【製作】 ①豬肝、雞肝洗淨，滴幹水分待用。②以油爆香薑、蔥，加入清水，再放入花椒，八角及調味料，以文火煮約45分鍾。③先放豬肝於鹵水中，煮約20分鍾後，再放下雞肝，煮約10分鍾後即成。④將豬肝及雞肝盛起切片，便可供食用。
【營養功效】 鹵水食物，很方便，而且隻要選用有益的食物，鹵水烹調的方式亦很有營養。雞肝、豬肝最能補血補肝，對於浮腫症狀，也有幫助。
赤小豆粥
【原料】 赤小豆、粳米各100克，白糖100克，水適量。
【製作】 ①將赤小豆揀去雜質，淘洗幹淨，用清水浸泡過夜後撈出，待用。②把粳米淘洗幹淨，直接放入刷洗幹淨的煮鍋內，加入赤小豆，清水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮至豆、米熟透，以白糖調味，稍煮片刻，即可進食。
【營養功效】 利水消腫，健脾養肝，益氣固腎。適用於孕婦妊娠水腫、腳氣浮腫、腎炎水腫等症。健康人常食能減肥，也可以用於治療肥胖症。
熟三鮮炒銀芽
【原料】 綠豆芽150克，熟瘦豬肉、熟雞肉各85克，熟火腿絲50克；豬油、麻油、精鹽、白糖、味精各適量。
【製作】 ①先將綠豆芽放入清水中去外殼，換水洗淨，瀝幹水分待用。②把炒鍋刷洗淨，置於火上，起油鍋，放入少許精鹽，綠豆芽入鍋，用旺火快速煸炒數下。加入肉絲、雞絲、火腿絲煸炒，點入白糖、味精、精鹽調味，淋上麻油拌和，即可食用。
【營養功效】 清熱消毒，利尿消腫。孕婦食之，可以增加營養，防治妊娠期營養性水腫等症。
赤小豆花生大棗粥
【原料】 赤小豆、砂糖各60克，生花生仁50克，大棗8枚，粳米100克。
【製作】 ①將赤小豆、花生仁分別清洗淨，用清水浸泡1小時後撈出，待用。②把大棗剔去核，用水衝洗幹淨，待用。③將粳米淘洗幹淨，直接放入洗淨的煮鍋內，加入清水，赤小豆、花生仁、大棗，置於火上，先用旺火煮沸，改用文火慢熬至成粥，以砂糖調味，稍煮片刻，即可進食。
【營養功效】 止血安胎，利水消腫。適用於孕婦胎動不安、水腫及體虛弱、營養不良等病症。
胎教方案
妊娠第7個月，胎兒感到聲音的神經係統，已經接近完成階段。這時胎兒越來越大，幾乎要碰到子宮壁。由於母親腹壁變薄，所以胎兒可以聽到外界的各種聲音。
因此，這個月的胎兒，除了繼續聽音樂外，宜多對寶寶說話或講故事。寶寶經常聽到母親的聲音，出生後，對於母親所說的話會有安全感。母親對胎兒的愛，可以通過聲音傳遞，並在妊娠期間與寶寶建立良好的聯係。
孕期提示
1、10種危險的孕婦
根據對大量出現妊娠異常的孕婦的資料進行分析，有關人員總結出以下10種孕婦在孕產期中比一般孕婦更容易發生流產、早產、畸胎和難產等：
⑴高齡初產、多胎妊娠和非婚妊娠：高齡（35歲以上）初產發生滯產的可能性較大；多胎妊娠比正常妊娠容易發生難產，胎兒和新生兒的死亡率較高；非婚妊娠因孕產婦的心理壓力大，精神緊張，對分娩不利，而且非婚妊娠者大多不能按時進行產前檢查，故母子的安全得不到保障。
⑵拒絕產前檢查或產前檢查不認真：至今，仍有孕婦不相信科學，拒絕產前檢查。另外，還有相當多的孕婦因害羞或嫌麻煩而不認真檢查。這是一種冒險行為，往往會使許多妊娠並發症和胎位不正等異常不能及時發現和治療，造成嚴重後果。
⑶粗心大意的糊塗孕婦：有些孕婦對妊娠粗心大意，不僅不記住自己的預產期、初次胎動時間，而且在日常生活和工作中也大大咧咧，不注意保護腹裏的胎兒，這種糊塗孕婦極容易發生問題。
⑷好吃懶動的孕婦：孕期應該比平時多吃些富含蛋白質、礦物質、維生素的食品，以滿足胎兒生長發育的需要，但又不能填鴨式無節製的吃，因為吃得過多易引起肥胖。有些孕婦認為休息越多越好，不上班也不做家務，更不參加體育活動，這種懶動的孕婦比一般孕婦更容易發生滯產。
⑸濫用藥物的孕婦：許多藥物可危害胎兒，導致畸胎，若孕婦不聽醫囑，自作主張濫用藥物，必會損害胎兒。
⑹帶病妊娠的孕婦：患有心髒病、肝髒病、腎髒病等嚴重器質性疾病的婦女妊娠，孕婦及其胎兒都有危險。
⑺愚昧無知的孕婦：孕婦或其家屬若愚昧無知，常常會幹出一些蠢事，如服保胎藥、濫用縮宮素等，造成嚴重後果。
⑻不講精神衛生、心緒不佳的孕婦：孕婦長期精神不佳，不僅影響孕婦的食欲和睡眠，還會影響到腹中的胎兒，對胎兒的正常生長發育不利。
⑼不節製性生活的孕婦：妊娠初期及後期，特別是妊娠前3個月和產前2個月內，若不節製性生活，容易引起子宮內感染、胎膜早破等異常，增加流產和早產的可能性。
⑽嗜煙、酗酒的孕婦：孕婦大量吸煙可禍及胎兒，增加畸胎、流產和低體重新生兒的發生率。另外，孕婦早孕期酗酒對胎兒的危害也很大，可導致胎兒頭小、麵醜等畸形，娠晚期酗酒則容易發生早產。
準媽媽們可以對照以上危險因素，做自我檢視和修正，最大限度地避免流產、早產、畸胎和難產等的發生。
2、外用藥的使用
作為有一定醫學常識的現代準媽媽，普遍都知道在妊娠期間不能隨便吃藥，否則會造成胎兒畸形、流產等不良後果。然而對於外用藥物，有些人認為反正不吃到肚子裏麵去，使用起來不會特別在意。其實在妊娠期對外用藥也應慎用，因為一些外用藥能透過皮膚被吸收進血液，引起胎兒中毒，造成胎兒或嬰幼兒神經係統器官的損害，一般需慎用的外用藥有：
⑴殺癬淨：其成分是克黴唑，多用於皮膚黏膜真菌感染，如體癬、股癬、手足癬等，動物實驗發現它不僅有致胚胎毒性作用，哺乳期婦女外用，其藥物成分還可以分泌入乳汁，雖然臨床上未見明顯不良反應和畸變報道，但為了健康生育，此藥應該慎用。
⑵達克寧霜：含硝酸咪康唑，一般均有局部刺激，如果皮膚局部較為敏感，易發生接觸性皮炎，或者因局部刺激發生灼熱感、紅斑、脫皮起皰等。用藥時如出現上述反應，應及時停用，以免皮損加重或發生感染。
⑶百多邦軟膏（莫匹羅星）：是一種抗生素外用軟膏，在皮膚感染方麵應用較廣泛。但有不少專家認為，妊娠期最好不要使用該藥。
因為此膏中的聚乙二醇會被全身吸收且蓄積，可能引起一係列不良反應。
⑷阿昔洛韋軟膏：屬抗病毒外用藥。抗病毒藥物一般是抑製病毒DNA（核糖核酸）的複製，但同時對人體細胞的DNA聚合酶也有抑製作用，從而影響人體DNA的複製。所以，妊娠期在使用各種抗病毒外用藥時應慎重。
⑸皮質醇類藥：應用於皮膚病較多。這類藥具有消炎、抗過敏作用，如治蕁麻疹、濕疹、藥疹、接觸性皮炎等。但是，妊娠期婦女大麵積使用或長時期外用時，可造成胎兒腎上腺皮質功能減退，能通過透皮吸收，小劑量分布到乳汁中。此外，這類藥還可造成婦女閉經、月經紊亂，故欲生育婦女最好不用。
總之，在孕期、哺乳期的婦女無論是使用口服藥物，還是外用藥物都應該在醫生的指導下進行，才能保證用藥安全、有效。