6、止吐的食療或藥膳
薑汁甘蔗露
【原料】 甘蔗榨汁1杯、薑1塊。
【製作】 ①薑去皮洗淨，用刨磨成薑茸，榨出薑汁1茶匙。②薑汁加入甘蔗汁拌勻，隔水燉約20分鍾即成，或隻是煲熟也可以。
【營養功效】 薑汁能驅寒、健胃、止嘔；甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥，可治反胃嘔吐。
粟米丸子
【原料】 粟米粉200克；精鹽少許。
【製作】 ①將粟米磨粉和勻，滲水淋濕，揉成滋潤的粉團，再用手搓成長條狀，分成梧桐子大小的小丸子，放入一個洗淨的盤中，待用。②把煮鍋刷洗幹淨，置於火上，加入清水適量，鍋加蓋用旺火煮沸，鍁鍋蓋，將丸子下入鍋內，文火煮至丸子逐個浮在水麵後3～4分鍾，即成。每日1劑，分2～3次，酌加少量精鹽調味，食之。
【營養功效】 滋陰養胃，清熱止嘔。適用於胃陰虧虛所致的嘔吐食物或時作幹嘔，口燥咽幹，胃中嘈雜不舒等症。
砂仁薑絲蔥段蒸鯽魚
【原料】 新鮮鯽魚1條（重量約250克），砂仁、味精各3克，生薑1克，蔥1條，生抽2湯匙，精鹽15克，料酒1／2湯匙，生粉少許。
【製作】 ①將鯽魚去鱗、鰓，開肚去內髒，用清水洗淨，瀝幹水，待用。②把蔥條去須及老黃葉，清洗淨，切成段，待用。③將生薑去外皮，洗淨，切成絲，待用。④將砂仁洗一洗，瀝幹，研成末，待用。⑤把生抽、精鹽與砂仁末拌勻納入魚腹，用生粉封刀口，把蔥段、薑絲鋪在魚身上，灑酒和味精後，用碗蓋嚴，隔水蒸熟食用。
【營養功效】 醒脾溫胃，降濁止嘔。適用於緩解妊娠中胃虛氣逆、嘔吐不食的症狀。
薑汁燉砂仁
【原料】 砂仁5克，生薑汁1湯匙。
【製作】 ①先將砂仁清洗幹淨，瀝幹，搗成粉末，待用。②把碗洗淨，將砂仁末、生薑汁放入碗內，加清水半碗，隔水燉半小時，去渣飲汁。
【營養功效】 溫胃散寒，調中止嘔。適用於治療胃寒嘔吐，妊娠嘔吐等症。
韭菜生薑飲
【原料】 韭菜250克，生薑50克；冰糖適量。
【製作】 ①將韭菜去老黃葉片，清水洗淨，瀝幹，切成段，待用。②把生薑去外皮，洗淨，切成片，待用。③取碗洗淨，將韭菜、生薑放入碗內，加少許水一並攪汁，再加半碗冷開水攪勻，去渣，將汁加冰糖溶化後，慢慢飲用。
【營養功效】 開胃、止嘔去痰。適用於妊娠期間嘔吐，不能食東西，且不思飲食者，每日一劑，連服數日。
椒麵羹
【原料】 川椒10克，白麵150克；精鹽、豉少許。
【製作】 ①把川椒洗一洗，瀝幹，研成末，待用。②將白麵加少許水，揉和，展平，做成麵條，待用。③在鍋裏加清水適量，置於火上，旺火煮沸，下入麵條，煮一會兒，放入精鹽、豉少許作羹，再加入川椒末與麵條調勻即成。
【營養功效】 溫胃散寒，鎮痛止嘔。主治妊娠腹痛或因寒傷脾胃引起的心腹結痛，嘔吐、食不能下等症。
佛手薑湯
【原料】 佛手10克，生薑6克；白糖適量。
【製作】 ①把生薑去皮，與佛手一齊放入清水中洗淨，取生薑切成片，待用。②將沙鍋洗淨，把生薑片、佛手放入鍋內，加清水適量，置於火上煮1小時，去渣留汁，加入白糖即成。
【營養功效】 疏氣寬胸，和胃止嘔。適用於妊娠惡阻、肝胃不和而引起的胸脘堵悶、疼痛作脹、嘔惡時作、善長歎息、納食不香等症。
無論如何，為了寶寶的健康，切勿自行服用止吐成藥，孕吐嚴重的準媽媽應到醫院進行治療。
準媽媽的日常保健
1、孕婦應注意日常活動
洗衣服不要使用冷水，避免受涼感冒。一次不要洗得過多，以免過累而引起流產或早產。不要登高，不要搬抬重物，不要彎腰擦拭東西。外出路途較短時，以步行為宜，盡量不乘公共汽車，公共汽車一般非常擁擠，而且道路凹凸不平，行駛不穩，易造成流產。不要到人群擁擠的地方去，以免腹部被人撞擊，還可避免流行性感冒及其他疾病的傳染。遠路需要乘車時，要安排在不是上下班的非高峰時間，避免擁擠。遠程最好不去，如去最好乘飛機；避免站立過久引起下肢浮腫。
2、孕婦應注意睡眠姿勢
孕婦仰臥時，增大的子宮會壓迫其後麵的腹主動脈，影響子宮動脈的血量，造成胎盤供血不足，直接影響胎兒的生長發育。仰臥位還會造成下肢及陰部的靜脈曲張、水腫，甚至潰破出血。所以孕婦以左側臥為好，左側臥位可減輕向右側旋轉的子宮對右側輸尿管的壓迫，降低右側腎盂腎炎的發病率，對孕婦及胎兒均極為有利。如果孕婦比較長時間地用枕頭、毛毯等物墊塞左側髖部，使骨盆向左傾，同樣會起到左側臥位相同的效果。
3、孕婦應注意睡眠時間
正常成人一般需要8小時，而孕婦因身體各方麵變化，容易感到疲勞，睡眠時間應比平時多1～2小時，最低不能少於8小時；妊娠7～8個月後，每天中午最好保證有1小時的午睡時間，最多不能超過2小時；有工作的孕婦睡不了午覺，在晚上就更需要多一些時間睡覺或在工作崗位上注意休息。不要為了工作就不顧睡眠，這樣會嚴重影響胎兒的生長發育。
4、避免胃灼熱的煎熬
胃灼熱是妊娠期最常見的主訴之一。可以很早就開始，到了後期越來越嚴重。通常是由於胃和十二指腸內容物反流入食管引起的。之所以妊娠期中如此常見是由兩個因素造成的——胃腸動力降低及由於增大的子宮凸入腹腔壓迫胃部所致。
對於多數婦女，這些症狀並不嚴重。少食多餐及避免某些體位如屈曲位、平臥位等可改善這些症狀。如果吃得過飽就躺下肯定會引起胃灼熱。
遵醫囑或藥物說明書吃些抗酸藥會起到緩解作用。但不要過多食用！像氫氧化鋁、氫氧化鎂等抗酸藥療效很好。但是，如果過量食用任何一種含鎂的抗酸藥都會引起鎂中毒。不要用碳酸氫鈉，因為鈉的過量攝入會引起水瀦留。