第一章：肝腎決定男人陽剛之氣 4. 保養肝腎 讓男人虎虎生風
肝是一杆槍，腎精是彈藥
男人總是擔心自己的性能力不夠強，那麼對性能力影響最大的是什麼呢？就是男人的肝腎。
看一下經絡圖就明白，肝經是繞陰器而循行的。肝主筋，在《黃帝內經》中，男子的生殖器被稱做“宗筋”。宗筋的意思是許多筋的集合處，也有傳宗接代之意，肝經決定了男人傳宗接代的能力，所以說男怕傷肝，女怕傷腎。
肝聚集了人體的陽氣，男子的陽剛必借肝而發，所以肝火旺的人通常性能力也較強。但是肝腎兩髒必須通力合作，才會保持男人的虎虎雄風。腎填精，如果肝火升起了陽剛之氣，但是腎經不足，那麼男人的性能力也不會高。如果把肝比做是一杆槍，那腎就是彈藥，沒有腎精的支持，這杆槍也就沒有什麼實在的作用了。所以男性的保養必須要養腎。
近年來，補腎之風越刮越勁，很多人都找各種方法補腎，但是有的人隻注意補腎而不養肝，所以見不到多少效果。其實肝髒本身就是一個能量倉庫，其中儲藏了巨大的能量，等待男人發掘應用。對於肝來說，最好的補益就是把肝的陽氣調動起來，但是更要注意的是，不能任肝陽隨便生發，而應當通過腎的引導，把肝陽引到它該去的地方，這樣就不會白白浪費身體的能量。
保持雄風，疏通肝腎二經
最近，我收到很多男性朋友的求助性功能障礙方麵問題的來信。有的朋友剛二十幾歲，有幾次性生活不滿意，就懷疑自己是不是陽痿腎虛，心情非常懊喪，於是性生活的質量就更不高了，失去了信心，整個生活也因此萎靡不振。
其實大多數人都是健康的，不需要整天吃藥來補，過分的吃補藥，反而可能會對身體有很大的危害。人體經絡是引導氣血灌注的通道，想要哪裏強壯，就要把氣血引到哪裏，想要氣血充足，可以喝山藥芡實枸杞粥，多吃牛肉。那麼決定男子性能力最關鍵的經絡在哪裏呢？就在肝腎兩經。所以男人想要保有雄風，就要疏通肝腎兩條經絡。
我們可以這樣鍛煉，仰臥，枕頭以舒適為宜，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環，腳後跟最好直對著會陰，如果能頂著會陰最好。兩手重疊在肚臍上，安靜、放鬆，雙目微閉，凝神靜氣。仰臥由於著床麵積大，壓迫力較小，身體更容易放鬆，身體的放鬆加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。這樣的動作能夠拉伸大腿內側的肌肉，而大腿內側就是肝腎經的循行路線，經常這樣鍛煉，就能增強肝腎功能。腎陽氣相當於命門的真火——一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利於腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯。
還有更簡單易行的方法，就是可以把兩腿分開劈叉。這時我們的兩條大腿內側會酸脹緊繃，同樣可以起到鍛煉肝腎的效果。注意劈叉兩邊都要練，先用後麵一隻腳跪住，前麵一隻腳伸直，雙手撐地慢慢下去，練好一邊換另外一邊進行練習，以能承受為宜，不能勉強，以免拉傷。在練習之前，最好先轉動手腕和腳腕10分鍾，能有效防止拉傷。
太極功操中有一個動作非常簡單，即雙腳並攏慢慢蹲下，然後向一側伸出，成側壓腿的姿勢，然後兩隻手抓同側腳踝，身子向伸出的一側壓低，保持10秒，然後站起來，換另一側。此法可壯陽。
當然，鍛煉肝腎的功法不是一朝一夕就能見到效果的，一定要有些耐心和信心才行，身體的陽氣要慢慢生發，才會對身體有好處，所以要堅持下去，每天用一點時間練習練習，不用吃補藥，你也能發現，你的身體正在越來越強壯，虎虎生威。
楊力提示：
肝病是我國的“國病”，有些男性朋友很注重肝的養生，於是在解決火氣大的時候，常常買清熱解毒的保肝丸吃，這些藥有降火瀉肝的作用，但是服用過多，反而會讓負責除濕機能的脾胃受寒，更不容易去濕解熱，因此不能長期服用清熱解毒的中草藥。
對肝最好的方式就是少吃辛辣，而且肝腎同源，補腎的同時也能養肝，男性朋友們可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、黑糯米、黨參、白術、枸杞等滋養肝腎。