學會用牙線剔牙——給自己一副好牙！
學會用牙線剔牙吃飯時，牛肉、雞肉以及一些含纖維素多的蔬菜，很容易塞進牙縫引起不適和脹痛。如果不把這些塞進牙縫的東西剔出來，不但不適感消除不了，塞在牙縫中的食物殘渣還容易腐敗變質，發生細菌感染從而引起牙病。中國人牙齒不好，牙縫容易塞東西，逐漸養成了飯後用牙簽剔牙的習慣。牙簽是一種口腔清潔工具，對於牙間隙增大者來說，使用牙簽清除食嵌是一種必要的口腔清潔措施。但使用方法不當或用力過猛可能損傷牙齦，而且木質和竹製牙簽可能有微小的木刺，也會造成損傷，所以推薦使用塑料牙簽，而前尖端不能太銳。但對於牙周情況良好，牙間隙正常的人來說，我們不推薦使用牙簽，飯後刷牙是最好的方法。許多人有這樣一種習慣，飽餐一頓之後，就拿起一根牙簽，在牙縫間這裏剔剔，那裏剔剔，十分悠然自得。殊不知，這種習慣會對牙齒造成傷害——錯誤的剔牙方式或每天無故亂剔牙，牙縫會越剔越大，還會損傷牙齦，反而達不到保護牙齒的作用。
首先是消毒不嚴的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細菌、病毒會通過牙簽進入人體內。據消費者協會調查表明，目前市場上的牙簽多為“三無產品”，根本沒有衛生許可證號，牙簽包裝和消毒也達不到要求，有的放在盤中，人人隨手取用，曾有化驗表明，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬個細菌。
其次是牙簽使用不當，將導致牙周疾病。無塞牙現象而亂剔牙，或牙簽使用不當，極易引發牙齦炎、牙齦萎縮而導致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。
那麼，不用牙簽，塞進去的食物怎麼使它出來呢?提倡飯後漱口，實在漱不出來，可以用牙刷刷，或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位輕輕一擦就可以出來，這些都比牙簽優越得多，不會帶來什麼損傷。剔牙最科學的方法就是使用牙線。牙線是一種特製的有彈性的尼龍線，專門用來清潔牙齒兩側以及牙齦深處的牙縫，這些刷牙時牙刷夠不到的地方。牙線能起到清潔牙麵、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龍線、絲線、滌綸線或上蠟的棉線製成。線的纖維鬆散，不撚搓在一起，以便使用時纖維可扁平狀排列開，容易通過牙間隙接觸緊密的區域。使用牙線最好每日一次，特別是晚飯後，用時將牙線結成環形，或將線兩端繞在兩個中指上，兩指間剩餘3~5寸，用兩拇指將線壓入牙間隙，沿一側牙麵輕輕抽動，再換另一側。反複四五次，直到牙麵清潔或清除嵌塞物為止。牙線對牙齦損傷小，較安全，但使用時用力要輕柔，可以壓入齲溝底清潔齦溝區，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現牙齦出血、疼痛等症狀。