短促呼吸是在分娩第二期的最後階段所做的動作，且隻做1次（1次1分鍾，有時必須反複做幾次），由於時間短促無法修正，所以決不可輕視它的重要性。正確的方法如下：
⑴仰臥、膝蓋彎曲、雙腿充分張開、雙手交叉握在胸前。
⑵依平常的方式吸足氣後，立刻快速地吐氣，再反射性地吸氣、吐氣……反複做短促急速的呼吸。如同長跑後，自然而然的急促呼吸。
做的時候要能聽得到“哈！哈！”狂亂急促的呼吸聲。如果中途感覺呼吸困難，是把“吐氣一吸氣”的順序搞錯了，而變成“吸氣一吐氣”所造成的。吐氣量與吸氣量必須相等，否則會感覺呼吸困難，此時要立刻中斷。短促呼吸時，吐氣量多半多於吸氣量，所以吸氣時要大口大口地吸。進入呼吸運動前的吸氣，如果吸入的量比平常多，或以全身來做運動時，下半身容易搖晃，造成助產士工作上的不便。
分娩前，隻要記住秘訣，就能快速學會短促呼吸的方法。最主要的是，記住它的呼吸量與平時相同，隻是速度較快而已。
如果還不會的話，請捏住鼻子、張開嘴巴，暫停呼吸數秒後再吸氣，然後以這種狀態呼吸，再稍微加快速度即可。
從妊娠第10個月初開始，最好每晚練習1次，等熟練之後再配合用力一起做，試著練習在用力的途中突然轉做短促呼吸，直到配合良好為止。
5、各輔助動作的運用
第一期：以腹式深呼吸為主，必要時再加上按摩、壓迫法等。從第一期結束開始，為緩和收縮刺激，可並用側臥的方式輕輕用力。
第二期：前半段以側臥式用力法為主，至排臨狀態看得見胎兒的頭部時，則以仰臥式或仰臥抱起雙腳的用力法為主。胎兒的頭部出來後，再依助產士的指示，改做短促呼吸。
第三期：胎盤娩出時，要遵照助產士的指示，輕輕地用力。
一定要堅持練習，在分娩時會受益匪淺，否則，當躺在床上時後悔就來不及了。請相信，此秘訣一定會使孕婦順利、輕鬆地度過各產程中的最痛苦時期。
孕期提示
1、克服對分娩的恐懼
作為第一次生育的準媽媽來說，對分娩有些恐懼是正常的，但過度的恐懼對分娩是極為不利的。心理因素是決定分娩是否順利的條件之一，分娩是一個母嬰都參與的應激過程，過度恐懼對準媽媽的分娩應激原的發揮有影響。所以，準媽媽在分娩前要調整好心態，減少對分娩的恐懼。
2、對分娩恐懼的原因
造成恐懼的原因是多方麵的，我們希望通過下麵的分析幫助準媽媽們解開恐懼的心結。
⑴最常見的恐懼原因就是害怕分娩帶來的危險。古時候說：“女人生孩子，生死隔層紙”，也就是說，生孩子的過程中意外死亡是隨時可以發生的。其實，那是因為以前醫療條件極為落後的緣故，現在準媽媽都做產前檢查，醫生在了解母體和胎兒的情況後決定合適的分娩方式，發生危險的可能和以前不可同日而語。以我國現在的醫療技術，無論是自然分娩還是剖宮產，發生意外情況的幾率都是非常低的。準媽媽們不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，應該相信自己
選擇的醫院和產科醫生。
⑵害怕分娩痛，是產生畏懼的又一常見原因。“不經曆風雨怎麼見彩虹？”分娩的疼痛是難免的，也是劇烈的，但這種痛是一般人能夠承受的，所以準媽媽要鼓勵自己，產痛畢竟是有時限性的，要相信自己咬咬牙一定能挺過去。如果是對疼痛耐受力特別差的準媽媽，也可以預先和產科醫生商量采用無痛分娩法。
⑶還有的準媽媽因為過度擔心胎兒的健康，到了分娩時刻，更為緊張，這種緊張不但於事無補，反而影響自己的分娩狀態；也有些準媽媽基於家庭壓力或個人偏好，對胎兒的性別過於執著，也加重了對分娩的恐懼，其實是男是女，在精卵結合的一刹那已經決定，準媽媽應抱平和的心態接受現實。
⑷另外，對分娩環境的陌生和不適應，也無形中造成準媽媽心理上的不適。準媽媽可以在分娩前，找個時間到產科病房轉轉，初步有個了解。
3、樹立分娩信心
知而後有信。要建立對分娩的信心，減輕恐懼，準媽媽們首要就是對分娩的過程及相關情況有所了解，可以通過一些科普讀物、網絡或者產科醫生獲得有關知識。了解了整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。同時，還可以學習一些放鬆和呼吸的技巧，減輕分娩時的疼痛。建立良好的社會和家庭的支持，解除因為分娩帶來的生活和工作的後顧之憂。對生男生女均持“既來之則安之”的態度，全身心投入到分娩準備中去。作為家人，應給予準媽媽精神的支持和鼓勵。有條件的產婦，可以考慮采用“導樂”分娩，讓一個有專業知識的“導樂”在產前、產時及產後全程陪伴產婦，給予生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵，是減輕產痛和消除產婦緊張情緒的一種很好的方法。輕鬆的心情是輕鬆分娩的前提，當準媽媽臨近分娩的時候，要對自己說的就是放鬆、放鬆、再放鬆。