②少量出血或宮頸黏液呈粉紅色、咖啡色。
③排卵後出現一些經前綜合征，如頭痛、背痛、全身疼痛、煩躁、乳房不適、下腹腫脹、體重增加以及皮膚不適等。
3、生男生女
從優生的角度講，生男生女都一樣，關鍵是要“優生”，以得到一個聰明、健康的孩子。重男輕女的結果勢必造成男女性別比例不平衡，其後果是十分嚴重的。控製性別是為了阻斷遺傳病的發生，一般都是在妊娠後才進行檢查證實的。能不能通過在妊娠前用某種措施，來決定生男或者生女呢？
人們通過長期的研究和實驗，發現決定性別的關鍵是男性X型精子和Y型精子。它們具有不同的特性：男性X型精子活動力弱，“行動”慢，但生存時間較長，而Y型精子活動力強，遊動性快，壽命稍短一點；X型精子喜酸性環境，Y型精子則喜堿性環境……於是，人們就根據它們的這些特點采取一些方法來達到人工控製性別的目的。
控製生男生女，下麵介紹的方法可以一試：
⑴飲食控製法：通過飲食，改變人體內的酸堿度，創造一個適宜於X精子或Y精子的環境。女方吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶、花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等，生女孩的可能性大。女方吃偏堿性的食物或含鉀、鈉多的食物，如蘇打餅幹、不含奶油的點心、各種果幹、白薯、土豆、水果、栗子等等，多吃鹹一點的食物，生男孩的機會較多。采取飲食控製法，要從準備妊娠的前一個月開始。
⑵掌握排卵期：女性排卵期陰道內成偏堿性環境，在接近女方排卵期時同房，易生男孩，過了排卵期後同房，易生女孩。這是利用Y精子好動、喜堿性和X精子動作慢、喜酸性的特點，人為地製造促使精子和卵子成功結合的環境。
⑶改變陰道的酸堿度：采用配製2％～2.5％的蘇打水衝洗陰道後同房，可以增加男孩的出生機會。用30％～50％的食醋或1％的乳酸鈉衝洗陰道後同房，可以增加生女孩的機會。
⑷性高潮控製法：男方在女方性高潮時射精，易得男孩；男方射精後女方才達到性高潮，或無明顯性快感，易得女孩。
⑸把握同房次數：短期內性交頻繁，每次射精時的精子量少，生女孩的可能性大，反之則生男孩的可能性大。
⑹掌握射精深淺：想要女孩在陰道淺處射精，反之則在臨近子宮口的地方射精。
由於施行以上各種方法的目的均是為了防止伴性遺傳病的發生，因此，最好是在醫生診斷男女方為遺傳病基因攜帶者後，供人工選擇胎兒性別時試用。
孕前生活安排
在孕前，注意衣食住行也不隻是女方的事。譬如，國外已經發現，經常穿緊身褲的男性，由於使睾丸壓向腹股溝而增溫，以致造成生精功能減退，這尤其需要引起喜歡穿牛仔褲的新婚男性注意。女性在衣著方麵宜寬鬆，使乳房及腹部能夠保持自然鬆弛狀態，以利於生理功能的協調。飲食方麵，男女雙方均應禁忌刺激性的食物，尤其應禁酒和煙。最好不要偏食堿性或酸性食物，破壞身體酸堿性的平衡；居住環境應盡量避免噪聲汙染；應盡量躲避有害生育的放射線源的危害。在行動方麵應避免過分劇烈的運動方式，因為過於激烈的競技心理狀態，往往會影響生理功能的平衡，如果必須參與時，應適當推遲孕期，以期獲得盡可能完美的優生效果。孕前鍛煉方法主要有：
1、健身鍛煉
健身鍛煉，應該貫穿於人的一生之中。人們通過鍛煉達到健身的目的，也可以通過鍛煉達到重塑體形的目的。健身可強健人的身體或健全人的體格。由於兩性存在著生理上的差異，因此應選擇適當的健身手段。如女性在速度、力量和耐力上與男性相比有很大的差距，因此應選擇有利於提高女性身體功能的運動項目，使其全身及腰背部和盆底部肌肉協調均勻地發展，保持女性健美的體形，維持子宮的正常位置。女性在鍛煉中應注意對運動量和時間的限製，防止出現運動過量或運動損傷。
鍛煉可以提高呼吸係統功能，使呼吸強度加大，呼吸頻率減慢，使人體能承受更大強度的運動和勞動負荷；也能使肌肉更加豐滿有力，關節更加牢固、靈活，骨骼更加堅硬，韌性更強。通過鍛煉可以加強女性骨盆部的肌肉，有助於以後的分娩。
此外，鍛煉還可以增加機體的耐受力，這也有利於機體對不良環境的適應，同時也有利於女性的分娩。鍛煉增加人的性欲以及對性的敏感性，使夫妻能從性生活中得到更多的樂趣。
在選擇鍛煉的方法時，應注意由於男女生理結構的不同，選擇不同的項目。對於女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此選擇健美操、遊泳、慢跑、旅遊等對體力要求較低的運動較適宜。這類活動對於維持女性的體形有非常好的效果，如健美操把適宜的體育活動與音樂結合起來，使單調、乏味的肢體運動更生動活潑，運動者不易失去興趣。同時，健美操的運動是全身性的，並有相當的運動強度，能消耗體內過多的脂肪。而男性的鍛煉內容則相對來說較女性的多，選擇的餘地更大。不管選擇什麼樣的鍛煉形式，都應該循序漸進，並堅持不懈。由於機體的變化是緩慢的，也隻有不斷地鍛煉，才能使身體素質得到提高，機體對於外界的防禦功能得到增強。
2、散步
妊娠後，孕婦不宜再進行劇烈的體育鍛煉，不宜疲勞過度，但也要適當鍛煉。散步是孕婦安全、有效的鍛煉方法，無論孕早期、中期、晚期均可以采用這種方法。因此建議準備妊娠的婦女現在就采用這種鍛煉方法，一是為孕期散步尋找一條僻靜、空氣環境好的路線；一是養成一種習慣使得孕期鍛煉能順利進行下去。孕前每天散步應在3千米以上，時間選早餐或晚餐後較為合適。
孕前的營養方案
1、孕前營養生理特點
生孩子需要做好充分的準備，惟有這樣，才可能有一個健康、聰明的孩子。
不少人認為在妻子妊娠後再加強營養就行了，這是一個錯誤的觀點。因為在妊娠早期，是腦細胞形成數目能否達到正常的關鍵期，胚胎所需的營養是直接從子宮內膜儲存的養料中取得的，而子宮內膜所含營養的狀況是在孕前就已形成，它的營養也自然影響著胚胎發育的質量。因此在準備妊娠前的幾個月即應開始加強營養調配。特別是應多吃一些青菜、水果、肉類和豆製品類，以通過蛋白質以及多種維生素的攝取，充分為子宮內膜輸送胚胎發育所必需的各類氨基酸及其他營養物質。
2、孕前飲食的注意事項
⑴加強營養：受孕前3個月，夫婦雙方都要加強營養。以提供健康優良的精子和卵子，為優良胎兒的形成和孕育提供良好的物質基礎。在飲食中要多吃一些含動物蛋白質、礦物質和維生素豐富的食品。孕前夫婦可根據自己家庭、季節等情況，有選擇地科學安排好一日三餐，並注意多吃水果，經過這樣一段時間的健體養神，雙方體內儲存了充分的營養，身體健康，精力充沛，為優生打下堅實的物質基礎。
⑵要養成良好的飲食習慣：不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種；有的含量多，有的含量少。所以，應當吃得雜一些，不偏食，不忌嘴，什麼都吃，養成好的膳食習慣。
⑶應避免各種食物被汙染：食物從其原料分娩、加工、包裝、運輸、貯存、銷售直至食用前的整個過程中，都可能不同程度地受到農藥、金屬、真菌毒素以及放射性元素等有害物的汙染，從而對人類及其後代的健康產生嚴重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中應當重視飲食衛生，防止食物汙染。應盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品。蔬菜應吃新鮮的並要充分地清洗幹淨，水果應去皮後再食用，以避免農藥汙染；盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素等對人體細胞的傷害。
3、孕前宜吃的食物
⑴水果：多吃水果對大腦的發育有很大的好處。胎兒在生長發育過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每一個步驟，都需要大量天然的有機化合物來促成，這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。所以，經常食用水果的人，體內是不會缺乏維生素的。
⑵小米、玉米：每100克小米和玉米中蛋白蛋、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1及維生素B2的含量，均是大米、麵粉所不及的。營養學家指出，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。
⑶海產品：海產品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對於大腦的生長、發育健康，防治神經衰弱，有著極高的效用。
⑷芝麻：《本草綱目》中說芝麻具有“補氣、強筋、健腦”的效果。黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7％的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經細胞的主要成分，必須隨時進行補充。
⑸核桃：核桃的營養豐富，其中脂肪占63％～65％，蛋白質占15％～20％，糖占10％左右。據測定，每500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別是對大腦神經細胞有益，其他如磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分也含量比較高。
⑹黑木耳：每100克含糖量高達65.5％，含鈣量高於紫菜，含鐵量高於海帶。所含膠質可以把殘留在消化係統的灰塵和雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能。木耳還具有滋補、益氣、養血、健胃、止血、潤燥、清肺、強智等療效，用於滋補大腦和強身，還可以和其他菜肴配合烹調。黑木耳燉紅棗，具有止血、養血之功效，是孕、產婦的補養品，木耳黃花菜共炒，可收到補上加補之效。
⑺花生：花生具有極易被人體吸收利用的優質蛋白。花生米產生的熱量高於肉類，是牛奶、雞蛋無法與之媲美的。花生中還富有各種維生素、糖、卵磷脂、人體必需的精氨酸、膽堿等。孕婦可經常食用花生仁（其紅衣可治療貧血，不可拋棄），與大棗、桂圓肉、糯米煮食。
4、普通型人孕前的飲食原則
原則上食物沒有限製，但為了使身體更健康，並能過健全的生活，要注意以下幾點。這對防止身體功能失去平衡也很有效。
⑴用餐時要注意情緒，不要邊吃邊想工作，應保持愉快的氣氛。例如在桌上放著喜愛的花做裝飾，或吃最想吃的食物等。
⑵事前已知將會忙碌，或有過分疲勞的傾向，就應避免吃辛辣等刺激性食物，可以以湯為主，如此不但恢複得快，也能預防疲勞。
⑶將盛產期的水果連皮製成果汁，每次服用100～200毫升，早晚飲用2次。
⑷早餐和午餐應盡量多吃，晚餐則少吃一點。睡前3小時不吃東西，那麼隔天早上起床時，腦子會清醒。
⑸吃飯時，應恪守細嚼慢咽的原則。
5、肥胖型人孕前的飲食原則
若是期望生一個健康優良的寶寶，請在妊娠前不要過胖。若已是肥胖的體形，請按照以下的飲食建議，盡快采取措施。過去吃得過量的食物，留在體內成為不必要的東西，所以應避免過量的飲食，並減少營養價值高的食物。要攝取可使身體冷卻的食品，使新陳代謝旺盛，這是很重要的。另外，要調整排便的功能，將多餘的廢物排出。
食物必須要細嚼慢咽，不要因肚子過餓而狼吞虎咽。
⑴有效的食物
①生食：生蔬菜、蘿卜泥、土豆、豆腐、青菜、水果、食用蔬菜汁、生魚片。
②酸的食物：醋拌菜、酸梅、檸檬、橘子類等。
③其他食物：蕎麥、海藻類、白菜製的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡、木耳、竹筍。可食用以鋁箔蒸的食物，人造油如奶油、香油、沙拉油可食少量，不論是煮菜、湯類，都應以淡味為宜。
⑵應少吃油膩的食物：油炸類、炒菜、肥肉、奶油等。
⑶盡量避免吃的食物
①甜食：砂糖、點心類。
②烤焦的食物：鍋巴、烤魚、烤肉。
③辣的食物：山芋菜、薑、辣椒、胡椒、咖喱。
④其他：蔥、紅蘿卜、火腿肉、香腸。
6、神經質型人孕前的飲食原則
現代社會中，沒有工作的未婚女性已不多見。職業婦女由於工作過度勞累，人際關係緊張，社會壓力大的原因，極易產生精神狀態不穩定的現象。神經質型的人精神狀態不穩定，所以不要吃有刺激性、有興奮作用和會破壞神經平衡的食物。
吃飯前，一定要先躺下來休息10～30分鍾，然後對耳朵做指壓，並讓眼睛得到充分的休息。另外不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。同時要避免冷熱食混合著吃（如冷飲配熱茶水，或熱食配冷開水）。
⑴有效的食物：貝類、海藻類、蓮藕（烹凋時避免調味過濃）。蓮藕帶皮所擠的汁，尤其是使用貝類所煮的湯特別好，而以蘿卜泥或去皮和種子的冬瓜汁代替水很好。
⑵盡量避免吃的食物
①辣的食物：山芋葉、芥菜、胡椒、薑、辣椒、咖喱。
②其他：蔥、紅蘿卜、火腿肉、香腸。
③有興奮作用的食物：肝髒、咖啡。
④烤的食物：煎餅、烤餅、烤魚、烤焦的肉。
⑤甜鹵味食物：用糖、醬油來煮的菜。
7、消化不良型人孕前的飲食原則
日常生活中生活無規律，極易產生腸道消化不良的毛病。這在工作緊張，朝九晚五，方便食品、饑飽無度的工作族女性中最多見。這類型的人因為體內熱量過高或體力不足，連帶胃腸作用也弱，所以要將少量營養價值高的食物，製成易消化狀來攝取。對身體有冷卻作用和酸味的食物應盡量避免。
飯前飯後要躺下來休息10～20分鍾。最好采取少量多餐的方式，一天分4～5次，同時餐前按摩臉頰，可達到收斂效果。
拍臉按摩法要挺胸抬臉，把雙手從肩處舉高，用右手在右頰、左手在左頰到眼睛的邊緣為止，利用雙臂，從下方對著上方左右輪流強力地拍打。如此，能消除眼皮的浮腫，臉頰收斂也能消除額和頷的鬆弛。
盡量避免拿太重的東西或長時間地站立，飯後要充分休息，喝水一次100毫升左右的量，不要攝取過多。
⑴有效的食物：
①煮菜、湯類：肉、魚、貝類、蛋、蔬菜。
②動物內髒：肝髒、牛肚、雞肫。
③油膩的食物：炸的食物、油炒的食物、奶油和其他動物性脂肪。
④甜食：點心類，要於飯後吃。
⑤辣的食物：辣椒、胡椒、山芥葉、咖喱、蔥類等。
⑥烤的食物：烤魚、烤肉。
⑵盡量避免吃的食物：
①酸味食物：醋拌菜、酸梅、料理（做菜用）、檸檬、番茄醬、鳳梨、草莓、梅酒。
②生食：生水、生蛋、生菜、鮮奶油、蘿卜泥。
③冷卻身體的食物：蕎麥、豆腐、竹筍、白菜漬的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡。
8、不易受孕型人的飲食原則
夫婦同居較長時間，雖不避孕，但仍不能妊娠。還有的夫妻受孕後在妊娠前的3個月便流產了，反複多次，對這類體質的準孕婦，在妊娠前注意飲食的調整是十分必要的。
⑴有效的食物：童子雞、鹿鞭、益母、當歸、枸杞、雞肝、菟絲子、鵪鶉、薑、蝦、韭菜、蓯蓉、陳皮、鹿筋、靈芝、鹿腎、熟地、鹿茸、紫河車、白木耳、鹿角、蛤蚧、紅參、茴香、黃花、茯苓、羊肉。
⑵避免吃的食物：刺激性的食物，辛辣的食物，冷的食物。
9、素食型人孕前的飲食原則
如果孕婦是一個素食主義者，甚至嚴格至不喝或不吃任何奶類製品，那麼在日常飲食中，必須確保能吸收均衡而充足的營養素，以供母體及胎兒發育所需。要從植物性食品中獲得平衡而足夠的蛋白質、所有維生素及礦物質，隻要將各類食物的特有營養搭配著吃，力求均衡，也是一種可行的飲食方式。以下的飲食建議對素食者孕前、孕中都極有幫助。
食物中有互補的植物蛋白質，隻要菜式力求變化，相互搭配，也可以得到全部所需的氨基酸。譬如在吃米麵食品時（如米、麥、玉米），應兼吃脫水豆類、豌豆或一些硬殼果的果仁；煮食新鮮蔬菜時，也可加入少許芝麻、果仁或蘑菇來彌補欠缺的氨基酸。
素食孕婦在補充鈣質、鐵質、維生素D及維生素B12方麵尤需注意。由於不能吃牛奶及雞蛋，更要多吃海藻類食物、花生、核桃及各類新鮮蔬果，以補充鈣及各種維生素；維生素D尚可從陽光中大量獲得，但維生素B12的吸收卻難以解決，因為它隻存在於動物性食品中，雖然身體需要量極小，但缺乏的話便容易導致貧血。因此對鐵質的吸收更是重要，但是每一份植物性食物中的鐵質相當少，即使綠葉蔬菜及豆類也是如此，而且當中還含有妨礙胎兒吸收鐵質的物質，所以吃得太少，作用不大，必須大量進食如海藻、麥片、菠菜、芹菜等。
孕前飲食與用藥
1、孕前飲食
搞好孕前飲食的目的，是為了提高胎兒的身體素質和智力素質，所以，孕前飲食首先要為男女雙方提供合格的精子和卵子服務，其次要為女方做好孕期的營養儲備。
男女雙方因為精子和卵子不合格而引起受孕失敗的例子較為常見。在改善和排除不利因素對精子和卵子的影響時，適當地注意飲食，加強營養，也會改變精子和卵子某些缺陷。
計劃受孕前的食物不要太精細，食用五穀雜糧最好。加上花生、芝麻等含有豐富的促進生育的微量元素鋅和各種維生素，以及適量的含動物蛋白質較多的豬肝、瘦肉、新鮮蔬菜和各種水果，就會對男子精液的產生起到良好的促進作用。同時應注意食物不能太鹹，尤其是炒菜應少放鹽，過多的攝入鹽，會給孕婦帶來不便，引起高血壓和水腫，對胎兒身體的某個器官，如心血管發育留下不良隱患。
合理的飲食除能提供合格的精子、卵子外，還給準備受孕的婦女提供了在體內儲存一定養料的機會。因為在妊娠早期，胚胎需要的養料還不是靠母親每日飲食和胎盤來輸送到胎兒體內的，而主要是從子宮內膜儲存的養料中取得的。倘若在妊娠前期營養不足，無法儲備，妊娠後又因反應較大，嘔吐頻繁，不思飲食，勢必影響到胎兒大腦發育時所需要的養分供給（胚胎先發育大腦，在妊娠第10～16個周即2個半月後到4個月前這段時間，是胎兒大腦的一個發育高峰）。
2、孕前用藥
孕前因病或其他原因服藥時，也要特別注意。因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒產生影響。還有一些婦女妊娠之後身體沒有明顯變化，也不出現妊娠反應，自認為沒有妊娠，於是完全不考慮所服的藥品是否會對胎兒產生什麼影響，結果無意之中傷害了非常脆弱的胎兒，留下了終身遺憾。為了防止上述情況的發生，在計劃妊娠前3個月就應當慎重地服藥。
如果經過慎重考慮，認為需要在某月妊娠，那在妊娠月的前6個月首先應當停服避孕藥品，因為避孕藥中含有影響精子和卵子質量的激素，為了保證由高質量的精子和卵子進行結合，必須排除各種不利的幹擾因素。
抗組胺劑、起解熱鎮痛作用的阿司匹林等，有不宜長期服用之說。為治療貧血而服用鐵劑時，在準備妊娠前，要同醫生商量，了解是否會對胎兒產生影響。
由於藥物而導致胎兒畸形，有相當一部分是在還未發現妊娠的時期，所以，在準備妊娠前的一段時間內，用藥時就要格外的謹慎。用藥前要了解某些藥物在體內影響和停留的時間以及是否會對數月後的妊娠、胎兒的形成及發育帶來影響，最好能夠認真地請教醫生或有關專家。
孕前須治療的疾病
1、貧血
平時有眩暈或站起來頭發暈、頭痛、呼吸困難等症狀的具有貧血傾向的婦女，在決定妊娠前一定要進行血液檢查。檢查後，如果確認患有貧血症，應先治愈，再考慮妊娠。貧血症主要療法為食療，平時加強飲食營養，多進食含優質蛋白質和鐵質豐富的食物，如肝髒、瘦肉、海藻類、蛋黃、花生、芝麻等。應提倡多吃豆製品，豆製品是植物蛋白質和鐵質的最佳來源，又很經濟實惠。
輕度貧血不屬病理範圍，不必擔心，若日常生活稍注意些，一般很快就可糾正過來。因妊娠而貧血的孕婦，要適當減輕工作量。如果血紅蛋白在7克／100毫升以下者，就應完全休息，以減少機體對氧的消耗，同時也可避免頭暈、乏力導致暈倒而發生意外。
2、高血壓
年輕人得高血壓被稱為“青年性高血壓”。年輕患者比例相當小。但是，高血壓患者一旦妊娠，血壓會更高，這種情況很容易演變為妊娠中毒症，那麼對孕婦而言就很危險了。
那些準備生育的婦女，對自己的血壓值不大清楚的，平時又有劇烈頭痛、肩酸、失眠、眩暈、浮腫等症狀的，一定要在妊娠前上醫院測量血壓。檢查後，發現血壓偏高的女性要注意平時飲食、起居，加強體育鍛煉，最好能在妊娠前保持正常的血壓。
患高血壓症的孕婦應避免過度疲勞，保證足夠睡眠時間，保持情緒穩定，少吃多餐，減少鹽分攝入，每天食鹽量控製在2克以內，少食高脂肪、高熱量的食物。