自己情緒的弱點，但並非注定要成為他情緒的奴隸或喜怒無常心情的犧牲品。
憤怒始於愚蠢，終於懊悔。與人辯論時要心平氣和，因為狂怒會使謬誤鑄成大錯，會使真理變成粗魯。雖然滿腔怒火，卻能隨機應變，引而不發；雖然受人挑釁，卻能嚴於律己，寬以待人。能夠做到這樣，你就是強者，就是精神世界的英雄。
你曾見過受到公然侮辱，卻隻是臉色變得蒼白，咬緊顫抖的嘴唇，然後安詳作答的人嗎？你曾見過心裏極為痛苦，卻好像從堅石中鑿出的雕像一般控製著自己情緒的人嗎？這就是力量，自我控製的力量。
在洛克菲勒的軼事中，曾有一位不速之客突然闖入他的辦公室，直奔他的辦公桌，並以拳頭猛擊桌麵，大發雷霆：“洛克菲勒，我恨你!我有絕對的理由恨你!”接著那暴客恣意謾罵他達幾分鍾之久。辦公室所有的職員都感到無比氣憤，以為洛克菲勒一定會拿起墨水瓶向他擲去，或是吩咐保安員將他趕出去。
然而，出乎意料的是，洛克菲勒並沒有這樣做。他停下手中的工作，和善地注視著這位攻擊者，那人愈暴躁，他就顯得越和善!那攻擊者被弄得莫名其妙，他漸漸平息下來。一個人發怒時，若遭不到反擊，他是堅持不了多久的。 攻擊者是準備好了來此與洛克菲勒做爭鬥的，並想好了洛克菲勒要怎樣回擊他，他再用想好的話去反駁。但是，洛克菲勒呢，就像根本沒發生任何事一樣，繼續他的工作。不理睬他的無禮攻擊，便是給他的最嚴厲的迎頭痛擊。洛克菲勒就是不開口，所以攻擊者也不知如何是好了。
最後，他又在洛克菲勒的桌子上敲了幾下，仍然得不到回響，隻得索然無味地離去。洛克菲勒的克製、冷靜與沉著，輕易地解決了一件爭端。
人人都有不易控製自己情緒的弱點，但並非注定要成為他情緒的奴隸或喜怒無常心情的犧牲品。學會怎樣清除破壞我們舒適、幸福的生活和阻礙我們成功的情緒敵人，是一門精深的藝術。如果你能夠駕馭自己的情緒，你的人生就會是一片美好前程。
任何人都有生氣的時候，至於如何去抑製怒氣，卻是每個人都有不同的方法。抑製自己免於憤怒的最好方法是：當別人憤怒時，你就冷靜觀察那是怎樣一副德性。當怒火上升時，不妨心理默念著這麼一句話：“喔!就是這樣。”經過一番反省，領悟了事情的關鍵和解決辦法，怒氣自然會慢慢地消失。