第二，坐姿。
你是否曾經留意過自己坐的姿勢呢？走路、站立的姿勢固然重要，然而坐的姿勢也不容忽視。坐著的時候要保持脊柱正直的姿勢，讓自己的精神始終保持振作。
注意不要把椅子坐滿，但也不要為了表示謙虛，故意坐在邊緣上。坐勢的深淺應該根據腿的長短和椅子的高低來決定，一般應坐滿椅麵的三分之二。最恰當的位置是兩腿著地，膝蓋成直角。與人交談的時候，身體要適當前傾，不要一坐下來就全身靠在椅背上，顯得體態鬆弛，也不禮貌。入座時，要走到座位前再轉身，然後輕穩地坐下。坐時，不可以將大腿並攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停地抖動，腳尖相對。這些有失風度的舉止應該盡量避免。
正確的坐姿對坐的要求是“坐如鍾”，即坐相要像鍾那樣端正，除此之外還要注意坐姿的嫻雅自如。其基本要領是：上體自然坐直，兩腿自然彎曲，正放或側放，雙腳平落地上並攏或交疊，雙膝自然收攏，臀部正坐在椅麵的中央，兩手分別放在膝上，雙目平視，麵帶微笑。
第三，走姿。
有些人不重視步態美，或者是由於先天心理不足，或者由於後天的不良習慣，而又不肯下決心矯正自己的缺陷，任其自然，逐漸形成了一些醜陋的步態。比如，有些人走路，總是搖頭晃肩，左右搖擺，給人以輕薄的印象；有人彎腰弓背，低頭無神，步履蹣跚，給人以壓抑、疲倦的感覺；還有的人搖著八字步，十分不雅觀。
走姿的基本要領是：行走時雙肩平穩，目光平視，下頜微收，麵帶微笑。手臂伸直放鬆，手指自然彎曲，擺動時，以肩關節為軸，上臂帶動前臂，雙臂前後自然擺動。上體微微前傾，腳尖略抬，腳跟銜接出地麵，步幅適當。
第二，坐姿。
你是否曾經留意過自己坐的姿勢呢？走路、站立的姿勢固然重要，然而坐的姿勢也不容忽視。坐著的時候要保持脊柱正直的姿勢，讓自己的精神始終保持振作。
注意不要把椅子坐滿，但也不要為了表示謙虛，故意坐在邊緣上。坐勢的深淺應該根據腿的長短和椅子的高低來決定，一般應坐滿椅麵的三分之二。最恰當的位置是兩腿著地，膝蓋成直角。與人交談的時候，身體要適當前傾，不要一坐下來就全身靠在椅背上，顯得體態鬆弛，也不禮貌。入座時，要走到座位前再轉身，然後輕穩地坐下。坐時，不可以將大腿並攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停地抖動，腳尖相對。這些有失風度的舉止應該盡量避免。
正確的坐姿對坐的要求是“坐如鍾”，即坐相要像鍾那樣端正，除此之外還要注意坐姿的嫻雅自如。其基本要領是：上體自然坐直，兩腿自然彎曲，正放或側放，雙腳平落地上並攏或交疊，雙膝自然收攏，臀部正坐在椅麵的中央，兩手分別放在膝上，雙目平視，麵帶微笑。
第三，走姿。
有些人不重視步態美，或者是由於先天心理不足，或者由於後天的不良習慣，而又不肯下決心矯正自己的缺陷，任其自然，逐漸形成了一些醜陋的步態。比如，有些人走路，總是搖頭晃肩，左右搖擺，給人以輕薄的印象；有人彎腰弓背，低頭無神，步履蹣跚，給人以壓抑、疲倦的感覺；還有的人搖著八字步，十分不雅觀。
走姿的基本要領是：行走時雙肩平穩，目光平視，下頜微收，麵帶微笑。手臂伸直放鬆，手指自然彎曲，擺動時，以肩關節為軸，上臂帶動前臂，雙臂前後自然擺動。上體微微前傾，腳尖略抬，腳跟銜接出地麵，步幅適當。