第一章 中年女性生理特點及調適 第三節 血液、循環係統
51．為什麼中年套性要對貧血加以重視
貧血是指血液中紅細胞數量太少，血紅蛋白不足。貧血分幾種不同的情形，如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等，其中最為遍的是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血就是紅細胞中鐵質含量太少，常患有缺鐵性貧血的人多是由於飲食中鐵質攝取不足、身體吸鐵質的功能有問題或是血液的流失造成的。
據世界衛生組織提供的數據顯示，全世界患有貧血症的人中，女性占了1／2。全球女性的1／3患有不同程度的貧血，在國，婦女缺鐵性貧血發病率約為20％。年輕女性的貧血會影響巢、子宮的功能，有可能造成不孕、早產、流產等，還可能會引起體其他係統的疾病。而中年女性除了月經的原因，每個月都會成血液流失外，繁重的工作壓力、社會壓力和家庭壓力讓中年女患有貧血症的可能變得更為突出。因此，中年女性一定要引起夠的重視。
52．如何對貧血進行自測
(1)經常疲乏、困倦無力。
(2)活動後心悸氣短，部分人出現心力衰竭。
(3)頭痛、頭暈、目眩、耳鳴。
(4)注意力不集中，嗜睡，早上很難起床。
(5)忽然對某種特別偏好的食物失去食欲，腹脹惡心，有便秘的情況。
(6)重度貧血，可能有輕度蛋白尿，夜尿增多。
(7)口腔疼痛。
(8)皮膚幹燥，毛皮枯幹，眼瞼結膜變白。
(9)指甲變薄易折，或翹成匙狀。
(10)月經不規則，甚至閉經。貧血常由月經過多引起，但偶貧血亦可引起月經過多。嚴重貧血患者多有性欲減退現象。
(11)嚴重貧血患者可發生少尿、無尿和急性腎衰竭。
當有上述症狀出現的時候，中年女性朋友不要驚惶失措，請時去醫院診斷。在病因未確定之前切忌亂用藥物，亂用藥物不不會見效，反而會因疏忽病因而延誤病情，造成嚴重後果。
51．中年女性中哪些人易患缺鐵性貧血症
(1)挑食偏食：挑食偏食就達不到飲食上的營養平衡，容易致貧血。膳食中鐵的吸收率本來就較低，僅為5％左右，即使是鐵豐富的動物食品中鐵的吸收率也不過15％；同時膳食中還存很多幹擾鐵吸收的因素，如磷酸鹽、脂酸等。如果中年女性再有食和偏食等不良習慣，更易導致缺鐵性貧血的發生。
(2)過分減肥t中年女性往往由於身體肥胖而選擇節食減肥不吃主食，或者隻吃水果、喝水，這樣根本無法滿足身體的需要，容易導致貧血的產生。
(3)患有某些疾病：如長期慢性腹瀉、萎縮性胃炎、胃酸過少消化道出血、鉤蟲病、痔瘡、癌症等疾病的患者，容易貧血，過多用阿司匹林也會引發此症。
(4)停經前的中年女性：因為每個月經期會流失更多血液。
54．為什麼高血壓病被稱為“無聲殺手”
高血壓是常見多發病，是以體循環動脈壓升高為主要表現臨床綜合征，分為原發性高血壓和繼發性高血壓，在高血壓病患中前者占95％以上，後者不足5％。據有關資料顯示，我國是高壓病大國，目前中年人患高血壓病占中年人數的一半以上。
正常的血壓範圍是收縮壓在90～140毫米汞柱(12．0～18．千帕)，舒張壓在60～90毫米汞柱(8．0～12．0千帕)，高於這個圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個範圍就可能是低血壓。
1999年世界衛生組織規定，高血壓是指收縮壓≥140毫米汞柱(或)舒張壓≥90毫米汞柱(經非同日兩次檢查核實)。
有些人高血壓沒有自覺症狀，少數人可能有頭暈或頭痛等狀。然而高血壓可以引發心腦血管並發症，並且難以控製。因此高血壓被稱為“無聲殺手”。早期高血壓是可以逆轉的，故中年性不可忽視保健和早期治療的時機。
55．造成心髒病的原因是什麼
心髒病是人類健康的頭號殺手，全世界1／3的人口死亡是心髒病引起的，在我國，每年有幾十萬人死於心髒病。
造成心髒病的主要原因有兩個。第一，動脈粥樣硬化(動脈沉積物的形成)；第二，血塊的出現(血濃)。然而，還有第三個原並常會伴隨著動脈粥樣硬化一道出現，即動脈硬化——動脈變硬。
動脈是有韌性的，不管是不是有動脈粥樣硬化的出現，它都會隨時間的推移逐漸失去彈性而變硬，原因是缺少維生素C。如果乏維生素C，人體就無法產生膠原質，而膠原質能夠讓皮膚及動保持柔軟。動脈硬化、動脈粥樣硬化和血濃都會使血壓升高，因更容易患血栓症、心絞痛、心髒病或中風。
56．中年女性怎樣自我測試早期心髒病
(1)當生活中出現下列現象時，建議做一次心髒檢查，以便擱發現心髒病，從而采取有效措施。
①體力活動時有心悸、疲勞、氣急或呼吸困難感。
②勞累或緊張時突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感。
③左胸部疼痛伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂及頸部。
④出現脈搏過速、過慢、短促或不規則。
⑤熟睡或噩夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，要坐起一會兒才好轉。