第一章 家庭足部按摩基本常識 二、足與人體健康的關係
（一）足型與健康
不同的足型可以顯示出不同的身體健康狀況。一般可分為：正常足型、實型足、鼓型足、散型足、枯型足、翹型足（見圖-3）。
1、正常足型。
足背曲線柔和、豐滿，指頭圓潤，足趾整齊柔軟有彈性；指甲光亮透明，甲色紅潤；足弓正常，弧度勻美；足掌前部、外沿、跟部掌墊規整，沒有異常增厚或軟薄；足趾間沒有足癬，掌背光滑。正常足型是精力充沛的象征。
2、實型足。
實型足，五趾向中間靠攏，拇趾外傾弧度適當，且緊並第二趾。足趾甲、足弓、掌墊等正常，亦無足癬和足部實質形狀變化。表明機體抗病能力強，多見於輕體力勞動者。如果足部柔軟、韌性好，多預示健康長壽。
3、鼓型足。
鼓型足，足大趾短窄，二趾突出，各趾明顯向心歪斜，足中部鼓寬，足呈鈍梭型，趾甲不透明，甲下色不均勻。常見於慢性腎病，泌尿生殖係統病變和神經係統病變。
4、散型足。
散型足，五趾向外散開不能並合，足部整體顯瘦小，足趾甲泛白，透明度降低，足彈性不強，掌弓下陷，掌墊擴大。多預示機體抵抗力差，易患病，特別是易感冒。
5、枯型足。
枯型足，足部皮膚幹燥，骨形突出，趾甲無華，甚至指甲產生折皺或重甲。多提示營養吸收不好，常見於腦力勞動過度或房勞過度，損傷腎精者。
6、翹型足。
翹型足，大趾上翹，其餘四趾向下扣，足背可見青色血管浮露，趾甲厚而無華，足大趾下掌墊加厚。多見於腦力勞動者和性生活無度之人，常伴有頭暈、腰痛、視疲勞、記憶力減退等。
（二）足趾與健康
人們似乎很少去關心自己的腳趾，其功能和肌肉也日漸退化。如果仔細去分析五根腳趾與全身各部位的聯係，就會發現它們各自具有獨特的功能。通過仔細觀察五根腳趾，可以了解身體相應部位的機能狀況。
1、觀拇趾察健康。
肝經經絡起自於拇趾內側的趾甲處。肝經負擔太重時，拇趾會出現彎曲；身體疲倦或肝功能差時，拇趾會顯得柔軟發脹。而拇趾柔軟肥胖，一般是精力不足或胃內空氣堆積所致。
另外，第四趾處有膽經經絡，和肝經有著密切的關係。觀察拇趾的同時也必須觀察第四趾，這是很重要的。因此，平時經常觀察拇趾，可避免延誤疾病的醫治。
拇趾外側的趾甲處，為脾經所屬，控製著機體的營養吸收，也是控製機體氣血流通的要害。若此路不通暢，可表現出腳冰涼、月經不調等。
拇趾代表頭部，其內側為頭的中央，外側有幾處則形成頭的側麵。如果在拇趾上出現痣或類似的東西，則通常是腦部發生異常的前兆。
拇趾底部幹燥破裂，標誌著體內長年毒物蓄積，肝髒負擔過重，並且性方麵的反應較為遲鈍；拇趾變得極端肥硬（緊張狀態）時，尤其是拇趾根部，小心患有糖尿病。
另外，左腳拇趾比右腳拇趾粗，多為有偏食、糖尿病、月經過多、腫皰等毛病；若右拇趾比左拇趾粗的人，多為頭腦、體力都很強的人。
2、觀第二趾了解健康。
由於第二趾與胃的關係密切，如果勉強穿著不合腳的鞋，勢必會壓迫腳趾，從而影響到胃，出現食欲不振、腹痛、便秘、身體疲倦、喉幹等多種症狀。
此趾端柔軟腫脹、多皺紋，呈萎縮、彎曲狀，大都是與胃有關聯的某些疾患所表現出來的征兆。此趾若往下躍出，大多是食欲不振；往上躍出時，則表示食欲過盛。
一般認為第二趾有中和毒物的作用。食物中毒時，將第二趾的趾根稍下附近仔細揉搓，非常有效。另外，如果此趾和拇趾並列堅硬時，要注意是否患有癌症等疾病的可能性。
3、第三趾連通心髒。
一般認為此趾和心髒有關，因為與心髒密切相關的心包經通過此趾。因此揉搓第三趾，可以促進血液循環，有利於心髒病的治療。
4、觀第四趾察健康。
此趾有膽經經過，是支配膽囊的地方，並與拇趾處的肝經有著密切聯係。膽囊有殺菌和幫助消化食物的功能，如果膽囊的功能惡化，則食物不能充分消化，胃內容易積氣。
若此趾無力，呈柔軟腫脹狀，則可見膽經異常。若此處變弱，人就會疲軟慵懶、急躁不安，易導致腹瀉、便秘，或是痔瘡等疾病，或是和膽汁有關的膽結石、膽囊炎等。
另外，若此趾端出現瘀血、痣或類似的東西，可視作腦內部產生障礙的征兆。若養成揉搓拇趾和第四趾的習慣，可有效防止腳部肌肉痙攣，並可增強相應器官的功能。
5、小趾與健康的關係。
小趾和腎髒、膀胱有關，中醫學認為這些器官在五行中屬水，與全身的液體代謝關係密切。
若膀胱經機能減弱，液體流動停滯，會引起肩周炎、眼睛疲勞、耳鳴、重聽、頭痛、中耳炎、眩昏、低血壓、痔瘡、膀胱炎、腦部疾病、子宮異常等各種症狀。因此，平時應經常按摩小趾，促進體內的液體流通。
此趾虛弱時，容易引起自律神經異常，導致昏眩、站起時頭暈、耳鳴和重聽等；到中年以後，小趾堅硬或彎曲變形時，慎防白內障、青光眼、眼睛疲勞、癌症、腦軟化症等。
小趾結實的人性欲較強。若小趾和拇趾都漲滿，必須注意是否是性欲亢進和糖尿病；小趾虛弱者，其性欲較弱，性情較陰沉；若小趾彎曲歪斜時，則應考慮子宮的異常。
6、足趾的異常，還有以下具體表現。
（1）趾甲透裂、直貫甲頂為中風先兆；
（2）指甲青紫，反映出機體循環係統障礙；
（3）趾甲有縱溝、不平、薄軟、剝脫，為營養不良的表現；
（4）趾甲殘脫，為靜脈炎的表現；
（5）趾甲動搖鬆脫，為肝病血虛；
（6）趾甲下有一條或數條縱行黑線，為內分泌失調、痛經、月經紊亂；
（7）趾甲蒼白無血色，可見於貧血及再生障礙性貧血；
（8）趾甲緊扣入肉，為肝氣鬱滯；
（9）趾甲凹凸不平，多見於慢性肝腎疾患；
（10）趾甲有白斑或紅白相間斑點，為小兒蟲積；
（11）大拇趾腫脹，為糖尿病；
（12）足第四趾蒼白水腫，多見於高血壓及動脈硬化。
（三）足背與健康
腳背出現異常，常有以下表現：
（1）足踝部水腫，多為心衰、腎炎；
（2）足踝內側出現紫斑點，多見於痛經及子宮疾患：
（3）足踝內側出現蒼白，多見於小腹疝氣；