1、按摩的相關反射區及穴位
（1）相關反射區：基本反射區（腎、輸尿管、尿道、膀胱、腹腔神經叢等5個），大腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、脾、肝、膽、胃、胰、十二指腸、小腸、大腸、膈、上身淋巴結、下身淋巴結、化痰點（解溪穴）。
（2）穴位：足三裏、上巨虛等。
2、按摩的手法與要求
（1）用食指關節刮壓基本反射區各1～2分鍾。
（2）用食指刮壓大腦、甲狀腺反射區各1～2分鍾。
（3）用食指關節點按垂體、甲狀旁腺、脾、肝、膽區各50次。
（4）用食指關節刮壓肺、腹腔神經叢反射區各1～2分鍾。
（5）用拇指腹按揉胃、胰、十二指腸各3～5分鍾。
（6）用四指刮壓小腸反射區5～7分鍾。
（7）用食指關節刮壓大腸反射區1～2分鍾。
（8）用雙食指刮壓膈反射區30次。
（9）用食指關節點按上身淋巴結、下身淋巴結、化痰點反射區各30～50次。
（10）用拇指點按足三裏、上巨虛等穴位各30～50次。
（11）重複刮壓5個基本反射區各1～2分鍾。
（十）增強抵抗力
抵抗力即人體抗禦疾病的能力，又稱免疫功能。泡足和雙足按摩，尤其是采用藥液泡足和按摩足心，能改善全身血液循環，改善淋巴係統動能，增強淋巴係統抑製病毒、細菌的能力。淋巴係統的循環通過泡足療法和足部按摩而加快，使得淋巴細胞不斷產生抗體。人的雙腳遠離心髒，是血液循環的“邊陲地帶”，血液的供應相對較少。腳掌與上呼吸道黏膜之間存在著密切的神經聯係，雙腳一旦受涼，便可反射性引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛活動減弱，從而導致抵抗力下降。原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌便會趁虛而入，引起感冒，誘發支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。若注意雙腳保暖，常用熱水泡足，經常按摩足心，就可達到禦寒保暖、防病強身、增強抵抗力的目的。
1、按摩的相關反射區及穴位
（1）相關反射區：基本反射區（腎、輸尿管、膀胱、尿道、腹腔神經叢等5個），肝、膽、心、脾、胃腸道（胃、胰、十二指腸、小腸、盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸、肛門、直腸、肛門）、各淋巴結（頭頸淋巴結、胸部淋巴結、上身淋巴結、下身淋巴結）、胸腺、生殖腺等。
（2）穴位：足三裏、三陰交、湧泉等。
2、按摩的手法與要求
（1）用食指關節刮壓基本反射區各1分鍾。
（2）用食指關節點按心、脾、肝、膽反射區各30～50次。
（3）用食指關節刮壓和按揉胃腸道反射區共約3～5分鍾。
（4）用拇指腹按揉頭頸淋巴結、胸部淋巴結、上身淋巴結、下身淋巴結、胸腺、生殖腺反射區備1～2分鍾。
（5）用拇指點按足三裏、三陰交、湧泉各1分鍾。
（6）重複刮壓5個基本反射區備1分鍾。
（十一）改善性功能
性功能減退，又稱性功能低下，是指性欲存在不同程度的抑製。主要表現為性欲冷淡，性交意念淡薄，甚至厭惡等；男女雙方均可出現性功能減退。在已婚男子常表現為對性刺激不感興趣，缺少應有的性衝動，性情感的表達和對性刺激的反應水平降低。在已婚女子常表現為缺乏性欲，或雖有性欲但每次都不能激起性高潮。有些人在婚後很久仍缺乏性的欲望，對性生活不感興趣，甚至逐漸厭惡，出現性欲淡漠的精神狀態。有些人則是性的感受不足，性交時感覺不到應有的快感，也無性高潮的表現。性功能減退除少數屬於器質性疾病外，大多數屬於亞健康狀態。性功能低下，對夫婦來說都是非常苦惱的事情，甚至影響夫妻關係，給家庭生活帶來陰影。但隻要及時調治，大多收效顯著，故有此表現者，千萬不要諱病忌醫而應積極就診，主動調養。足部按摩對性功能減退有輔助治療功效。
1、按摩的相關反射區及穴位
（1）相關反射區：基本反射區（腎、輸尿管、尿道、膀胱、腹腔神經叢等5個），大腦、垂體、甲狀腺、腎上腺、胰腺、心、脾、肝、各淋巴結（頭頸淋巴結、胸部淋巴結、上下身淋巴結）、生殖腺（包括足跟、足外側）、前列腺（子宮）等反射區。
（2）穴位：足三裏、三陰交、太溪等。
2、按摩的手法與要求
（1）用食指關節刮壓基本反射區各l～2分鍾。
（2）用拇指關節刮壓大腦、甲狀腺反射區各30～50次。
（3）用食指關節點按垂體、腎上腺、腎反射區各1～2分鍾。
（4）用拇指腹按揉胰腺、心、脾、生殖腺、肝、前列腺（子宮）反射 區各1～2分鍾。
（5）用拇指腹按揉生殖腺反射區5～7分鍾。
（6）用食指關節點按各淋巴結反射區各30～50次。
（7）用拇指點按足三裏、三陰交、太溪等穴位各30～50次。
（8）重複刮壓5個基本反射區各1～2分鍾。
（十二）腳底按摩三法
人老腳先老。從中醫角度講，人體穴位最密集的就是腳底，共有76個穴位。常做腳底按摩，能緩和人身體的疲勞緊張，延年益壽，增強精力，特別有助於改善睡眠狀況。日常在家裏，洗完澡，泡完腳之後，可以自己按摩腳部。大致有三種簡單易行的方法。
（1）推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
（2）壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鍾，至發熱為宜。
功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
（3）刮法：腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。