那麼身體語言和人的內心對應關係是怎樣的呢？
開放與接納：咧著嘴笑；手掌打開；雙眼平視。
配合：談話時，身體前傾，坐在椅子邊緣；全身放鬆、雙手打開；解開外套紐扣；手托著臉。
自信：抬高下巴；坐時上半身前傾；站立時抬頭挺胸、雙手背在身後；手放在口袋時露出大拇指；掌心相對、手指合起來呈尖塔狀；翻動外套領子。
緊張：吹口哨；抽煙；坐立不安；以手掩口；使勁拉耳朵；絞扭雙手；把錢、鑰匙弄得叮當響。
缺乏安全感：捏弄自己的皮膚；咬筆杆；兩個拇指交互繞動；啃指甲。
挫折：呼吸急促；緊握雙手不放；撥頭發；撫摸後頸；握拳；絞扭雙手；用食指點物。
防衛：雙臂交叉於胸前；偷瞄、側視；摸鼻子；揉眼睛；笑時緊閉雙唇；緊縮下巴；說話時眼睛看地上；瞪視；雙手緊握；說話時指著對方；握拳作手勢；撫摸後頸；摩拳擦掌；雙手交握放在後腦勺，整個人向後靠在椅背上。
……
但需要注意的是，有些身體語言在不同文化背景下表達的意思很不同，有的甚至相反。比如在不同地方，相同手勢表達的內容差異很大，所以到文化背景不同的地方去，使用手勢要慎重。
恰當地使用身體語言，會幫助我們正確地表達自己，使我們的人際交往更加順利。
一對小夫妻為了周末回他家還是去她家看望父母的事爭執了大半天。最後兩個人越吵越凶，盛怒之中，他摔掉了一個茶杯，還差點撕碎了兩人的結婚照。然而，當她趴在床上傷心地抽泣，甚至準備收拾東西搬到賓館去住時，他走進來，拉拉她的手。她要收拾東西，他攔住她，實在攔不住，他就幹脆抱緊她；她對他的胸口花拳繡腿般一陣猛打，他故意挺直胸膛，讓她使勁地敲打。他雖然沒有開口承認他錯了，但為此受她的“虐待”，就間接地表達了自己的歉意。這大概是不愛認錯、死要麵子的男士常用的方法。
在生活中，我們要經常反省自己以往使用身體語言是否有效，是否自然，是否使人產生過誤解。
有的性格開朗的女孩，在和異性交往中總是表現得很親近，容易令人想入非非。小張就遇到一個這樣的女孩，結果害得小張陷入單相思，煩惱不堪，而實際上，女孩根本就沒有什麼特別的意思。對於小張而言，他應該增強對別人的身體語言的理解能力，避免產生誤解：而那個女孩則應該自省，自己是否總是使人產生誤解，如果是，則應注意檢點自己的行為。如果不注意自省，可能很危險。
身體語言的使用一定要注意與自己的角色以及生活情境相適應。北京某名牌大學的一個畢業生，到一家公司去求職。在麵試時，這位自我感覺良好的大學生一進門就坐在沙發上，翹起二郎腿，還不時地搖動。如果在家裏，這是個再平常不過的姿勢，而在麵試的情境中，則很不合適。結果，負責麵試的人連半個問題也沒有問，隻是客氣地說：“回去等消息吧。”最終的結果可想而知，他失去了一個很好的工作機會。
我們還要注意改變不良的身體語言，也就是消除無助於溝通反而使溝通效率下降的不良的身體語言習慣。有人在與人談話時，常有梳理頭發，打響指等習慣，有的人還有掏耳朵、挖鼻孔的小動作，這些都會給人家留下不好的印象，有時會讓人覺得很不禮貌。同時，這些無意義的身體語言會分散對方的注意力，會影響溝通的效果。
真誠是一種美德，而言行一致則是真誠的體現。口頭語言與身體語言不一致，會使人覺得你很虛偽，就如口說留客，身體語言已經送客一樣。所以要記住，你什麼也掩藏不了，你的身體已說明了一切。