注意，第一次進行清肝排石，個別人對口服食用油可能產生惡心反應，故可酌情減少用量。對於體重在70公斤以下的人，可把植物油和檸檬汁的服用量各減為150～200克。以後清肝，可視情增加至200～300克，但最高不超過300克。
為了使橄欖油和檸檬汁能保持適宜溫度--37℃～41℃，可設一大口徑盆，內放40℃～50℃的熱水，將裝植物油和檸檬汁的玻璃杯置放其中保溫。熱水涼了要更換。總之,使這兩種物質保持比體溫稍高的熱度即可。
5、清肝排石飲用的食物
從晚7點正式開始飲用上述兩種物質，使用餐桌上常用的不鏽鋼湯匙或瓷匙，先喝3湯匙橄欖油，緊接著立即喝3湯匙檸檬汁。也可將二者混合，共喝6湯匙混合液。喝完後，取右側臥姿式倒在床上休息，同時，從下午2點～3點開始敷用的熱水袋，繼續在肝髒區敷用，在不致燙傷和能忍受的情況下，熱水袋內的熱水應保持較高的熱度。一邊熱敷，一邊看表，每隔15分鍾就要重複前麵做法，直到把兩杯檸檬汁和植物油全部喝完為止--這一時間大約在晚9點前可以結束。熱水袋一直要使用到深夜，並要始終采取右側臥姿，為了能入睡，熱水袋溫度可適當降低，如能半夜換一次熱水，敷到第二天早晨，效果更好。
在服用植物油和檸檬汁時，如有人出現惡心反應，可擴大每次服用的間隔時間，直到不惡心後接著再服。實在喝不下時，可以喝多少是多少，一般也會奏效。當然，不能總是喝不到一定的量，應下決心適應。
6、清肝排石配合輔助措施
在進行清肝排石時，為了增強清理力量，達到最佳效果，還可以配合采用以下輔助措施：
①采用腹式呼吸。呼吸時，注意加強使用橫隔膜力量，緩慢平穩呼吸。這樣能調動腹肌按摩肝髒。這樣呼吸持續20分鍾後，隔1小時再做。
②在敷在肝區上的熱水袋下麵放置一磁療器。如果有電熱磁療器，就可省掉熱水袋。使用磁療器可使肝內紅血球增生更多自由電子，加強肝內毛細血管內的血液循環，使肝內酵素更加活躍。
③在口中放入少許薑或辣椒，隻咀嚼，不咽下，目的在於刺激膽汁分泌。
④借用瑜珈方法增強肝髒能力：在喝完植物油和檸檬汁後，約過1.5小時，應堵住左側鼻孔，隻用右鼻孔呼吸。瑜珈認為這樣能增強肝髒分解能力，使身體發熱。
注意，肝區熱敷等輔助措施，至少應持續到晚10點～11點。老年人可在晚10點就寢，中青年人再晚一點為宜。就寢後，最好仍保持右側臥姿，並始終進行熱敷。
7、肝膽排出的汙垢和結石
肝髒和膽囊中的汙垢和結石是在大便時隨同排出的。肝膽排汙排結石的第一次排泄同於產生大便要求時間，但也因人而異。從生物節律來看，通常在晚11點時，肝膽的活動能力處於最旺盛期，此時，肝髒中的髒物和結石開始外排。但是，有人可能在半夜產生排泄要求，有人在下半夜，有人在第二天清晨，如果在早晨6點～7點鍾仍無排泄要求，那麼，早晨6點～7點應做一次清洗性灌腸，否則，有的人可能會覺得胃中沉重或惡心。
如果在早晨6點鍾之前就開始排便，通常可能接著還排2至4次。無論排泄多少次，最後也要做一次灌腸。
我們首次為自己清肝排石，就是在第二天早晨6點通過灌腸才排出結石的。
排泄物，包括灌腸排泄物，不應立即衝洗到下水道，應用小棍攪動檢查一下，一般不會令您"失望"的。您會觀察到有大量的(很可能是40顆以上)軟的由膽固醇構成的膽紅素碎結石，顏色黑綠或深綠，漂浮在排泄物上麵，用棍攪動，還會發現下麵也有。有些人還會排出片狀黏膜或絮狀或絲狀物，還會有暗色的發臭的膽汁。見到肝膽中排除的這些髒物，在吃驚之餘，您會想到：不清除這些垃圾和汙垢，健康從何而來?
8、清肝排石應注意事項及頻率
清肝排石的第二天早晨，做完灌腸，第一次清肝排石即告結束。早餐宜清淡，仍全天吃素，飯量要控製，切忌多吃，雖然這時您可能餓了，食欲旺盛。
有的人，在第一次清肝後的第二、三天仍感到肝區發沉，那是肝髒中的垃圾向外移動的一種反應，隻是還沒全部排出來。不管您有無這種沉重感，還是應把清肝排石進行到底。
第一次清肝排石後，過15～30天應進行第二次清肝排石。然後，再隔同樣時間做第三次清肝排石，一共需做4～5次，才算對肝膽做了一次總清理。
第二次至第四、五次清肝排石，方法與第一次清肝排石相同，並且仍會排泄出一定數量的汙垢以及膽紅素碎石，不過，一般不會再排出腐敗壞死的膽汁了。
9、清肝、膽排石的實踐依據
實踐是檢驗真理的標準，許多年以來，在俄羅斯、白俄羅斯，烏克蘭等國，各地都有人一直在使用民間清肝法，而且基本上是由民間醫生輔導一下，然後在自己家庭自己給自己做，實踐效果是肯定的，影響也是廣泛的。例如，在清肝方麵知名度很高的85歲高齡的民間醫生布例娃，通過清肝治愈大量疑難雜症，有些有名的蘇聯宇航員和衛生部的官員都找她做"肝保健"。由布列娃做過清肝的人，年齡小者才5歲，大者已105歲。
清肝的效果是令人驚奇的。許多人認為自己的肝沒問題，通過清肝後才大吃一驚。不少人對天然清肝法將信將疑，通過自己親自實踐，才感到對清肝法"相識太晚"。
俄羅斯著名的人體清理專家馬拉霍夫本人曾認為他的肝髒"沒問題"，自我感覺無任何不適，而且在為自己清肝前多次實行斷食療法，但在第一次清肝中卻意外地"打下來"大量碎石--裝滿了容積為半升的罐頭瓶，並且還排出了陳腐的膽汁，暗色的薄膜塊兒以及絮狀髒物等。經過5次清肝後，他倍感體態輕盈，肌體得到更新，第一次感受到什麼是真正的健康。
俄羅斯另一名天然療法專家安德列耶夫曾為許多親友清肝，他的80歲老父通過清肝打下來60塊大結石和200塊小結石。所有參加清肝的人，都取得了明顯效果，均感"不清不知道。清後嚇一跳。"