e【原料】生薑10克，蔥白6根，紅糖15克。
【製作】將生薑洗淨，切成薄片，蔥白洗淨，切段，兩種原料一起水煎經數次沸騰後，衝調紅糖，即可。
【用法】散寒解毒，發汗通竅。
【功效】適用於小兒風寒感冒，頭痛怕冷，鼻塞流涕。
f【原料】蔥白適量。
【製作】將蔥白洗淨，切成捆末，用沸水衝泡，即可。
【用法】每日3～5次，趁熱薰鼻，並進行深呼吸。
【功效】散寒，通竅，發汗。
【適用】適用於小兒因感冒鼻塞不能吮乳者，療效良好，一般用幾次即痊愈。
③頭痛發汗方
【原料】生薑50克。
【製作】將生薑洗淨，切成薄片，加入適量清水，用大火煎沸片刻，備用。
【用法】每日2次，趁溫熱時，洗淋頭部及太陽穴，至出汗為止，連用5天為一療程
【功效】發汗通絡，祛風散寒。
【適用】適用於風寒頭痛，惡風畏寒，遇風加劇。
④風濕發汗方
a【原料】鳳仙花、蒼耳子各50克。
【製作】將鳳仙花、蒼耳子放入大鍋內，倒入適量清水，用大火煎沸片刻，過濾取湯水，倒入浴盆內，備用。
【用法】每日一次，趁溫熱洗浴全身，至發汗為止，連用15天。
【功效】發汗祛風，利濕止痛。
【適用】適用,於風濕，肢體疼痛。
b【原料】香茅500克。
【製作】將香茅洗淨，放入幹淨鍋中，倒入適量清水，用大火煎沸片刻，備用。
【用法】每日一次，趁熱洗浴全身，至出汗為止，連洗7～10天。
【功效】發汗疏風，利濕止痛。
【適用】適用於風濕所導致的全身疼痛等症。
c【原料】新鮮威靈仙500克，甘草、鬆針各60克。
【製作】將以上原料放入幹淨鍋中，加入適量清水，用大火煎沸片刻，倒入浴桶內，備用。
【用法】每日一次，每次一小時，趁熱用熱氣蒸薰雙肢，待溫熱後，洗擦雙足，至發汗、雙肢皮膚發熱為止。
【功效】活血發汗，祛寒止痛。
【適用】適用於下肢冷痛，不能行走。
⑤水腫發汗方
a【原料】紫穌240～300克。
【製作】將紫穌放入幹淨鍋中，加入適量清水，用大火煮沸片刻，備用。
【用法】每日1～2次，趁熱洗浴全身，洗後臥床蓋被發汗，連用3～5天。
【功效】清熱，發汗，利水。
【適用】適用於各種水腫。
b【原料】葫蘆瓜1～2個。
【製作】將葫蘆瓜去皮，切成小塊，放入鍋內，用大火煎沸片刻，備用。
【用法】每日一次，每次20～30分鍾，趁熱讓患者坐在浴盆上，身上蓋上大浴巾薰蒸發汗，連用3～5次。
【功效】清熱解毒，發汗消腫。
【適用】適用於各種水腫。
c【原料】新鮮浮萍500克。
【製作】將浮萍洗去汙泥，放入幹淨鍋中，加入適量清水，用大火煎沸片刻，備用。
【用法】每日一次，每次20～30分鍾，趁熱讓患者坐在盆上先薰蒸片刻，待湯水溫熱時，再洗浴全身，至發汗為佳。
【功效】清熱排毒，發汗利水。
【適用】適用於各種水腫。
3、飲食發汗排毒法的注意事項
1.采用任何一種發汗排毒療法之前都應先喝一杯溫開水，並準備好一杯淡鹽水，感到口渴即可飲用，以防發汗過多而引起虛脫。
2.采用中醫發汗方，副作用少，發汗比較緩和，不易發生意外。
3.用浴藥薰蒸、洗浴時，一定要注意水的溫度，以免引起燙傷。
4.發汗後絕對不能立即到通風處或寒涼處，應讓汗水慢慢散發，也可用幹毛巾將汗擦幹，待不流汗後再出門，以免受寒感冒。
5.采用任何一種發汗排毒療法時，都不能使身體出汗過多。因為流汗過多，代表體內的液體流失，會使血液循環量銳減，因而發生虛脫，嚴重時會使人暈倒，故一定要適當控製流汗量。