何必一下子幹到底
——紫格尼克效應實驗——
心理實驗
有一位叫布魯瑪.紫格尼克的心理學家，給128 個孩子布置了一係列作業。他讓孩子們完成一部分作業，而在孩子們做另一部分作業時則令其中途停頓。
一小時後測試結果，其中110 個孩子對中途停頓的作業記憶猶新。
心理規律
紫格尼克的結論是：人們對業已完成的工作較為健忘，因為其“完成欲”已經得到滿足；而對未完成的工作，則在腦海裏縈繞不已。這就是“紫格尼克效應”。
一個人的“心理張力”係統是產生“紫格尼克效應”的心理機製。心理學家認為，人類有一種自然傾向去完成一個行為單位，如去解答一個謎語，學習一本書等，這叫做“心理張力”。被喚起但未得到滿足的心理需要，產生了一個張力係統，決定著一個人行為的傾向、心理的基調和特點。如果中斷了滿足需要的過程或解決某項任務的進程，產生了張力係統，就可以使一個人去采取達到目標的行動。沒有完成的任務使沒有解決的張力係統永遠存在；當任務完成後，與之並存的張力係統也將隨之消失。
生活啟示
“紫格尼克效應”影響著生活中的每個人。比如，你一筆畫個圓圈，在交接處有意留出一小段空白，回頭再瞧一下這個圓，此刻你腦子裏必定會閃現出要填補這段空白弧形的意念。因為你總有一種“未完成感”，它促使你去尋求終結的途徑，以獲得心理上的滿足。
在生活中，一個人如果缺乏“完成欲”，沒有由“心理張力”產生的“紫格尼克效應”，就會表現出馬虎、懶惰的不良特征，學習也好工作也好，都會“三天打漁兩天曬網”，做事沒長性，最後一事無成。
心理學家建議，想要培養做事做到底的決心，可以從小事著手，例如除草澆花、整理抽屜、讀完一本書等，強迫自己完成規定的角色任務，達到既定目標。久而久之，就會產生“完成欲”，獲得“紫格尼克效應”。
但這決不是說“紫格尼克效應”越強越好。就像任何事都以適度為好，如果“心理張力”、“完成欲”過分強烈，對身心健康、精神狀態的平衡協調隻會起到不利作用。
例如，有些人一開始著手某項工作，便不問環境、條件是否可行，非要一下子幹到底。他們總以為自己的規劃、打算是盡善盡美的，不一下子完成、實現，就得不到心理上的滿足，就感到遺憾。
美國賓州大學一位心理學家發現，有過度“完成欲”的人極易在工作、學習、生活中產生恐慌心理，反而導致能力下降，不能真正很好地完成某一任務，而且會使情緒失常，甚至健康受損。
當年美國的萊特兄弟發明飛機時，無論從製造、結構、性能等方麵都是粗糙、低劣的，但他們還是將這架不能上天的飛機公諸於世，揭開了人類航空史上光輝的一頁。試想，假如萊特兄弟在製造這架粗糙的飛機時受過度的“完成欲”支配，絞盡腦汁去追求盡善盡美，不是會推遲人類征服天空的時間嗎？
因此，心理學家建議那些有過度“完成欲”的人，可以從小事著手調整過來。比如，你不必一口氣讀完一本小說，不必見到房間裏有一點灰塵就馬上放下手中的工作去立即打掃，不必強迫自己在一個晚上織完一件毛衣否則寧可不睡，等等。
而且，有些事本來就是不必非得一次做完的，比如打掃家庭衛生時，屋內有些鍋碗瓢盆未洗是“合理”的；學生在學校學習，有些提綱、筆記沒有整理，有些書本沒收拾，也是無須責備求全的；對於工作，往往不需要把工作做到100% ，也許做到80% 正合適，因為完成的時間也許比完成的程度更加重要，苛求完美可能使你錯過最佳時機。