第九部分 性生活習慣 98．狙擊“性福”六大殺手
據調查，我國約1/3的夫妻生活不和諧是由性功能勃起障礙所致，而在城市中，1/3以上的離婚案與性生活不和諧直接相關。可見，性生活不論是對自身的健康，還是對維持婚姻的美滿，都相當重要。
在我們的生活中，許多男人患性功能勃起障礙大多都是由生活中的一些不良習慣，或外界不利因素導致的，這裏給您列舉了影響“性福”的六大殺手，如果您也正遭遇這些情況，那要從現在開始當心了。
（1）壓力過大
這也是現在社會的通病。現代社會高強度、快節奏的生活方式，使很多男人承受著極大的工作、生活和社會壓力。據世界衛生組織調查，60% ～75% 的中年男性都處於亞健康狀態，其中40～59歲的中年人約占60% 。導致男性亞健康的原因主要為過度疲勞、睡眠不佳、免疫力下降等。而在情緒不佳、精神壓力過大，尤其是在極度焦慮、悲傷、恐怖、消沉和絕望的狀態下，男性的勃起功能會受到顯著影響，甚至完全喪失。
（2）不良的生活方式
吸煙、喝酒、泡吧……這些不良的嗜好也在對我們的健康虎視眈眈。大量飲酒會引起全身血管擴張，易導致勃起困難，即使勉強勃起也會很快射精，再次勃起的機會更是大為減少。此外，營養攝入不平衡，睡眠不足以及對咖啡、可樂、茶等刺激物的嗜好等，都會幹擾性衝動的傳導。
（3）營養不良
均衡的營養對人的精力很重要，營養不足或過剩都可能導致男性不育。當營養不良時，身體所需要的各種維生素、礦物質等都得不到供應，致使精子生成減少，活力下降。如果長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物，或摻有防腐劑、間磺胺類的有色劑食品等，也可導致精子數量和質量下降。所以平時應注意日常的膳食平衡，保證維生素、礦物質和微量元素的正常攝取，糾正營養不足或過剩，這樣才能使你充分享受“性福”生活。
（4）疾病
身體的疾病與性功能減退的關係很密切，如高血壓、高脂血症、糖尿病和動脈硬化等疾病，會造成陰莖內無法流入足夠的血液，這自然就會影響到正常的性生活。所以患病後要馬上進行治療，並注意日常飲食衛生，防止病從口入。
（5）某些藥物
有研究顯示，如果長期服用降壓藥，如利尿劑、β受體阻滯劑，以及降糖藥、抗抑鬱藥、潰瘍病治療藥、激素、抗癌藥、鎮靜藥、抗癲癇藥等，都有可能導致性功能勃起障礙。所以一旦患病，要馬上積極治療，服用各種藥物都須遵從醫囑，避免濫用藥物。
（6）錯用安全套
這也是導致性功能障礙的一個重要因素。對男人來說，安全套是最貼身的用品之一，但使用不當就可能會引發問題。有些安全套過緊，會傷及陰莖組織，使用後就可能影響性器官的勃起。所以使用安全套，尺寸很重要，就算圓周隻差一毫米，區別也會很大。
從醫學角度來看，使用了過緊的安全套會令陰莖出現缺血情況，使陰莖內的組織和神經缺氧，而如果受創的是海綿體部分，便會導致不舉，嚴重者更會引致性無能。所以在使用安全套的時候，一定要選用適合自己尺寸的安全套。
溫馨提示
◎最好能夠積極調節好自己，使身心遠離疲憊，保持精力旺盛，這樣在性生活中才能夠健康、和諧；
◎養成良好的生活習慣，不吸煙，少喝酒，並保證均衡的營養；
◎患病後要及時到醫院檢查，並進行治療，正確服用藥物，不要讓疾病影響了你的“性福”生活；
◎正確使用安全套，確定好大小。
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