在生活中，如果我們以己度人，把自己消極的想象投射到對方身上，可能會對人際關係和自己的心理健康造成危害。比如，我們是否遇到過這樣的情況：在走廊上向別人點頭致意，對方卻置之不理；和別人打招呼，對方卻悄無聲息。這時你可能會想："他這是什麼意思？不尊重我啊？還是對我有意見？"其實對方很可能在專心想一件事，或者因為近視眼而沒有注意到你而已。
再比如，你在擁擠的公共汽車上被別人踩到了腳而對方卻沒有道歉，你會憤怒地覺得對方是個無理的家夥。可是當你穿過擁擠的人群準備下車時，狠狠地踩了別人一腳卻因為要下車又來不及道歉時，你心裏可能為自己辯解說："太擠了，實在沒辦法。"
人與人之間很多誤解都屬於這一類。其實你的很多想象是沒有根據的。因此，對於別人，當沒有足夠的證據時，我們還是不要輕易下判斷的為好。
人們因為投射效應而犯的另一個錯誤是：把自己的喜好、自己的價值觀強加給別人。比如父母認為孩子學鋼琴很重要，就逼著不喜歡學的孩子學習，給孩子帶來很大心理壓力。在夫妻之間，女人心細，如果丈夫因為工作忙忘記了結婚紀念日，妻子可能就認為丈夫對她的重視程度降低了。這種投射效應，會給別人帶來不必要的壓力和痛苦。
為了避免投射效應，我們必須要學會換位思考，就是設身處地地站在對方的立場上去想問題。美國汽車大王亨利.福特說："如果成功有秘訣的話，那就是站在對方立場來考慮問題。"
具備了換位思考的能力與基本動機，那麼，不論你從事什麼職業，都會給你帶來很多的幫助。比如，幹刑偵工作的人要具有與罪犯作換位思考的能力與動機；辯護律師要具有與辯論對手、法官作換位思考的能力與動機；商業談判專家要具有與談判對手作換位思考的能力與動機；明智的父母親同樣要有與子女作換位思考的能力與動機......
這些能力與動機並不是與生俱來的，而是靠你對平時與人打交道中思維的自我曆練而形成的。這種曆練需要你克服投射效應，養成將心比心的習慣，從而做到知己知彼，既能夠增強認識問題的能力，也使自己的人際關係更加融洽。
心理妙計
我們對別人要小心"以己度人"的傾向，因為這種傾向經常使我們誤解別人，無法正確認識事物。相反，如果學會換位思考，設身處地理解別人，將會贏得別人對我們的好感。