第11章 娛樂養生：在美好的生活氛圍和高雅情趣中修身養性 家中養花，勝吃補藥
養花是一項非常普遍的休閑娛樂活動，可以美化生活，也可以陶冶性情，促進人的心理和社會環境的健康。千姿百態的花草，還能起到消除疲勞、愉悅身心的作用。姹紫嫣紅的鮮花可以刺激人的感覺器官，能活躍人的思維、興奮人的神經、調節不良情緒。家庭室內種植一些花卉，還可以起到“空氣過濾器”的作用，清除有害氣體，有利身體健康。
一般來說，家中以選擇能吸收有害氣體的綠色植物和花卉為佳，如吊蘭、水仙、茉莉、菊花、蘭花、一串紅、石榴等。據有關部門測定，綠色對人體的身心和視覺保護更有著不可低估的保健作用。綠色可以解除人的焦慮和煩躁情緒，穩定心態，使人舒心暢懷。
此外，室內養花還應選擇一些能吸收有毒氣體、能淨化空氣或殺菌的花。有些花自身就具有防病治療作用。如，菊花、臘梅等有吸收硫、氟化氫等能力；茉莉、米蘭、桂花、紫薇、月季、玫瑰等能散發出具有殺菌作用的揮發油；百裏香、丁香等分泌出的揮發油有消滅病菌的作用；美人蕉、金銀花等對氟有強烈的吸收作用等等；丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等可使人放鬆、精神愉快，有利於睡眠，還能提高工作效率。
細節提示：
有些鮮花如接骨木、玉丁香、鬆柏類植物分泌一種脂類物質，放出較濃的鬆香油味，會引起食欲不振、惡心等，因此不適合室內種養。
老年人養寵物更有安全感
據調查和研究表明，飼養伴侶動物如寵物狗、寵物貓有助於老年人特別是空巢老人的身心健康。
一般來說，空巢老人最容易感覺孤獨，終日鬱鬱寡歡，悶悶不樂。情緒持續低落，經常感到心情鬱悶、沮喪、寂寞、孤獨。說話語音平淡並時常歎氣。有時在身體方麵還會出現夜不能寐，經常失眠，或淺眠。出現食欲不振，無精打采等現象，嚴重的還會引起精神障礙。
如果這些老年人多養一些寵物可能情況會大不一樣。國外研究證明，擁有伴侶動物的老人生活更愉快，壽命更長。為什麼會這樣呢？研究表明，寵物和其年邁的主人之間相互影響、相互依賴的關係有利於老人的生理和心理健康。
寵物提供給主人一種特別的、多層麵的依戀，安全感、被關心的感覺、價值感、被愛和被喜歡的感覺，都可以從寵物身上獲得，從而緩解老年人心理壓力和生活變化所帶來的負麵影響。
細節提示：
老年人養寵物可以增添生活樂趣，但要掌握好時間和地點，如避免上班高峰期在路邊遛狗，不要將寵物帶到人多的地方等，就會避免因為養寵而影響人和人之間的和諧相處。
收藏收藏，收的是物，藏的是心情
收藏是一項功在社會、利在個人的格調高雅的活動，而且還因為收藏蘊含著許多妙不可言的至理，養生之道和保健功能亦在其中。
收藏活動是完全建立在自己興趣獲得滿足的基礎之上的文化享受和精神愉悅活動，而這種文化享受和精神愉悅的滿足，對於一個人的身心健康、延年益壽是大有益處的。國外醫學臨床也證明，收藏是治療慢性病的良方，它對高血壓、胃病、神經衰弱、精神煩躁等病症的治療效果比較理想，已有20多個國家把收藏列入心理療法的正式科目。
每當收藏愛好者為尋覓心向已久、即將得到某一藏品時，那種聚精會神的心態，就像練氣功的人得氣時的奇異效果。而一旦夢寐以求的藏品終於到手的喜悅心情，又好比是垂釣者忽見魚兒起水時的甜美心情。科學家已證實，這種快美情緒在腦內能產生一種類嗎啡物質，它對人體所產生的保健效應，是任何補藥也無法相比的。
當收藏進入中級階段時，收藏者對藏品的理解和鑒賞能力已具有相當水平。他們時常會摩挲把玩自己收藏的青銅器具、陶瓷美玉等古玩器物。這種把玩就是享受，就是保健養生。
對於老年人來說，更應該體會收藏之樂。收藏是寓動於靜、寓忙於閑、寓學於樂、寓有為於無為的活動。很多搞收藏的老年人，一生勤於學習研究，不間斷地與藏友交流心得，不求清閑而求人生充實，生活有滋有味，情趣無窮，笑口常開，這樣做真正符合了健康長壽之道。從這個角度來說，收藏了物品也收藏了快樂和健康，一舉兩得，何樂不為？
細節提示：
收藏一旦入門，本身就是一項十分迷人的活動。但萬事皆有度，太過則物極必反。古往今來玩物喪誌的教訓實在不少。不量力而行，好鑽牛角尖，癡於收藏而影響工作、學習、生活，甚至違法亂紀，引起病態，乃至導致強迫性精神病，那就得不償失。