第12章 房事養生：性生活應本於自然之道 房事適度益處多
房事，即夫妻間的性生活。夫妻間的性生活不僅是繁衍後代的手段，也是一種正常的生理和心理活動。和諧適度的性生活對健康是有一定益處的。
1.當人們在進行性生活時，肌肉會興奮緊張，事後放鬆，整個過程有助於休息和睡眠。
2.性生活能使內分泌趨於平衡，讓人感覺總是充滿活力。
3.和諧的性愛刺激和運動會引起腎上腺素的分泌，提高皮膚的光澤和滑嫩。
4.和諧的性生活能夠改善心血管和血液循環係統，因為每次性活動對心髒和血壓都會有些刺激作用，能鍛煉心髒的功能。
5.經調查發現，婚姻美滿的夫婦較單身、離婚的夫婦更長壽。這可能與有正常的性生活有一定關係。
6.和諧的性生活還能夠緩解心理壓力。調查發現，性生活中體內荷爾蒙的釋放使人對壓力不很敏感，此反應可持續數小時。
總之，和諧適度的性生活好處多多，會讓人身心健康，工作順心如意，愛情如膠似漆，婚姻美滿幸福。主動追求性生活，你會發現從未見過如此容光煥發的自己！
細節提示：
房事的頻度要根據年齡和自身條件來決定。青年人的性生活頻率一般來講，每周1～3次比較合適，中年人每周1次左右，而老年人則適宜每兩周1次。性生活是否適度，可用次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿、工作有勁，這就表明性生活適度。若感到精神不振、倦怠乏力等現象，則說明有些過度，應加以節製。
人到中年節房事
人到中年，性生活可能是婚姻的黏合劑，也可能是致命的楔子。人過中年，適當的性交，有助於防止腦老化，避免生殖器官廢用性萎縮，保證性功能以至整個身體的健康。
但是，古人有一句話我們也要重視。古人曾言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍矣。”也就是說，房中之事既不可絕，也不能太過。尤其是中年人更應該如此。對於中年人來說，適當的節欲既可保精，又能養神，有利於健康長壽。
人在中年正是性愛的黃金時期，隻要我們有節製、有理性，就可起到健身的作用。中年夫妻可以針對自己的身體變化，適當做一些性交的新嚐試，以增加新體驗，更好地提高性生活質量。此外，不要把夫妻的性愛活動單純地看作隻有性交這一種方式，依偎、撫愛、親吻同樣是人的心理、生理所必需的。
細節提示：
有的人受傳統觀念影響，剛步入中年就早早分床而臥，終止了性生活，自以為是長壽方式。事實上，如果沒有性生活，性器官的興奮無處宣泄，會造成腰骶以下局部充血，是很多中年人腰酸背疼的原因之一。
縱欲過度老得快
房事是正常的生理現象，但不可縱欲無度，漫無節製。中醫強調，縱欲而性功能早衰是壽夭的征象。現代醫學認為，長期頻繁的性生活其實是—種病理狀態。過度的性生活不僅僅會使人精神萎靡、意誌衰退、生活消極，而且是多種疾病的誘因。