在灌腸中完成上述三種姿勢，就可把整個大腸各部位都清洗到了。完成以上三種姿勢，可起身，結束灌腸操作，完成全部過程的時間，即灌腸液在大腸中總的停留時間應達到7～15分鍾，過了7分鍾後，產生難以控製住的排便要求時，再去排泄，排泄力求排淨；在坐便器上排完"來勢凶猛"的第一和第二股髒物之後，以後間隔一會兒還會有若幹次排泄，但勢頭越來越緩，量越來越少，要注意"一陣一陣"間隔排泄這一特點，不可匆忙結束。
③食物大腸清理法
食物清腸法是把翁科爾灌腸法同服用酸牛奶、蔬菜水果汁及半斷食結合起來的一種方法。這種方法可以大大減少灌腸次數，節約時間，每月隻進行2次。如果您由於某種原因，不能采用"翁科爾灌腸法"--一種係列化的大清理方法，那麼，也可以用食物清腸法，當然，在清理效果上食物簡化型清腸法較為差些，但也可以保證一般的清理效果。
第一天：
早晨自然排便後，空腹，采用翁科爾灌腸法進行清理性灌腸。然後，一整天中不要吃任何主食，隻將1.5～2升純酸牛奶，分若幹次喝完，還可以服用新榨出的西紅柿汁或檸檬汁，但應限製在200克以內為好。喝水不限。除此之外就不要吃任何其他食品，如果感到餓，要忍一忍，可以做一點其他事情，轉移注意力，在精神上，不要把"饑餓"當回事，保持健康心理。
第二天：
早晨空腹進行翁科爾方式的灌腸。過1小時後，開始喝家庭自製蔬菜水果汁，一定要選用新鮮的蔬菜和水果，榨出的汁必須在15分鍾之內服完。一整天中隻喝菜果汁，可以服用任何一種汁，如蘋果汁、蘿卜汁、白菜汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、西紅柿汁等。可用蜂蜜調味。如果服用4～5種以上蔬菜水果汁就更好。每種汁可以單獨服用，也可混合服用，飲水不限。
第三天：
早餐以水果或蔬菜為主，要清淡少食。全天素食。以後一直要實行科學的飲食。
上述這種清理，每月應做1～2次。做後，當感到腸中輕鬆舒服，就可以轉入下一道清洗--清理肝髒。
④牛奶、奶油清腸法
用牛奶和奶油清理大腸是印度從古代流傳至今的一項保健方法。這種方法，在當今俄羅斯已有些人實踐過，對其療效感到滿意。
灌腸的方法如下：
取100克一般牛奶，另備20克奶油，將奶油經微火加熱溶化後倒入牛奶中，並將這種牛奶和奶油的混合液加熱達到38℃～40℃。這一溫度正適於灌腸。用大容量注射器("針頭"是橡膠軟管)或俄羅斯醫院使用的梨形橡膠注射器(插入腔門的插管也是軟管)通過肛門緩慢插入直腸內，注入後讓患者上床休息。這種灌腸通常要求日落前後進行。實踐者的經驗是，肌體自己能控製住灌腸液，並"知道"達到一定保留時間就排出。通常，這種灌腸做2～3次後，大便不正常者(便秘或排球狀糞)就可使糞便轉好變軟，並呈香腸形狀。
上述這種灌腸主要適用於身體容易失水和怕冷的人，這種人常有的症候是：腸中多氣，屁多，便秘或糞便像羊糞(球狀)，腰髖和骶骨關節疼，皮膚發幹和脫皮，怕冷，無力氣，疲倦，消瘦，男性精液少，女性月經多。如有上述症狀，並且在冬天和幹旱天氣中加重，那麼，做上述灌腸就能取得顯著效果。
需要注意的是，這種灌腸適於瘦人或體重正常者，肥胖者不適宜。但是，對胖人可以找到折衷辦法：在灌腸液中加入幾克鮮薑的浸汁，可以避免因灌腸繼續發胖。
膽汁分泌紊亂者，做上述灌腸時，應在灌腸液中加入1／2茶匙的蒜汁。
⑤鹽水清理胃腸法
瑜珈創立的鹽水清理胃腸道方法，是通過長時間連續飲用淨化水，通過做出不同的運動姿勢，使水由口腔開始順消化道依次清理胃、十二指腸、小腸和大腸，然後從肛門排出體外。凡經常(半月一次)采用此法清除體內垃圾的人，均稱效果極佳。
a飲水(清洗液)的製備：
準備14杯飲用水，平均每升水加入5～6克食鹽(每升水加一湯匙鹽)，使用鹽水而不使用淡水，是因為淡水能以滲透方式通過胃腸道黏膜被吸收到體內，變成尿從尿道排出，而鹽水不會被肌體吸收，能通過大腸從肛門排出，這樣才能達到清洗腸道的目的。上麵說的飲水加鹽量，剛好使飲水中鹽的濃度相當於血漿中鹽的濃度。
b飲用鹽水的具體操作和要求如下：
應在早晨空腹進行。從生物鍾看人體活動節律，早晨5至7點鍾是消化道活動旺盛時間，有利於清腸。整個飲水過程需飲10～14杯(玻璃杯)鹽水，所需時間通常為60分鍾～90分鍾，待熟練掌握方法後，需要45分鍾～60分鍾。
首先喝完第一杯鹽水，然後立即完成以下4組動作。
此後，每喝完一杯鹽水就接著做完4組動作，交替進行，總共(第一階段)要喝完6杯水，做6遍4組動作。
在做這些動作時，喝下的水慢慢地進入腸道，不斷下行至大腸。當喝完6杯水並做6遍4組動作後，應該去廁所。通常，第一次排便會自然產生排泄要求，排出的糞便第一股尚成便形，之後糞便成軟狀，最後成液狀。
如果喝完6杯水並做完動作後仍無排泄要求，這時，暫不要再喝水，過5分鍾後再做一遍4組動作，再去廁所。此時如仍排泄不出，則應采取灌腸法通便，這種灌腸法較簡單，采用翁科爾灌腸液，隻需輸入一杯灌液馬上可解大便。此後，軟稀大便就會接踵而至。
注意，因排泄物含鹽，一些人會感到對肛門有刺激，故最好在每次排泄之後，用一般溫水衝一下肛門，用衛生紙輕輕擦幹，再抹一點植物油，這樣就可避免鹽分的不良刺激。
在完成第一次排便之後，接著應交替地連續完成以下做法：每喝完一杯鹽水，就接著做一遍4組動作，再接著去廁所排便。這樣周而複始地一直進行下去，直到當發現從肛門中排出的水，在清晰度上與尚未飲用的鹽水相同了，就可終止飲水了。因每人腸道受汙染程度不同，所以，飲水杯數也不同，一般為10～14杯。
當排出的"水便"達到所要求的清晰度並停止飲用鹽水後，還可能去一、二次廁所。這之後，應再喝3杯淡的飲水，然後，按瑜珈作法，用食指入喉壓舌根人為地刺激嘔吐，使胃排空，這樣結束全過程。
c喝鹽水後應做的4組動作目的在於驅動飲入的鹽水從胃開始順胃腸道一直流入大腸，這4組動作如下：
第一組動作：
起式：站立，雙腳相距約30厘米，雙手十指相交織，手掌向上高舉過頭，背要直，正常呼吸。
動作：軀幹上半部不要轉動，先向左側彎腰，然後向右側彎腰，這樣向左彎腰4次，向右變腰4次，共8次，時間約10秒鍾。這組動作可打開胃的幽門，使水由胃進入十二指腸。
第二組動作：
起式：站立，雙腳相距大約30厘米，雙手自然下垂，背要直，正常呼吸。
動作：向前平伸右手，同時使左臂彎曲，並使左手拇指和食指觸及到右側鎖骨，接著，讓平伸的右手隨著軀幹向右後方轉動。轉動角度越大越好，雙眼看著手指末端。然後，軀幹往回轉向正前方，與此同時，右臂隨之向左轉，並彎曲，使右手拇指和食指觸及左肩鎖骨，左臂平伸向前，左臂隨軀幹繼續向左後方轉動，轉動角度越大越好，第一組動作第二組動作第三組動作第四組動作倚式第四組動作
深位灌腸連續做的姿勢雙眼看著手指末端。這樣左右轉動一共8次，約需10秒鍾。
第二組動作的目的是使進入十二指腸的水進入小腸。
第三組動作：
起式：以雙腳的大腳趾和雙手手掌著地，支撐全身離開地麵，雙腳間距離約30厘米。
動作，同時向左轉動頭部和軀幹，一直轉到能看到右腳後跟為止。然後向右轉動頭和軀幹，一直轉到能看見左腳後跟為止。這樣左右一共轉動8次，大約需10秒鍾～15秒鍾。
這一組動作的目的，是驅動水繼續在小腸內向前走。
第四組動作。
起式：下蹲，雙腳相距約30厘米，腳後跟的位置對著上腿外側，不要正對著臀部，雙手放於膝蓋上，雙膝相距約30厘米。
動作：首先，頭部和軀幹向左轉動，左膝向前著地，將左膝置於右腳掌之前。此時，右上腿緊貼腹部右半側，用右手推動右上腿壓擠右腹，目的在於擠壓大腸右半部，與此同時，頭和軀幹盡量向左後方轉，以加強對腹部的壓力。然後，恢複起式，右膝向左腳掌前方著地，用左手推動左膝擠壓腹部左半側，頭部和軀幹向右後方轉。
上述動作交替進行，左右各做4次，一共做8次，需15秒鍾左右。
第四組動作總的目的是使達到小腸末端的鹽水進入並流經大腸。
膝關節有障礙的人，做第四組動作會感到困難，可以換做簡式第四組動作：
坐式，雙腿向前，首先彎曲右膝，將右腿搭在左大腿上部，軀幹和頭肩向右後方轉動，右手支撐於床麵，左手放在彎曲的右膝上，以彎曲的膝蓋作為杠杆扭動脊柱，並用右上腿擠壓下腹部。
d注意事項：
然後，恢複坐式，將左膝彎曲並壓在右腿上，用左上腿擠壓下腹部。
做完全部過程後，不要立即進餐，應在半小時後至1小時之間進餐。飲食應清淡稀軟，第一餐不要吃生食，且要少食。第一餐之前雖然會渴，但不要喝水和飲料，飯後再喝為宜。
上述瑜珈清理胃腸法，其特有長處在於能清理全部消化道，特別是能清理到小腸，這是除斷食療法以外任何清理方法都無可相比的。做後，您會感到呼吸更清新，睡眠改善，臉和身上的斑疹會消失。如果此後遵守飲食科學，身體的不佳氣味會消失，肝髒尤為受益，輕度糖尿病及某些其他疾病也會得到醫治。
但是，瑜珈鹽水胃腸清理法有禁忌症。有下列病患不宜采用此法：胃潰瘍，痢疾，瀉肚，急性結腸炎，急性闌尾炎，腸結核，腸癌。
瑜珈鹽水胃腸清理法，應每2周做一次。