6歲親子遊戲 運動篇(2 / 3)

2. 投沙包時讓寶寶盡量向高處投拋,使落點到達吊筐。

貼心提示:

吊筐容易晃動,比固定的籃球架要略難一些。要經過多次練習才能總結經驗而投中。所以家長要有耐性。

7放風箏

遊戲目標:

激發寶寶的想象力、創造力。練習四散跑的動作。

遊戲準備:

比較結實的線,一個塑料袋,水彩筆。

遊戲方法:

1. 讓寶寶用水彩筆在塑料袋上畫上自己喜歡的圖案。

2. 然後,將線的一端係在塑料袋的提手上。

3. 家長帶寶寶到戶外放飛風箏,要逆著風跑。

貼心提示:

塑料袋最好是結實點的,這樣可以讓寶寶充分體驗放飛風箏的樂趣。

8鑽矮洞

遊戲目標:

學會用眼估量洞的高矮,用身體適應高度順利通過。

遊戲準備:

遊戲方法:

1. 爸爸媽媽蹲下用手臂做一個“矮洞”。

2. 要求寶寶鑽過相當於身高一半的“矮洞”,先讓寶寶低頭彎腰。

3. 讓寶寶把髖部和膝部都彎曲成為半蹲下的體位,用腳走過而不必爬行。

貼心提示:

寶寶很喜歡鑽到桌子和床鋪下麵,經常把衣服弄得很髒。熟悉了這個遊戲,以後就不會碰頭頂和弄髒衣服了。

9螃蟹走

遊戲目標:

培養寶寶的合作意識,讓寶寶練習橫著走,發展其協調能力。

遊戲準備:

吹好的氣球一個。

遊戲方法:

1. 家長和寶寶麵對麵夾著氣球,寶寶在胸口,家長在腹部。

2. 一起橫著走過每一個房間,並從每個房間拿走一樣物品,氣球不能掉下來,看看用多少時間走完。

貼心提示:

用同樣的方法,可以再將物品放回原處。

10越過幾重障礙

遊戲目標:

養成寶寶動作的靈活性,能克服多種障礙。

遊戲準備:

帶寶寶去爬山。

遊戲方法:

1. 帶寶寶去爬山,有時要跳過水溝,要手足攀登,又要從高處跳下,或鑽過甚至滾過低矮的洞穴或圍欄。

2. 爬上高山要克服自己的重力常常會氣喘籲籲,經常鍛煉就會變得靈活而輕鬆,從未鍛煉的偶然一次,就會十分疲勞而腰酸腿痛。

貼心提示:

爬山使身體能經受越過多種障礙的能力,不但運動技巧得到提高,全身各係統都會逐漸適應而強健起來。

11大皮球

遊戲目標:

練習雙腳向上跳。

遊戲準備:

適宜的場地。

遊戲方法:

1. 家長先在地板上畫一個大圓圈,讓寶寶沿著圓圈邊跑邊做拍球動作,同時念兒歌:

拍拍拍,拍皮球,

拍得輕,跳得低,

拍得重,跳得高,

圓圓皮球跳呀跳。

2. 家長按家長念得兒歌節奏在原地雙腳向上跳。

家長說:皮球滾了。寶寶在場地上四散走。

家長說:皮球漏氣了。寶寶在原地蹲下。

家長說:皮球氣打足了。寶寶跑回到家長身邊。

貼心提示:

寶寶四散走不要走得太遠。家長說完話,寶寶才可以做各項動作。

12投球

遊戲目標:

讓寶寶學會找準目標,發展寶寶的空間知覺力。

遊戲準備:

一個皮球。

遊戲方法:

1. 家長手握手在胸前做環狀當球筐,讓寶寶想辦法把球投入球筐。

2. 家長可以左右移動“球筐”,以增加遊戲的難度。