絕經期適當合理的性生活，是正常的生理需求，能延緩生殖器官衰老速度，有利於身體健康，如果過分抑製這種生理需求，會導各種身心疾病。合理的性生活，也是老夫妻感情交流的一種方式其有利於晚年生活的幸福和愉快。
國內外學者經過研究認為，絕經期早期性生活以每周1次宜，這個數字適合大多數人，但也有少數人感到過頻或不滿足的。
一般應根據年齡、身體狀況合理調整安排絕經期的性生活頻率。
但性生活安排也要因人而異，一對夫婦性生活的適當頻率，應以交後次日雙方都不會感到疲勞為原則。
89．怎樣糾正中年女性的焦躁心理
人生會遭遇到多種多樣的挫折，中年女性也同樣會麵對諸病殘、家庭困難、親人亡故等生活上的挫折，和自己能力得不到展等事業上的挫折。這些挫折都可能造成人生的逆境，產生焦心理。因此，盡快消除挫折感，是避免身處逆境的重要心理方法。
焦躁心理是一種焦慮不安的心理狀態，在行動上表現出一急躁心態，會使人心神不寧，情緒取代理智，使行動具有盲動性，動之前缺乏思考。那麼，焦躁心理是怎樣產生的呢
每一位中年女性都有許多美好的幻想、憧憬、期待和希望，了實現其願望，她們會做出種種努力。但當她們在努力過程中到多種阻礙及壓力，迫使她們不得不停止努力時，便遇到了挫折。
如果挫折持續時間較長，影響範圍大，使女性處於一種不利的人境況，則稱之為身處逆境。可見逆境是挫折與失敗感的持續所成的一種生理和心理上的困境。因此，克服逆境，首先要從克服折感，提高心理承受能力開始。
積極地消除心理挫折，是走出逆境的主要手段，具體應做到下幾個方麵
(1)找出原因，消除挫折：造成挫折產生的原因是多方麵的，都是主觀與客觀因素共同作用的結果。對於中年女性來說，如標選擇是否得當，對客觀條件的許可和存在是否估計得較為準確時機的把握、策略的采用、方式方法的運用等是否得當，個人性氣質方麵是否合適等，都對努力的成敗有影響。從客觀上講，社環境的好壞，周圍人的思想意識、作風、習俗等，都對人的行動起用。主觀認識上的局限，自身存在的某些不足和弱點，往往是挫產生的內在因素，而客觀條件的優劣，又往往起著減輕或加重挫感程度的作用。在任何一個社會變革期間，新與舊的矛盾總是在，人們總是有適應與不適應，這樣就不可避免地出現在適應社過程中產生各種挫折。
(2)認識挫折，提高受挫力：人遭受挫折後，都會產生一種挫感，但這種挫折感的程度並不是一樣的，這既與挫折本身的嚴重度有關，更與一個人的性格、氣質和意誌水平等有關。在自我期水平和心理挫折的過程中又起著很關鍵的作用。
挫折，猶如一帖清醒荊，在我們對社會、對自我出現偏差時，我們偏離目標或脫離實際時亮出了紅牌警告，使我們清醒過來，新認識環境和困難，重新調整自己的人生坐標。
90．如何平衡悲觀和樂觀
樂觀對我們有益，這是毫無疑問的，它同時也使生活更有趣因為我們頭腦中每一分鍾的念頭都是快樂的。我們用兩種方法看待世界上的事物，一種是樂觀的態度，另一種是悲觀的態度。如你是個悲觀的人，選擇了悲觀的態度，那麼你將時時忍受憂鬱痛苦的折磨，你的工作、你的健康因此要為它付出代價，付出了個代價，也許你所換來的是對外麵真實世界精確的認識以及強的責任感。
假如你真正學會了樂觀，你隨時可以因需要而選擇去用它。
你可以在你認為用了樂觀會使你不再沮喪，有更高成就或更加康時，選擇快樂，你也可以在你需要清晰的判斷力時，選擇謹慎悲觀。恰當地使用樂觀不會使你減少你的價值觀或判斷力，讓可以自由運用它來完成你的既定目標，使你的智慧更得以發揮。
選擇樂觀的人會怎麼樣呢?這些樂觀的人一直都是樂觀的隸，就好像悲觀的人一直都受到悲觀的控製一樣，不過他所享受好處比較多。他比較不悲觀，身體比較好，成就比較高，但必須上述的好處付出代價。
所以，樂觀主義的好處並非無限量的，悲觀主義對社會和對們自己的生活也都扮演著一個重要的角色。當情境需要悲觀時我們必須要有這個勇氣去承受它，我們所需要的不是一個盲目樂觀，我們要的是彈性的樂觀。我們必須能夠在必要時應用悲觀以獲得對外界真實性的敏銳感受力，但是我們不必生活在它的影裏。這種彈性的樂觀，才是我們真實的麵對生活的需要。
91．怎樣克服虛榮心理
虛榮心就是以不適當的虛假方式來保護自己自尊心的一種理狀態。心理學上認為，虛榮心是自尊心的過分表現，是為了取榮譽和引起普遍注意而表現出來的一種不正常的社會情感。在榮心的驅使下，往往隻追求麵子上的好看，不顧現實的條件，最造成危害。在強烈的虛榮心支使下，有時會產生可怕的行動，帶非常嚴重的後果。因此，虛榮心是要不得的，應當把它克服。虛心的產生與人的需要有關；人類的需要分生理需要、安全需要、屬和愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要，其中尊重的需要括對成就、力量、權威、名譽、地位、聲望等方麵的需要。一個人需要應當與自己的現實情況相符合，否則就隻能通過不適當的段來獲得滿足，在條件不具備的情況下，達到自尊心的滿足就產了虛榮心。因此，有的人說虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有定道理的。
(1)做到自尊自重：克服虛榮心這是首先要做到的。做人起要誠實、正直，絕不能為了一時的心理滿足，不惜用人格來換取。
隻有把握住自尊與自重，才不至於在外界的幹擾下失去人格。
(2)樹立崇高理想：人應該追求內心的真實的美，不圖虛名。
很多人能在平凡的崗位上做出不平凡的成績，就是因為有自己理想，同時做到有自知之明。這就是說要能正確評價自己，既看長處，又看到不足，時刻把消除為實現理想而存在的差距作為主的努力方向。
(3)正確對待輿論：因為，虛榮心與自尊心是聯係的，自尊心和周圍的輿論密切相關。別人的議論，他人的優越條件，都不應是影響自己進步的外因，決定需要的是自己的努力。隻有這樣自信和自強，才能不被虛榮心所驅使，成為一個高尚的人。
92．怎樣消除心中的寂寞感
戰勝寂寞的方法是成熟一點，接受它，麵對現實。但倘若到寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不習慣與別人訴說，可以慮以下提議
(1)找點事做：喜歡做什麼便做什麼，按自己的心意而行，有驅除寂寞。當全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切再沒有多餘的空間自歎寂寞無奈。慢跑、寫作、做小手工、彈琴等最緊要是做自己所鍾愛的事情。其次，將誌趣、喜惡，與相投的友一同“分享”。
(2)回歸自然：大自然被譽為人類心靈深處的歸宿，在大自的懷抱裏，心靈處以平靜安穩、和諧快樂。閑時在公園散步、緩跑或踏單車，可驅走所有悶氣，重新注入新的生命力量。
(3)工作勿過量：朝九晚五的八個小時，可能仍不足以完成重的工作，但工作切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量隻會重孤寂感。因而不少人終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相的時間，隻會加重個人的孤寂感。工作並不是逃避的良方，更佳其他途徑是聽音樂會、與友聚會。
(4)血緣的力量：如果居所鄰近父母、兄弟姐妹或親戚的家時切記要把握機會，時常往來。因為畢競你們有著相同的背景、史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。
(5)助人為樂：世界上需要伸出同情之手的人數以萬計，除金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自的時間，參加各類的義工服務，這有助於消除寂寞的煩惱。
93．離婚中年女性如何走出情感的低穀
(1)重新樹立正確的人生觀、價值觀、婚姻觀。人的一生不能一帆風順，每個人都會遇到這樣那樣的不順心的事情，問題是們應該如何去麵對，是一味逃避，還是勇敢地去麵對現實。離婚年女人應多與人溝通，多交朋友，有了心理問題應當學會向朋友訴。一次婚姻的失敗，並不能說明什麼，應該向前看，也許幸福在前麵，有句老話“眾裏尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌處”。
(2)珍惜生命，享受生活中的快樂。學會培養良好的心態，惜生命中的每一分每一秒，充分享受大自然給予的新鮮，可以利業餘時間投入到大自然當中去，如爬山、郊遊，到大自然中陶冶操，改變自己的不良心境，培養自己熱愛生命，熱愛生活的動力，改變焦慮抑鬱情緒。
(3)培養成就動機，努力建立自己的價值趨向，確立切實可的目標，並努力去實現。不管是否能夠達到目標，都不要氣餒，信自己總有成功的那一天，在不斷的行動中提高自己，使自己成一個擁有無數精神財富的人，使心理得到不斷的升華和完善。
94．再婚中年女性的心理障礙是什麼
離婚是對既往婚姻的否定，是對不幸婚姻的放棄；再婚則是新的婚姻的肯定，是再婚者走向幸福的開始。然而，不少中年女離異後經過一段時間的休整，真正麵對再婚時，往往由於條件的刻，使她們舉棋不定。不管是哪種年齡層次的離婚女人，由於再時的年齡要比初婚時長了幾歲，又有過初婚的體驗、教訓和經曆這就使再婚者有兩個特點：一是她們懂得耐心和謙讓，可以避免妻間的爭端；二是她們對待生活較為現實。但由於社會的偏見因素，不可避免地讓她們的心理壓力增大。
有人認為婚姻中再婚率逐漸上升已成為當今婚姻中的一個趨勢，然而某市民政部門的有關統計資料卻令人深省t再婚家庭離婚率比初婚家庭要高。其原因是多方麵的，但重要的原因是些人經曆過心靈創傷和傳統道德觀念與生活習慣的影響，使他仍存在著種種心理障礙，導致感情隔閡而再度離婚。因此，有關姻心理學者研究認為，重新穿上結婚禮服的人，必須防範可能產的“心理障礙”，才能獲得幸福美滿的家庭生活。